几乎每一个做妈妈的，都非常关心孩子的健康发育。盼盼就是这样，她说孩子就是她手心里的宝，是她心头的肉，她不管为孩子做什么都是值得的。

为了更好地照顾宝贝儿子，她生完孩子后就辞去了月薪过万的工作，做了全职太太专心致志地照顾孩子。

尽管她认为自己把宝宝照顾得很好了，可春节期间的一次家庭聚餐，还是让她大为苦恼甚至怀疑自己的育儿方法，弄得她闷闷不乐。

腊月二十八，是她婆婆的生日。她和老公带着礼物，抱着孩子去给婆婆过生日，小姑子也带着老公和孩子回了娘家。一大家子聚齐了，这个年本来应该过得挺喜庆的。

正当他们吃完饭坐下来拉家常的时候，盼盼的宝贝儿子睡觉醒来了。

婆婆开心地抱着孙子，喂他吃好吃的。小家伙吃完饭，就要跟小表弟一起玩耍。

可当两个孩子站在一起准备玩耍的时候，婆婆的脸就拉了下来，责问盼盼是怎么养孩子的，为什么孩子的个子那么矮？

这个时候，老公的脸色也不好看，盼盼听了婆婆的话，再看看和小表弟站在一起的宝贝儿子，心里就更难受了。

盼盼的儿子现在一岁半左右，而小姑子的儿子比盼盼的孩子小两个月，但两个孩子站在一起的时候，小姑子家的孩子身高却比盼盼家的孩子高出两三公分的样子，而且那孩子脸色也比自家孩子更红润，更健康。

难怪婆婆生气，也难怪老公脸色不好。

盼盼想想也是意难平，想到自己煞费苦心地照顾孩子，变着花样给孩子做辅食，按理说营养不缺啊，可不知道为什么孩子的身高还比不上别人呢？

关系不错的小姑子看出了嫂子的难过与尴尬，她让嫂子别急，现在孩子年龄还小，只要注意科学养育方法，孩子的身高发育和智力发育都会跟得上的。

说着，小姑子还拿出了自己的手机，下单买下了《儿童长高食谱》这本书送给嫂子，说自己就是按照这本书上推荐的食谱给孩子做美食的，学起来特别简单。

盼盼本来就是一个爱学习的人，而收到《儿童长高食谱》这本书后，她一口气就把书看完了，心里才明白育儿不是靠想象，要科学养娃才靠谱。

第二天，她按照书里的推荐，买来了长高食材，按照书里介绍的菜谱给孩子做长高美食，仅仅过去两个月时间，孩子就长高了3cm，体重还增加了4斤。

看着孩子长高了不少，气色也那么好，盼盼的心里别提多开心了。请教她的宝妈们也越来越多，盼盼也乐于分享，希望对大家有帮助。

1.科学喂养而不是猛补营养

很多妈妈都认为整天给孩子大鱼大肉地吃，孩子就会发育好、长得高，盼盼以前也是踩了坑。其实，过分油腻的食物反而影响孩子的发育。

读了《儿童长高食谱》这本书，盼盼发现书中推荐的长高食材就有38种，而那些食材就在我们的日常生活中，但却往往被忽视，真正的营养在于均衡而不是大鱼大肉。

2.合适的运动才有利于孩子长高

很多人都听说运动有利于孩子长高，因为运动可以增进孩子的食欲，保证孩子的睡眠，间接促进孩子骨骼和肌肉的发育，有助于孩子长高。

的确是这样，但只有合适孩子年龄和身体状况的运动，才有利于孩子长高。

什么年龄的孩子适合做哪些运动，在《儿童长高食谱》这本书中就有了明确的指导。比如举重、摔跤、负重跑步等运动，则不适合孩子过早涉及，否则容易伤害孩子的身体。

3.充足的睡眠很重要

因为孩子在睡眠中才能更好地分泌有利于孩子长高的生长激素，所以家长规划好孩子的睡眠时间，重视孩子的睡眠环境，让孩子每晚都有个香香甜甜的睡眠很重要。

盼盼给宝妈们介绍说：《儿童长高食谱》这本书是由《健康大讲堂》的儿科专家、儿童营养师们共同编著的，书中介绍了近200来道长高食谱，而且每道食谱都配有美食制作视频，一看就能学会给孩子做美食。

这本书只要29.8元，从孩子幼儿时期可以用到12岁（0-12岁）。大家直接点击下方链接即可下单，一本书用12年，非常合算，给孩子一个科学长高和全面发育的机会~

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文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！