男女不仅身体结构不同，内分泌系统也不同，所以患病的概率也不同，研究表明，女性进入更年期后容易生病，患骨质疏松症和老年痴呆症的概率大于男性。

女性进入更年期，内分泌和阳气大量减少，会影响骨骼，流失大量钙，肾脏过滤功能开始下降，导致骨质疏松，关节疼痛。

而且在此期间，体内的雌激素迅速减少，不能及时补充氨基酸和营养物质，使子宫和卵巢出现衰老迹象，专家表示：如果女性朋友的皮肤开始老化，体内的黑色素和斑点就会扩散，此时，她的体内缺乏激素和抗氧化剂，建议你补充一些维生素和叶酸来改善。

当女性皮肤长期缺乏蛋白质和微量元素时，会发现毛孔开始粗大，黑色素沉积，皱纹很多，大家要了解衰老的原因，补充所需物质，从源头上解决。

皱纹出现的原因有哪些？

面部皱纹大多是由于面部表情肌的频繁运动，导致面部皮肤反复拉伸起皱，从而形成面部皱纹，还有一些小皱纹，是由于面部皮肤随着时间的推移而老化，导致面部皮肤浅层真皮的弹性纤维断裂，胶原蛋白丢失。

导致浅层真皮的弹性纤维、胶原蛋白以及胶原蛋白纤维形成的网状结构丢失，从而形成小皱纹，所以临床上把皱纹分为动态皱纹、静态皱纹和小皱纹。

在日常生活中，患者应避免阳光照射，因为阳光会导致真皮浅层胶原蛋白的丢失和断裂，以及真皮内弹性纤维的断裂，从而加速面部皱纹的产生和形成，临床上，紫外线照射引起的面部皮肤老化形成皱纹，称为光老化。

在日常生活中，患者应尽量避免面部表情肌肉过度活动，减少面部皱纹的形成，避光防晒也是必要的，可以经常外用防晒霜，减少面部胶原蛋白的流失和细纹的产生。

常吃或能“去皱纹”的食物，不是牛奶，多吃些，或能使人显年轻

1、海带

海带富含泌尿系统和生殖道缺乏的优质钾、水溶性膳食纤维、维生素B和维生素C，以及各种营养物质，海带中富含的抗氧化剂和膳食纤维可以帮助皮肤中的自由基达到一定的过滤和排泄，使皮肤吸收各种营养物质，达到一定的通透性。

根据女性的身体状况和皮肤衰老情况，可以服用少量海带中的微生物，避免长期以海带为主食，容易患甲状腺疾病和肺部疾病的高发。

2、豆制品

豆制品中丰富的植物雌激素和内黄是女性维持内分泌激素和皮肤的主要微量元素，胶原蛋白，补充豆制品中丰富的各种营养，它们具有有效增强肠胃蠕动活动和代谢激素水平转换功能，改善毛孔粗大和皮肤粗糙的临床活性。

女性在更年期或月经期，可根据自身生理状态服用植物雌激素的补充剂，有利于稳定内分泌激素的分泌结构，防止子宫衰老的程度。

3、石榴

石榴营养丰富，主要来自鞣花酸、抗氧化剂和维生素，现代临床研究数据显示，在辐射化学物质方面，鞣花酸比红酒和绿茶中的茶多酚和抗氧化剂强20%以上，同时，丰富的抗氧化剂和氨基酸可以滋养组织和细胞，延缓皮肤和器官的衰老。

4、橄榄

现代科学研究发现，青橄榄富含超氧化物歧化酶、维生素C、维生素E和抗氧化剂的多种微量元素，其中抗氧化剂的维生素C和维生素E是苹果的168倍，猕猴桃的15倍，胶原蛋白，有效滋润肌肤，增强肌肤弹性和光泽。

阅读延伸——五种方法或对于祛很有效

1、喝茶祛皱：茶叶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和芳香化合物，经常喝茶的*皮人**肤白嫩，脸上的皱纹也会减少。

2、椰子油除皱：椰子油中含有能清除自由基的抗氧化物质，能滋润皮肤，减少自由基在皮肤中的堆积，每天晚上洗脸后用椰子油按摩皮肤，可以有效消除皱纹。

3、芦荟蛋清除皱：芦荟和蛋清中含有丰富的维生素E，可以保养皮肤，增强皮肤弹性，将蛋清和芦荟溶液混合，涂在脸上，静置15分钟左右，然后用温水洗净，每周用三次，让皮肤紧致。

4、杏仁油除皱：杏仁油具有美白保湿的功效，能使皮肤光滑有弹性，每天洗完脸后，在脸上涂抹杏仁油，再结合按摩，可以让皱纹消失。

5、补充胶原蛋白：皮肤老化、长皱纹主要是胶原蛋白流失造成的，通过服用一些富含胶原蛋白的食物，可以增强皮肤的抗衰老能力，减少皱纹，猪皮、猪蹄、鸡皮、牛筋、鱼皮都是富含胶原蛋白的食物，女性平时可以多吃一些。

结语：适当的运动可以加速全身的血液流动，有效地促进体内有毒废物的排出，增强机体的免疫力和抵抗力，增加细胞的数量和质量，女性的卵巢和子宫需要更好的保养，运动可以调节体内雌激素的分泌，对延缓衰老有很大的帮助。