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早上起床，你是否会闻到一股不可描述的味道，这股味道可能是“口臭”。

看着还在熟睡的枕边人，来个早安吻叫醒ta。但是，多少激情毁在了口臭上，偶像剧分分钟变为呕吐剧。

据统计，全球有20%以上的人患有口臭，而中国口臭患病率高达27.5%，也就是说四人同行就有一口臭！

有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人。重要的是找到原因，早日摆脱口臭。

口臭的两种类型

一提到口臭，大多数人都觉得是口腔问题。没错，因为基本上80%~90%的口臭都是口源性口臭，剩余的10%才是非口源性口臭。

口源性口臭

口臭中，近80%~90%的都属于口源性口臭。主要是由于口腔内的细菌大量滋生、分解，产生大量挥发性硫化物和其它有机化合物，从而产生了臭味。

①口腔疾病

清洁不到位很容易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些口腔疾病又会创造出有利于细菌繁殖的环境，让口臭持续恶化。

②口腔干燥

不爱喝水的人，口腔内的唾液分泌量会随之减少。而唾液具有“自我清洁”的作用，缺少了唾液，细菌就更容易滋生，也就产生了臭味的气体。

③饮食习惯差

研究表明，经常喝咖啡、吸烟、嚼*草烟**及吃大蒜、洋葱等食物的人，口臭的几率会比一般人要高一些。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的门户。咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。

比如：

酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡

臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌

烂苹果味：尿毒症

一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。

缓解口源性口臭

试试这几个方法

刷牙不能缓解的口臭，可能是口腔里存在其他问题，可以试试接下来一些进阶的方法。

01 刷舌头上厚厚的舌苔

口腔卫生差的人舌苔通常很厚，细菌的生长显然就更加旺盛。刷牙之后使用牙刷或刮舌板轻刷舌苔会有不错的效果。

02 治好蛀牙和牙周病

有蛀洞、牙周袋、牙结石的口腔环境容易滋生细菌，持续释放臭味。所以有蛀牙要及时补，建议定期洗牙。

03 牙齿缺失后要镶牙

牙齿空缺，久而久之，牙齿移位，食物容易嵌塞其中。细菌正好喜欢这些发生食物嵌塞的位置。建议牙齿缺失后要及时镶牙。

04 假牙坏了就要换

固定假牙，牙齿和修复体周围也容易附着食物残渣，滋生细菌。一旦假牙使用超过8-10年，建议及时更换。

05 拔掉智齿

智齿边缘或勾缝处容易有食物残留，就算刷牙也难以清洁干净，反而可能成为病灶牙，所以，长歪的智齿建议尽早拔除。

06 戒烟

长期抽烟，不仅仅牙齿上会有黄黄黑黑的烟斑、结石、舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味，所以还是戒了吧。

中医治疗口臭

中医治口臭在于查找出原因之后进行治疗，常见的口臭原因有胃火大、便秘、口腔疾病等。在用药配伍上常用到两组方剂：当归、黄连、生地、丹皮、升麻，有清热凉血之效；大黄、枳实、神曲、黄芩、黄连、茯苓、白术、泽泻，有消食导致之效。

需要注意的是，引起口臭的原因有很多，如肝火犯胃、肺热壅盛等，所以在选用中药调理时，应当在医生的指导下使用，不可盲目自行用药

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