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秋天来了，感觉水分被掏空？
再不拯救你的皮肤就晚了……
昨天，魔都在气象意义上正式入秋，也就是说从8月7日开始，连续五天日平均气温低于22℃。
这几天，除了气温骤降，早晚温差大，周到君的最大感受就是——干燥。洗完衣服如果不马上涂护手霜就觉得这双手药丸了，吃完东西不涂唇膏嘴就废了。
一、皮肤如何对抗秋燥
1
睡眠充足
良好的作息是皮肤保持健康的保证。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。
2
摄入水分
皮肤补水是保持皮肤健康滋润的关键，秋季皮肤缺水容易引起皮肤干燥，选择补水效果较好的化妆水，洁面后，将化妆水轻拍至完全吸收。将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。
另外，秋季要多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分。虽然多喝水并不能直接补充皮肤水分，但是秋季多喝水确是补充身体水分的重要方法。同时，多吃蔬菜、水果。
水果推荐
♥ 梨：秋季蔬果首选梨，可生吃，可榨汁，可炖汤，也可加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”。
（秋梨膏）
♥ 葡萄：在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。
♥ 柑橘水果：橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。
♥ 石榴：石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。
石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
3
温水洗澡
洗澡最好是用温水洗，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。尽可能使用浴液或温和的香皂。
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
4
眼睛保湿
要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易产生干燥的眼周部位加强按摩，促进循环。
可以从眼头，眉中，太阳穴，眼眶正下方，依序以指腹或指关节进行大范围按摩，促进循环同时让肌肤升温。每天早上按摩大概五分钟，不但可以加强眼霜能够更好地吸收度，也帮助改善由于干燥产生假象细纹的面颊。
5
坚持防晒
防晒是一年四季都必不可少，秋冬季的紫外线仍然较强。因此，秋季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。
秋天嘛，干燥是必然的。
除了嘴唇开裂，皮肤干燥，
人体也最容易引发各种燥症。
例如，口干咽燥，干咳痰稠，双眼干涩，
毛发脱落增加，大便容易秘结等。
二、秋燥引发干咳怎么办
这几天，天气晴朗，气温也蛮舒适的。可金奶奶的身体却不大舒坦。她是多年的“老慢支”，每年的这个季节，她就会咳嗽发作，而且咳起来没完没了的，还总是不出痰。每次咳嗽劲一上来，恨不得要把肺咳出来。特别是早上醒来的时候，那嗓眼里塞得令人发痒，但总是不出痰，这让金奶奶痛苦不已。
龙华医院风湿免疫科主治医师薛轶燕介绍说，肺与秋天在五行中同属于金，肺也喜润恶燥，所以秋季最易损伤肺脏，燥邪伤肺，肺失润养，就容易出现燥咳。表现为干咳少痰，痰不易咯出等，尤其对于有慢性支气管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在这个季节就要特别注意。
那么怎么才能防秋燥呢？周到君找了几个食疗的方子。
1
桂圆参蜜膏
*党**参250克，沙参125克，桂圆肉120克。先以适量水浸泡透发后，加热煎煮。每20分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。
每次1汤匙，以沸水冲化，顿饮，每日3次。治干咳少痰，声音嘶哑等症。
2
猪油蜜膏
猪油100克，蜂蜜100克，分别用小火煎煮至沸，停火，晾温。油蜜混合调匀即可。每次直接食用1汤匙，每日2次。可补虚润燥，治疗肺燥咳嗽，肠燥便秘等症。
3
百合蜜
鲜百合120克，和蜜蒸软，时时含1片食之。或以新鲜百合数个，捣汁，以温开水饮服，也可煮食。古代有“百花膏”相传，即以百合与款冬花熬制而成，非百种花蕾配制。治疗久陔咯血，燥咳咯血有效。
文字 | 潘文
图片 | 网络
编辑 | 潘文
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