“小都都都,我一追剧就不可收拾，随便一下就深夜了，一熬夜吧，我就发胖，长痘，毛孔粗大，面色暗黄。每次满面油光愤愤不平的时候，我发现，我已经不是仙女了，我居然还单着。我该怎么办？”

这位女同胞呐，承蒙错爱。小都也不是万能的呀，脱单的事情帮不上忙，毛孔粗大的事，小都还是能解决啊。搬条凳子来，听小都说叨说叨。

什么是毛孔粗大？

Sugiyama-Nakagiri（日本的科学家）认为单个超过0.02mm2的毛孔即为粗大。由于毛孔体积增大，在显微结构上表现为表皮增长延伸刺入真皮、真皮乳头层上升到表皮层面，使原本里外有序的皮肤结构出现交错，形成“钟乳石样”；肉眼观察表现为皮肤质地不均匀，出现凹凸不平样。

什么原因导致毛孔粗大？

（1）性别，一般来说，男性面部毛孔粗大的程度大于女性；

（2）遗传易感性，“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”，千万不要小看了遗传的力量，在毛孔粗大方面同样不例外；

（3）皮脂腺分泌过度油脂;体内激素是皮脂腺分泌的重要调节因子。处于青春期的女孩，体内激素分泌不稳定，皮脂腺过度活跃，油脂分泌可能更旺盛。多余的油脂若不能及时清除，进而会堵塞毛囊，这样毛囊皮脂腺导管受到刺激，使其开口撑大，油脂更加顺利排出。

同样，现代成年女性，熬夜、生活不规律、饮食油腻、辛辣等都有可能引起体内激素的不稳定，出现与青春期女孩一样的毛孔粗大问题。

（4）老化、慢性紫外线曝光（*藏西**旅游前后对比照、或军训前后对比照）、外源性刺激物质（粉尘、雾霾）等。随着自然老化、光老化的累加作用，加上外界化学物质的长期刺激等，皮肤真皮层中的胶原蛋白减少、弹力纤维排列紊乱、透明质酸的合成减少、流失增加，皮肤失去了“支撑”而变得干瘪，毛囊皮脂腺导管没有了胶原纤维的支持和牵拉，使毛孔向外扩张，逐渐变大，造成毛孔粗大的外观改变。尤其是鼻唇沟上方的毛孔尤为粗大，严重的就像橘皮。

毛孔粗大怎么办？

想有效解决毛孔粗大，还得针对根源对症处理，才能事半功倍。

1. 油脂分泌过剩引起毛孔粗大

毛孔粗大一般与过多的油脂分泌有紧密的关系，过度活跃的皮脂腺分泌过剩的油脂，导致毛孔粗大。反过来已有研究表明，皮脂腺的分泌与毛孔大小呈正相关性，如此，毛孔粗大时油脂分泌会更加活跃。循环往复，导致肌肤毛孔粗大问题日益严重。

（1）对于一般生理性毛孔粗大，可以通过规范饮食、规律作息来预防，比如，尽量避免高碳水化合物饮食、避免辛辣饮食，杜绝抽烟喝酒，保持优质充足睡眠；

（2）通过正确方法（先用温水洗去脸上灰尘污垢，再用洗面奶洗去油污和老化的表皮细胞，再向脸上轻拍还有收敛成分的爽肤水）彻底清洁面部肌肤来改善，不给毛孔留任何可乘之机；通过镇静皮脂腺，控制排油量才不至于让油脂堵塞毛孔，并配合补水达到水油平衡；

（3）对于病理性毛孔粗大，在医生指导下选择一些口服或外用药物，比如可以抑制皮脂腺分泌并使其毛囊角质规律化排列的维甲A酸、水杨酸、烟酰胺的局部涂抹等；以及近年来流行的通过光化学作用选择性破坏皮脂腺的光动力治疗；

2. 毛孔周围皮肤老化导致毛孔粗大

对于因皮肤衰老而造成的毛孔粗大，最重要的是抑制皮肤的过早衰老，平时注意通过物理及化学性防晒可延缓皮肤的日光老化。

具体包括：

（1）打伞、戴帽子、涂抹防晒霜 、尽量少在阳光强烈时外出等，对延缓和减轻面部毛孔粗大的发生具有一定作用；

（2）含有类黄酮、类胡罗卜素、多酚、维A酸等成分的产品可以抗老化，并能对紫外线产生的皮肤损伤进行修复，降低活性氧簇的释放和胶原的降解、增加胶原蛋白的合成，有效改善皮肤的老化。

值得注意的是，如果某些部位毛孔特别粗大，可咨询医生是否适合用强脉冲光或点阵激光来改善。

提供了这么多办法，假如还没有用，“世界上没有哪一张毛孔粗大的脸是柔和的橘黄灯光拯救不了的。咱们加个滤镜吧。”

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