如今，人们越来越注重自身的健康问题，也更多的愿意去接受、学习一些养生知识……当中也包括愿意多选择一些养生类的食品。但位于超市售货架上的琳琅满目的商品中，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等看上去是美味和保健兼得，可会不会出现副作用呢？

下面小康就给大家一一介绍吧：

阿胶枣

市面上有很多添加了阿胶的红枣，或是加了蜜饯的阿胶枣。阿胶和红枣都有补养气血的功效，很受女性朋友的喜爱。而阿胶枣也的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但其偏温性，体内有湿热、会便秘、上火的人最好就别吃了。

龟苓膏

龟苓膏所含的中药成分是龟板和土茯苓，具有清热、解毒、祛湿的功效，加之口感不错，故也挺受欢迎的。不过，龟板属寒性，脾胃虚弱、痛经的女性应少吃，孕妇慎用。

凉茶

如今人们生活在都市中，受到来自各方各面的压力摧残，加上饮食无度，可能有大鱼大肉或无辣不欢的习惯，都容易使自身分泌失调，易上火等。这让一众"去火"为卖点的凉茶饮料变得很是畅销。

其中多是含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分，基本上都有清热解毒的作用。对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶非常适合。可是对于胃肠虚弱、食欲不振、大便溏稀的人，就效果适得其反了。

酸梅汤

其主要成分是红糖、乌梅。乌梅味酸，如果胃不好，经常觉得烧心、泛酸，或是经常胃酸过多者，建议最好不要食用。

此外乌梅有收敛功效，不利于便秘者饮用，否则会加重病情。

姜糖

自古以来，姜的药用价值都很受中医推崇，其有暖胃、驱寒的作用。当患有风寒感冒或容易晕车晕船时，身上备些姜糖，能起到很好的缓解作用。

但另一方面，正因为姜的温性大，对于咽喉肿痛、眼睛干涩、大便干燥、爱上火的人群而言就不适合了。

好了，看了上文，相信大家对于这类食品应该怎么吃，要注意些什么，也已经有所了解了。希望各位是越吃越健康，但也需注意适量即可哦。

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