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第一步：分别挑了一只菲律宾菠萝和一只台湾凤梨，但在水果店老板帮它们去皮后，好像区别不大。给它们来个盐水Spa，20分钟。
第二步：把它们切成1cm厚度，并将它们有序排放在干果机托盘上。
第三步：发现还有一些柚子，也分成小块放置托盘。
第四步：放入摩飞干果机，设置温度70度，5小时，开始风干。
第五步：装盘。配上咖啡，那就是超级nice的下午茶。
第六步：装入保鲜袋，再用抽真空机抽真空。这样保存时间更久一些。
第七步：柚子干，有些苦。用来泡茶应该是不错的选择。
第八步：封口。随身携带方便，上班时来一片。也可以和同事、朋友们分享。
下面我们再来说说吃菠萝的好处：
1.有益于产妇产后恢复：菠萝中的菠萝蛋白酶具有消炎作用，而且菠萝中还含有丰富的维生素B1，能够帮助身体组织进行自我修复。
2.有利于高血压患者：高血压患者吃菠萝能够帮助促进身体内血液循环酶的运动，帮助溶解血块，稀释血脂。菠萝中含有的菠萝酵素能分解血管中的血栓。
但吃菠萝也有需要注意地方：
1、吃菠萝容易引起过敏；
2、过多的吃菠萝容易患肠胃病；
3、易上火。
所以我们将菠萝做成菠萝干，分装小份吃，既可品其美味，又可以控制量。
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白菇凉：国家二级心理咨询师#心理咨询师手记#
