刷牙最重要的目的是清除牙菌斑。牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。所以刷牙是门技术活。它不在乎你手劲够不够大，也不在乎你换得刷头够不够多。无论你有单身十六年练就的手腕力道，还是有牙刷刷头的花样收集癖。
都没用。
刷牙的核心只在于两个字：持久。
「持」是刷牙要「持之以恒用 45° 角度刷毛轻压牙齿覆盖一点牙龈水平短距离运动」的「齿」。
「久」是刷牙要「每次保持 2 分钟之久」的「久」。
就便是被美国牙科协会认可的「巴氏刷牙法」所规定的标准姿势。
换句话说，每天只有这样刷牙，才能达到清洁口腔的最好效果。
然而，对于大部分「出门能打车就不会走路地铁沿线 1 公里外拒绝涉足躺在床上叫外卖还嫌开门麻烦吃鸡肉都要选择无骨鸡柳只因为不想吐骨头」的年轻人来说。
每天这样刷牙，好麻烦啊！
当然，不要责怪自己懒，能坚持使用这种正确刷牙方式的人确实不多。
有研究显示，只有不超过 30% 的成年人可以用「巴氏刷牙法」刷牙坚持超过 1 周，再长的话就更少了。对多数人而言，无论怎么强调时间的重要性，都是只会选择刷 1 分钟。其实电动牙刷相比手动牙刷的优缺点，前排的高手们已经回答得非常完备了，基本上在全方位比较下来，电动牙刷完胜。
首先电动牙刷的刷牙效率要远超过了手动牙刷，我们手动刷牙也就是几十上百次一分钟，而电动牙刷的频率高达上千次每分钟。单位时间内刷牙的频率上升，清洁能力自然增加了。
其次，电动牙刷的刷牙方式更加友好，通过高频振动或旋转，电动牙刷可以更好地保护牙龈和牙齿，相反，普通牙刷的拉锯式横刷伤害更大。
而相关研究也表明，在去除菌斑方面，电动牙刷要优于手动牙刷。通过对志愿者随机分组进行电动牙刷和手动牙刷检测，发现电动组在清除牙菌斑的效率角度要明显高于普通牙刷。
所以为了保护全人类口腔，同时治疗全人类的「懒癌」，电动牙刷横空出世。
目前主流电动牙刷主要有两种：
那么，旋转牙刷和声波牙刷哪个好呢？
其实二者的效果都不差，只要正常使用，基本上都可以满足牙齿清洁的需求。当然，如果非要做点区分的话，清洁能力上：旋转牙刷>声波牙刷。柔和程度上：声波牙刷>旋转牙刷。可以说是各有千秋。
相信这个时候，选择困难的你就要开始纠结了，到底选哪种呢？当然土豪们可以说“我全都要”。
当然，机智的你已经从中嗅到了商机，优秀的厂家，一定会降低消费者的选择困难，提供一个集成方案。于是，就出现了声波旋转双动力的牙刷。
在旋转牙刷的刷毛底座跟腔体之间增加一定的弹性空间，从而实现在刷毛高速旋转的同时，实现上下左右前后全方位的震动，也就是旋转声波双动力。
这样既可以保留旋转牙刷的高清洁水平，也可以让电动牙刷轻柔高效不磕牙。
尽管电动牙刷市场很大，但消费人群却并不广，大多数中老年人还有一部并不了解电动牙刷的人依然在用普通牙刷刷牙。
用普通牙刷刷牙意味着你需要采取正确的刷牙方法，即使每天刷牙，还是很容易在牙龈临近的地方长牙结石。
这是因为牙缝和牙龈邻面这些隐蔽的地方，难以通过刷牙清理干净。那么到底该怎么将口腔彻底清理干净呢？
正确的刷牙方法：巴氏刷牙法。这是国际上公认有效的刷牙方法，清洁效果更好。
要点：
第一步：先刷牙齿外表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都能被刷到，并注意轻刷牙龈；
第二步：刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第四步：刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最难刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
做更好的自己，从刷牙开始哦！