现在的生活，有时候我们会觉得生活日复一日，年复一年，特别是社畜们，背负房贷，车贷， 子女教育，父母养老，每天两点一线的生活，总是觉得生活如一潭湖水，没有丝毫波澜，过周末的时候，都不知道如何去规划。。。那么恭喜你，你是个例，大部分人，都有这样的状态。
那么什么是无聊？有这么一个定义看看是否触动了你的内心， “无聊就是一种想做让人满足的事情，但是又做不了的让人厌恶的状态”，来看看是不是描述的很贴切，兼职恰如其分。
当我们无聊的时候，大脑中会激活一种网络模式 《默认思考模式》，这时候我们会怀念过去焦虑未来，但无聊不是全部负面的，当人感到无聊的时候，其实也是创造潜力最大的时候，如果这个阶段能合理利用，那么我们的创造性就会被打面的激发， 但是过了这个合理阶段，长时间的无聊，那就会持续的负面影响了。
一个有趣的统计，信息化越来越发达，人们的无聊程度也在增加
为什么我们明明有着更为丰富的娱乐活动，确实越来越感到无聊呢？来看看这个定义是不是又觉得，哦，说的似乎有写道理。我们拥有的越多，焦虑也会越多，
我们身体内有一个高稳态系统， 会进行情绪的自我调节，当我们感到无聊的时候会花大量的时间做容器让我们短时间内心满足的事情，如毫无节制的耍手机，打游戏，吃零食，这时候身体内会释放一种分泌 多巴胺，但是这种短暂的满足之后我们又会以更快的速度进入到下一个周期的无聊，此时可能又会重复进行之前的 耍手机，打游戏，吃零食，又是多巴胺的释放，心里短暂的满足，但是长此以往，周期会越来越快，越来越多的情绪处理稳态的下线，此时我们的内心会觉得更多的无聊。
此时是不是回想自己无聊的时候是不是这么一个状态， 手机越刷，游戏越打，内心越空虚呢？
那我们已经知道了生活无聊的底层原理，那么我们能做什么事情去改善我们的生活呢？
那就是提升多巴胺的基准线，去多做通过努力能获取的满足情绪。
有相关的研究表明，人在户外的时候，通过视网膜能获取更多的多巴胺。生活中我们是不是觉得经常运动的人比较阳光，还在在外面玩耍的时候比在家里更容易带，情绪也更稳定呢？这个就是其中的底层原理。
其次良好的生活习惯也能帮我们提高多巴胺的基准线。比如良好的睡眠习惯，健康的饮食
如何应对多巴胺的低谷，那就是持续让自己多更有挑战性的事情，让自己快速摆脱无聊对自己的束缚，跳出生活的惯性，习惯的惯性，那种挑战之后产生的高级快感，满足感是真正高级的多巴胺，生活中持续有这种挑战出现，那么我们的生活中稳态的基准就会变高，那么生活就不会变的不无聊。
