“把情绪写在脸上，却不说出来。”这是我从父亲那习得的情绪表达行为。
父亲很容易发脾气。他的脾气不是直接发泄出来的，他习惯性用沉默索取关注，这更可怕。
他回到家中若不言不语、表情冷漠、眉头紧锁，如果大家能主动关切地问他“怎么了？”他就会在几次被追问之后心情变好；可如果当时大家正好都在忙没留意的话，那么，他的脾气就像*药火**桶一样积累、膨胀，直到最后总会因某一件小事而大发雷霆。
不知什么时候起，我也是这样。我心情不好时，会一脸郁郁寡欢地坐在角落自哀自怜，内心暗暗期待别人的关注。
以前我一直不明白为什么：明明当初很厌恶，到头来自己居然也变成了那个讨厌的样子？直到我看了《镜映思维》才恍然大悟，原来这就是镜映思维的影响！
《镜映思维》是由人民邮电出版社出版、英国心理学家菲奥娜.默登写的关于大脑“镜映思维”的书籍。作者从心理学、神经科学、社会学的角度分析“镜映系统”是什么、运作机制是怎么样的、哪些场景会受影响，并且如何利用它来帮助我们成长。这本书很适合身为父母、教师、以及渴望有意识地成长为更好的自己的人阅读。那么镜映思维到底是什么，它又是如何影响我们的家庭呢？
一、“镜映思维”是什么？
所谓“镜映”，就是模仿，无论是否有意识。
有样学样、照葫芦画瓢，属于有意识的镜映。如我们通过观看运动教练的网上课程，学习瑜伽、游泳等。
生活习惯、情绪表达的代际相传等则属于无意识的镜映。如三岁小女孩模仿妈妈穿高跟鞋，小男孩学爸爸剃胡子等。
还有两者综合在一起的镜映，如“夫妻相”。两个相爱的人在一起，最开始可能是有意识地互相效仿，你爱秋天的落叶是因为我曾说过最喜欢在落叶下散步，我爱上了你爱喝的奶茶、你喜欢的猫咪……哪怕日后我们分手了，这些也已逐渐镜映成了你我的习惯。
这是由于大脑的镜映系统，通过神经元记录我们接收到的信息，包括动作、行为、微表情、情感、思维方式等，把它们存储到新大脑皮层中并进行自动模仿，镜像神经元得到发展，于是发展成“镜映思维”。
二、为什么“镜映思维”在家庭中如此重要？
“对我们影响最大的是经常与我们沟通的人，是我们信任的人，是我们接触的人。”
我们自出生起，大部分时间与父母共同生活，他们就是孩子小时候的“全世界”。我们也顺其自然地接受他们的影响。母亲爱吃鱼，于是孩子也爱吃鱼；父亲喜欢踢足球，孩子也爱运动。从生活习惯、饮食习惯、到兴趣爱好、思考方式，我们镜映了父母的全部，无论好的，或坏的。心理学家曾做过两个研究来关注父母行为和孩子行为之间的关联：
美国心理学家们曾做过一个研究：分析父母打罚与儿童的攻击*行为性**的关联。专家们针对273名幼儿园儿童的父母进行问卷调查，并跟踪其孩子的行为，结果调查发现：
孩子在家如果曾被遭到父母的拳打脚踢，那么他们在学校如果遇到一点不顺心的事情，例如受到欺负或被人拒绝，他们会很容易生气，并会学着父母的样子对另外的人动手。儿童被父母体罚得越严重，他们的攻击*行为性**就越多。
无独有偶，还有一则心理学研究也指出家庭*力暴**行为和青少年问题的关系密不可分。在这个研究中，以6002个美国家庭为样本，发现大约50%受过体罚的青少年，后来在成长过程中更可能经历各种问题如吸毒、抑郁、自杀、酗酒，以及长大后继续施暴家人等。
以上两则研究均证明了：镜映的影响很强大，尤其是父母对孩子的影响。正如书中所说：父母是孩子一生中最重要的“镜映对象”。
三、在家庭中，我们到底镜映了哪些东西？
我认为是三个方面：三观、思维方式以及情绪管理方式，这三个最重要但却最容易被忽视的。最重要是由于它们贯穿人的一生，然而它们不像饮食、生活习惯等显性可见，因此又容易被忽视。那么，这三个方面是如何在镜映中体现的呢？
1、三观（价值观、人生观、世界观）
原生家庭带给我们最重要的镜映，首先当属“三观”：价值观、人生观和世界观。我们通过父母的言行举止，关注和学习他们的价值理念，这些是人生成长最重要的基石。“虎父无犬子”，胸怀大海星辰的父母，培育出的孩子较少会蝇营狗苟；精致利己的家庭，大概率唤醒不了孩子的善良灵魂。
新东方甄选主播董宇辉老师曾经讲过一个故事：他在大学毕业时面临工作的选择，去车企还是新东方学校？他很纠结。还在地里辛勤劳作的父亲，摸了一把额头上的汗珠，杵着锄头问他：把很贵很贵的车卖给很富很富的人，有什么价值？
董宇辉恍然大悟，于是选择了新东方，也就有了我们今天看到的那个温暖、善良、清醒、努力、有才华更有同理心的“全民女婿”。
2、思维方式：我们的思维方式，由父母决定。
爱德华.德.博诺曾说“思维的质量决定未来的质量”。思维方式包括如何考虑问题的重点、主次、先后顺序等，也包括如何决策、解决问题的思路等。父母对问题的理解和思考，决定孩子的思考模式。
曾提出“6种思考能力成就更好的自己”理念的管理学博士黎雅老师，就很好地证明了：父母的思维方式成就孩子的高度。
黎雅老师有一个女儿叫“梦蕊”，她2012年毕业于美国名校，27岁实现了酒店投资分析师的梦想，30岁年轻有为，成为一名投资总监。梦蕊在给黎雅老师的信中写到“回顾我自己的成长经历，我深切体会到您的思维方式带给我的影响以及有质量的思考带给我的变化”。
黎雅老师的思维方式是如何影响女儿的呢？女儿从母亲的人生规划中，学习了如何利用规划力思考自己的梦想、拆解目标和明确行动步骤；母亲对自我的清晰认识，让她明白了认知力的重要性，她学会了分析自己的潜能和优势，并集中资源去发展自己的特长和兴趣……这些都是思维方式的镜映力。
3、情绪管理方式
想过吗，你生气的样子像谁？
母亲从小到大对你严加管教，喜欢用苛责、碎碎念的语气打击你、责怪你。你只是不小心摔跤把裤子摔破了，她就暴跳如雷：“要不要死啊，这么败家.....你是想要气死我吗”于是你在心里暗暗发誓：等我当父母了我绝对不这样对待孩子！
可是，有一天你下班回家刚进门，看到孩子把东西搞得乱七八糟，你是不是也一样复现了那个讨厌的、口不择言的妈妈？你无意中回头照了一下镜子发现：你生气时的样子像极了你妈。
情绪是人体验的外在表现，情绪管理需要个人在环境中通过丰富的信息来展现、表达。父母在日常生活中遇到困难是如何发泄情绪、表达他们的诉求，孩子的镜像神经元会把它们“录制”下来，然后当他们遇到类似场景时，大脑的镜像系统被刺激，就会全部“回放”，孩子会做出同样的反应，甚至包括父母的微表情等。
当然，镜映的内容可不止以上这些，它还包括影响我们的性格、自我认识、社交技能、健康等等。它包罗万象，无所不能。
既然镜映的力量如此强大，那么是不是我们就只能听之任之？当然不是。我们可以把镜映变成一种技巧。
那么，如何利用镜像系统来改善我们的教育方式呢？我总结了三个典型且可执行的方法：
1、 寻找积极、正面的角色楷模，培养正确的“三观”
书中提出了一个非常重要的概念：角色楷模。“角色楷模”就是最重要的镜映对象，我理解的其实就是找一个标杆学习，或者自己成为优秀的被学习对象。
作者认为，可以从三个类型的“角色楷模”着手学习：个人化角色楷模、情景化角色楷模、理想化角色楷模。
所谓个人个人化角色楷模，就是找最亲近、最信任的，经常联系的人作为你的学习对象，例如父母、亲人、朋友等；所谓情景化角色楷模，就是各种工作、学习场景下能给予专业意见的人，例如上级、教练等；所谓理想化角色楷模，则是指明星、偶像等，例如运动员、歌星、政治家等，是一种遥远的精神崇拜。
你可以围绕这三种角色楷模，找一找能贴合孩子实际情况的榜样，加强他和角色楷模之间的联系和引导，“近朱者赤”、“见贤思齐”都是利用的角色楷模效应。
2、 教会孩子反思，用正确的方式思考
历史上最善于反思的人，一个是孔子“吾三日省吾身”，另外一个恐怕就是曾国藩了。看了两眼美女，写日记反思；没有看书，写日记骂自己；打了败仗，反思…….他用一本日记，实现了从笨人到圣人的飞跃。
菲奥娜·默登在《镜映思维》中写到，反思是借助镜映思维，“通过对过去事件的心理回顾来重新体验过去的事件”。
我理解为，反思就相当于大脑的镜像系统先把过去全部“录制”，然后再“回放”的过程，当我们有意识地分析哪些可以改善时，就“咔”，按下暂停键，重新想想如何调整。写日记、共同回顾经历复盘等这些方法，都可以帮助孩子反思。
3、 家庭中树立积极的沟通氛围，培养良好的情绪管理能力。
李玫瑾教授曾说过“孩子愿不愿意和父母说心里话，是教养失败”。积极、自由的沟通氛围，可以让孩子生活在安全感中。而如果父母在孩子表达时，呈现出的态度和语气是否定、消极、或者指责时，久而久之，孩子的心会离你越来越远。
父母的语言要注意措辞，表达的观点尽可能要多正向、积极。父母积极的语言能帮助孩子提高认知能力，塑造乐观、积极的性格，减少负面情绪的影响。清华大学心理学教授彭凯平先生就曾讲过，培育孩子乐观品格，夫妻之间积极交流，也要让孩子学会表达，用成长型、正面的言语自我对话。可见，积极、正向的家庭氛围，本身就是好的镜映。
除了以上方法，菲奥娜·默登的《镜映思维》中还有其他许多新颖的观点，如减少科技产品对孩子的侵入，过渡使用科技产品会导致社交能力下降、同理心降低；如幻想和做白日梦，可以提高成功的几率等。
我们不能选择父母，但我们可以选择学习父母正确的行为，觉知他们错误的做法时进行反镜映，就像开篇提到的父亲的问题行为，当我意识到后我可以慢慢提醒自己要学会正确表达自己的情绪；我们也不能选择孩子，但我们可以尽可能地利用镜像系统，做孩子优秀的角色楷模。