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写在前面

当今这个时代，不管是工作还是娱乐或者是学习，都离不开电子屏幕。每天对着手机电脑超过8个小时，一天下来眼睛特别干，恨不得立马闭眼休息。

相信很多小伙伴也都面临这样的烦恼，今天特地分享10个护眼的好方法建议，赶紧试试吧！

保护眼睛的5个建议

[浮云] 01.热敷

感觉眼睛有点干的时候可以用热毛巾敷一敷，热敷的时候闭上眼睛，可以敷5分钟左右再换新帕子。我一般敷2~3次就感觉舒服很多。

​​[浮云] 02.冷敷

像现在天气比较热的时候，我会采用冷敷的方式，缓解眼部疲劳。如果用冰袋的话，要注意冰与眼睛之间隔点东西，以免冻伤。

​​[浮云] ​03.注意眼部清洁

眼睑边上如果有脂肪或者螨虫堆积，都会造成眼睛不舒服，洗脸的时候可以拿婴儿沐浴露或者专用的眼部清洁湿巾清洗。

洗脸的毛巾也要勤换洗，尤其卸妆的时候一定要把眼妆卸干净。

​[浮云] 04.补充眼睛喜欢的营养

营养不良和激素失调都可能导致眼睛干痒。

平时可以多吃胡萝卜、深色蔬菜。通过食物摄取补充眼睛喜欢的维生素A、维生素E、核黄素和维生素B6等营养素。

如果食物没办法满足的话，也可以买一些营养补充剂（保健食品），确保营养的充足。

​[浮云] 05.少看手机

除了工作以外，我都尽量控制自己看手机的时间。尤其不要关灯看手机、看电视。

​[浮云] 06.把奶茶换成菊花决明子等茶饮

菊花决明子枸杞等等加点糖泡水，代替平时的奶茶。中医上说这几味药对眼睛好，反正是药食同源的东西，就当多喝热水好了。

​[浮云] 07.有空就做一做眼保健操

​[浮云] 08.长时间工作后，适当休息，眺望一下远方

​[浮云] 09.周末的时候多去户外走走看看

多去户外走走看看，不仅可以帮助自己摆脱信息焦虑，也可以给眼睛一个情景自然的好机会。

​[浮云] 10.注意给眼睛防晒

出门建议戴上墨镜，不要长时间待在太阳光很强烈的地方。

最后我想说

​​​[玫瑰]眼睛疲劳是很常见的事情，但是也应该重视。毕竟眼睛的损伤是不可逆的。

​[玫瑰]善待眼睛，坚持保护眼睛，毕竟一双炯炯有神的眼睛真的很让人加分呢。

​[玫瑰]加油！打工人，希望今天的内容也对你有用~~

图片来自网络，侵权必删。

我是啦啦饼yo~，种一棵树最好是在十年前，其次就是现在。坚持更新，挑战自己。[加油]

希望早日突破2000粉[玫瑰]

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