家常茄子怎么做好吃又可以少油 (圆茄子少油的家常做法简单好吃)

说起下饭的菜,没有比鱼香茄子更厉害的了吧,能多吃2碗饭!当之无愧的下饭王,好味道自然是不用多说,但是有一点不太完美,就是太油了!

炒茄子错了教你一招茄子吸油,美食篇茄子怎么才能少吸油

鱼香茄子作为川菜中的经典不辣菜,营养丰富,但容易吸油。味游美食达人@舞之灵1027,特别改良了一款不太油的版本,让你吃到美味的同时也不担心吃了太多油。很简单的做法,多吃茄子还能预防老年斑,多吃多漂亮噢~

少油版鱼香茄子

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主料:

细长茄子

辅料:

肉泥、蒜蓉、郫县豆瓣酱

糖、料酒

步骤:

做这个菜选用细长的茄子是最好的,皮薄。将茄子洗净切成小块

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少油的方法是直接将茄子放入锅内,加一点点的油和少许的水,小火焖煮

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小贴士:茄子先加入少许的水焖煮就软了,这样后面炒制也容易入味

蒜蓉多一些剁碎

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等水分都蒸发了,茄子也变软了

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然后加入一小勺的油,加入肉末蒜蓉和郫县豆瓣酱

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小火翻炒变色出红油状态

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接着加入料酒、盐、糖和一点点的白醋,继续翻炒均匀

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最后撒上葱末出锅

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