文/菲爷
“怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一”，纳尼？我读的书少，你不要骗我！
“产后抑郁症”大家都听得多了，通常都会对这个时期严正以待。包括我自己，读了不少这方面的文章，结果却在孕早期就措不及防地遭遇了孕早期抑郁症！
许多孕早期抑郁的准妈妈，很多是由于意外怀孕，身体上和心理上都完全没有对此做好准备，面对怀孕期遭受的许多变化，产生了不适应，以及在相应的压力下，出现了情绪抑郁的情况，这个是比较好理解的。
但我的剧情，明明就不是这个套路啊……
在我和M先森商量好开始备孕的第二个月，那位亲戚就不来报到了，过了几天用试纸一验，两道杠。M立刻普大喜奔地给各路家长打电话报告喜讯，剩我一人在一旁感叹：“一击即中，干脆利落，我的人生历来就是这个戏路！”
大概正是备孕怀孕得太过顺利，加上我自己太不把怀孕当回事，以为就一如既往十个月之后去趟医院，手起刀落，娃就出现了！
而且我问问周围的朋友，都说他们怀孕的时候啥感觉都没有，我想我这么结实，肯定也不会比他们差。现在想来，真是轻敌必败啊！接下来的孕早期，我立刻陷入了人生的低谷。
首先是来了一场重感冒。既然知道怀孕了，也就不敢吃任何药物了，只能用“对自己说是真理对别人说是找抽”的那招：“多喝水”，加上自己一个人在香港工作生活，无论身体不适还是怎样，都还得自己买菜下厨做饭洗碗搞卫生，自己熬过去。
紧接着就是无休止的头晕、头痛，每天上班都感觉楼顶上在轰隆隆响，但问了周围的同事，他们说什么也没听到。趁工作不忙的几天，休了几天假回广州休息，QQ签名改成“病休于广州”被朋友来问，“你没事吧，怎么病逝于广州了……”我汗！
休假回广州后，偏偏赶上楼上那户装修，每天早上不到八点钟，冲击钻就快要把我震得从床上跳起来了！加上孕早期的人听觉会特别敏感，平常还能忍耐的噪音，到这时候连洗衣机的转动声都能搞得头都快炸了，更别说装修的声音了。于是之只好又收拾行李滚回香港开始工作。
再接下来就是无止尽的呕吐，吃什么都没有食欲。对于一个曾经快乐的吃货来说，没有食欲这件事简直就是颠覆人生的三观啊！于是很长一段时间，朋友圈里这个本来很爱现的人，不再发各路美食、旅途美景、臭美自拍，有的只是各种极为暗黑负能量的大篇幅哼哼唧唧~~
有少数知道我怀孕情况的朋友还不断在评论里写“恭喜恭喜”，搞得我放了一条狠话：再说恭喜的一律拉黑！但这也没能阻挡一直被“恭喜”的节奏。
这时候的我，对人生、对自我都产生了极大的怀疑：我不再是什么豪放女汉子、文艺女青年、智勇双全的职场女性，从此对自我人生的期望一旦超越了一头长膘的猪和一头待挤奶的牛，就极有可能陷入抑郁症的万劫不复之地。
我对周围的亲人、朋友、媒体言论全都充满了警惕，我觉得所有人都在酝酿一个阴谋，那就是把你拖进怀孕的这个惨剧里，好满足他们看你下场的欲望——这个时候的我基本上已经迈入抑郁症的大门了，从来没有像这段时间这样害怕面对每一天的到来，又从来没有这样盼望时光快快流逝，好把这一切苦难都带走。
还有关于孕早期的“三个月”的超级大谎言！家人和朋友都不断安慰我说，过了三个月就好了！于是我掰着指头数日子终于数到三个月，什么也没有改变；然后又有人说，过了四个月就好了！于是我又开始数四个月。当然，到了日子，还是吐吐吐~我仍然只能愤慨地掷出那一句“*子骗**！都是骗人的！心好累，再也不相信这个世界了！”
孕期整整9个多月，我就一直吐，一直吐，一直吐到生……孕吐的感觉让我每顿饭只能吃到6-7分饱，因为再往下吃，胃里就开始排山倒海了，而且还不是立刻就吐出来，而是各种搅和嗳气一两个小时之后，最后才吐出来！
很多人在孕期的时候，终于可以放开肚皮吃了，而我整整9个月，没有吃过一顿饱饭T_T(虽然时隔2年之后想起来，我发现这也并非完全是件坏事，因为孕期压根没怎么长胖的话，产后很顺利就瘦下来了，甚至比怀孕前还瘦！)
这个时候的我完全谈不上什么“母性”光辉了，我就对肚子里这“坨”东西说，你丫来就不能干脆利索，不折腾地来？但TA也没法回应我什么，估计也就是鄙视了我一下，然后自顾自地发育吧。
不过不久之后，我终于找到了一个恶趣味来调节自己——就是到很爱听别人怀孕或生育更惨的故事。那些每天要挤公交车上下班的，家里没长辈照顾熬汤的，生了娃之后昏天暗地说怀孕当属幸福时光的，这些都属于轻量级的安慰剂；
然后还有一些重口味的我真是欲罢不能！
其中我听到一个朋友说她有个同事怀孕的时候经常会猝然晕倒失去知觉，然后就经常摔得鼻青脸肿；
还听到一个朋友说她朋友从怀孕2个月开始就全身发痒一直痒到生；
还有一个朋友本人生完孩子之后不知怎的发炎感染了直接进了ICU住院住了大半年……
每次听了这些负能量案例之后，我就会增加一点正能量……#我真的好贱#~
对此，我很想严正申明一个价值观：这个世界不要强求孕妇有“欣快症”好吗？人性永远伟大、心情永远愉悦、态度永远积极、期待永远美好、痛苦永远勇敢面对，黑夜不存在，天空永远是蓝的……
所以，除去医学上那些正儿八经的观点，我总结应对孕期抑郁症几个小tips如下：
1.该吐槽就吐槽，把情绪表达出来！
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。
所以，请支持辛苦的孕妇们猛烈吐槽，甩点脏话，负能量多毒舌，最好是老公能任打任挨帮系鞋带解解气，绳命才能井猜好吗？
2.放弃“要把一切打点周全”的念头
很多孕期的妈妈，除了非常在意自己在职场的地位、前途是否受到影响，还非常操心希望在婴儿出生以前，把一切打点周全。
其实，在你焦虑地操心这一系列清单的时候，恰恰忘了一件顶顶重要的事，那就是：善待你自己！
实际上，无论是职场上还是家庭中，少了谁天也不会塌下来，离开了你地球照样转，干脆把你操心的事儿都留给别人去操心吧！想想等娃出生后，你就再也没有多少多时间来照顾自己了！
所以这时您与其为各种事情操心，还不如试着看看小说、去树林里散散步、静静地听自己喜欢的音乐等等。做自己喜欢的事、照顾好自己，才能留着本钱在今后带娃的漫漫旅途中打怪升级呢！
3.适量运动是个治愈的良药
不要以为孕妇就该天天在家躺着了，辣妈本人在孕期的时候，每天都步行1小时以上，因为发现，适量运动真的是治愈孕期抑郁症的良药。
怀孕那会儿住在香港湾仔，屋后不远就有一条绿荫密布的山路，沿着湾仔峡道一路通向中环半山。于是我每天晚饭后，都雷打不动上山散步。
一来，吃进肚子里的饭菜在散步的过程中可以消化得更好，吐的感觉就没那么明显了；二来，在幽静清新的山道上漫步，空气很好，负离子多，头晕头疼的症状也得到了很好的缓解。
然后一边步行一边听点温柔舒畅的音乐，每天的这个时候都是最轻松、最舒适的时刻，对于调解情绪、缓解孕期抑郁症真的是极为裨益的，同时对大人和胎儿的身体，也都有很好的帮助。
从十月怀胎，一朝分娩，到对孩子的喂哺、教育，一路都将是兵来将挡、水来土掩、见招拆招的过程。
尽管我们可能从中吃了不少苦头，面临了不少挑战，但只要走过去了，就会发现，正是这一切，让你成为了一个更强大、更完整的人，不是吗？
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作者简介：辣妈菲也（spicymom2014），从神经大条、没心没肺的文艺青年，变身三头六臂、金光闪闪的妈妈；从通信业世界500强海外骨干，变身回国女性创业者；从科学育儿、正面管教到麻辣毒舌的管窥婚姻、女性觉醒；愿我像一个人格鲜明的闺蜜，一路陪伴你左右。