问：今天吃什么？
答：今天周几？哦，是KFC疯狂星期四！
如果披萨薯条、甜品糕点天天有折扣，我愿意每天都疯狂。
别问钱包扛不扛得住，让人疯狂的可不只是价格，更是从骨子里难以抗拒的美味诱惑。
这些使人“犯错”（减肥失败）的高热量食物，还有个统一称呼——
糖油混合物
刻在人类基因中的偏爱
什么是「糖油混合物」？
虽然在营养学里还没有明确定义，但目前公认的概念是： 糖类（碳水化合物）+油类（脂肪）的混合制品。
这里的 糖类并不单指白糖、红糖这些添加糖，还包括淀粉等碳水化合物。
别说你不熟悉，餐桌上常见的炒饭、油条、煎饺、方便面……可都是糖油混合物。
为什么糖油混合物能轻松瓦解现代人的自律，对我们散发出致命吸引力？
是我们不够坚定自律吗？
不，这真的是——
天生的！
在过去，物质匮乏、食物有限，祖先艰难狩猎才勉强果腹，摄入的食物还多是单一成分。所以 为了生存，人体会本能地选择高能量食物。
到了近代，随着植物和动物的被驯化，以及谷物和奶制品等的生产，人类不再有温饱烦恼，吃食上也有了更多选择。
但我们 对糖油混合物这类高能量食物的渴望，却深深地刻在了基因里，毕竟它曾经拯救过我们的祖先啊……
别说我瞎掰，毕竟研究也证明了： 人们确实愿意花更多的钱去买糖油混合食物，大脑可是很诚实的！
要快乐更要健康
糖油混合物得这么吃！
糖油混合物不好，高油高糖饮食不健康，但大脑都很难控制的事情，还能咋办呢？
其实吃还是可以吃的，但得有方法。
毕竟这种让人快乐的东西，直接戒掉也太没人性了！（反正我第一个不同意）
✦✦
01 放正餐吃，放最后吃
人的自律有但不多，吃没吃过按天计算。比如中午吃了个小蛋糕，下午茶时间就会用“今天已经吃甜食了，不能再吃了”来克制自己。
所以糖油混合物最好 放在正餐吃，且放在正餐最后吃更不容易吃多。不然加餐来一个，就是三顿外的又一餐，热量直接爆炸。
✦✦
02 少买，买小份
囤零食，特别是囤糖油混合物零食，是人类最愚蠢的行为之一……因为根本囤不住，7天的量也能在一个休闲的午后、在一场电影或焦灼的游戏间吃光。
别问我怎么知道的，谁还没大促疯狂进货，为凑单满减各种加购物车呢……
所以在买吃食的时候，请秉持两个原则： 少买、买小份。过个嘴瘾就够了，别太相信自己的意志力。
✦✦
03 穷
看看花呗账单，看看银行卡余额，看看购物车清单，再看看今年新款…… 为了五彩斑斓的生活，口腹之欲能忍就忍吧！
你问上面的方法靠不靠谱，我只能说：谁还不是个四季减肥人呢？信我！