现代生活品质改善，国民中“重量级选手”也越来越多，然而肥胖的危害也慢慢被揭露。

在中国的传统观念里，认为胖是福气，出现了“胖人三分财，不富也镇宅”的说法，这里的“胖”指的是富态，属于一种美称，可以看成幸福、健康的代名词。随着生活条件的改善，人们的健康意识越来越强，提倡养生、长寿的健康生活，掀起减肥的热潮，“胖”就变了意味，胖成为了一种危险的“信号”，让人想要立马摆脱。

人们的健康意识提升，为了降低肥胖给老年人带来的疾病的风险，又开始追随“千金难买老来瘦”的说法，不少老年人老年人也纷纷加入减肥的队列中。可是，老年人盲目地追求瘦就一定健康吗?越瘦越长寿的说法正确吗?

然而这没有科学依据，中老年人在短短时间内体重大幅度降低，需警惕疾病的来临。其实50岁之后只要维持正常体重即可，没有必要刻意追求身体消瘦。

让我们先来看看体重和寿命之间的关系

肥胖会加大患上糖尿病，高血压，高血脂的风险，还会导致反应力减弱，思维变得迟钝，甚至诱发脑动脉硬化。所以权威医学期刊《柳叶刀》上曾发布过一篇报道，肥胖会使人的寿命缩减1到6年，如果是过度肥胖的人寿命则会减少8年。可见肥胖是会减少寿命的。

当然过于追求瘦其实也不对，如果太过消瘦的人，他的身体抗病能力，细胞的活性，免疫力都会比正常人低，这样就容易感染疾病，而且因为身体体重基数严重不足，还会导致病后恢复特别慢，所以也会造成器官衰竭的可能性高于常人,这样看来身形消瘦也不会长寿。

所以身体肥胖和身体过于消瘦都不利于长寿，只有标准体重的人寿命才会更长！

50岁后体重多少才算健康？

国际上通用的身体测量标准是身体质量指数，也就是用身体体重公斤数除以身高米数的平方来判断的。如果计算得出的结果在18.5到23.9之间是标准的，小于18.5则为偏瘦，大于24为超重，大于28就是肥胖了。针对亚洲人而言，身体质量指数如果等于22，就说明非常标准，也就会更加长寿。

对于50岁以上的老人则要稍胖点，才能更好地经受住疾病的折腾。50岁以上的老人标准体重应该是这样计算：（身高-100厘米）*0.9=标准体重

比如一个身高为160cm的老人，她的标准体重应该是54公斤，在这个基础上下浮动20%范围内都属于正常的。如果大于20%小于30%就是轻度肥胖，要是大于30%那么就是肥胖了，要是再有小肚子，这种腹型肥胖最危险，会诱发心血管疾病，二型糖尿病和脂肪肝等疾病。

如果老年人体重太瘦了要怎么改善?

1、每日额外增加2—3次简餐

老年人体重太瘦要适当地增加食物的摄入，除了一日三餐的正常饮食外， 可以在上午10点和下午3点额外增加2—3次的简餐，多以坚果、牛奶等能量较高的零食为主 。

2、选择蛋白质含量较高的食物

太瘦的老年人常常伴随着营养不良的情况，抵抗力也较差，容易生病，补充像瘦肉、虾肉、牛奶、蛋白等优质蛋白质食物可以增强老年人的抵抗力， 提高免疫力，还能增加骨密度。

3、保证充足的睡眠

老年人要想保持身体健康就要保证充足的睡眠，如果人经常睡眠不足，代谢能力和内分泌系统出现异常，对身体的影响很大。所以，老年人要克服睡眠障碍， 保证每天6—7个小时的睡眠时间 ，减少白天的睡眠时间，也可以在睡前喝杯牛奶，最好在23点前就能进入睡眠状态。

总结为：不管中老年人过胖还是过瘦都不利于身体健康，最好是维持健康体重。肥胖确实对健康不利，容易带来很多慢性疾病。但过度减肥也不可取。总是要在生活中保持良好的作息和饮食习惯。祝各位读者身体健康，万事如意！