起夜多少次算频繁？提醒：超过这个数，可能是肾虚了
一般情况下，如果我们晚上10点开始睡觉，早上6点起床，那么在床上的时间长达8个小时，尽管晚上睡觉时人体活动减少，血液循环、新陈代谢等都会放缓，但是，如果中途不起夜，即使是身体健康的人，早上起床依然会觉得憋得慌，甚至被迫起床。
由于憋尿可能对膀胱，前列腺、以及肾脏都会存在诸多的影响，所以起夜就成了我们不可回避的话题。但是，起夜频繁，必然对睡眠造成一定的很大影响，而好的睡眠对人体的修复起到很大作用，甚至是任何补品所无法替代的，因此就存在了一组矛盾，晚上我们到底该不该起夜，如果起夜，次数多少为宜等问题。
2种原因导致晚上起夜次数增多
1、生活习惯因素
比如：晚上喝了太多的水，或者是吃了很多利尿的食物，就会增加起夜的次数，所以想要改善这种情况，睡前少喝水，少吃利尿的食物。或许可以不需要企业
2、是病理因素
例如肾脏、膀胱、尿道等出现了问题，也会造成晚上起夜多的情况，这种就需要及时地对病情采取措施，身体恢复了，自然起夜次数也会变少。
一个晚上起夜多少次算正常？
一般需要起夜的人，主要有孕妇、老人或者小孩。孕妇主要是由于子宫的日益扩大压迫膀胱，所以，稍有尿液就需要排出，特别是到了孕晚期，一个晚上起夜4—5次都是正常的；其次是小孩由于泌尿系统发育不够完全，对尿意控制不好，一般晚上需要起夜1——2次，孩子在9岁以前都有可能出现尿床的现象；最后是老人，老人到了65岁以后，一般晚上需要1—2次的起夜也都是正常的。
对于青壮年，或者身体比较好的中年人，一般情况下不会有起夜的情况，不是说起夜不好，而是很多时候是没有醒来，一觉到天亮，所以也没有必要来故意定个闹钟来起夜。还有就是，现在的青壮年，以及少部分中年人，本身睡的就比较晚，很多时候要等到12点以后才入睡，到早上醒来也就几个小时，所以也不至于憋得太慌。
晚上起夜超过这个数，小心是肾脏出现了问题。
对于身体健康的青壮年来说，一般是不需要企业的，偶尔出现1个晚上需要起夜也不是太大问题，如果经常出现一个晚上3次以上的起夜，需要留心，可能是肾虚了。要注意调理好饮食习惯，作息习惯，晚上睡觉前不要喝太多汤水，休息过后看看是否有好转。如果长期如此，或者有加重的迹象，需要及时去看看医生比较妥当。
因此，晚上起夜并非一件坏事。而对身体还有好处，但是如果无故起夜太频繁，也是一种“警报”，需要引起我们的注意，当然，若中途没有被憋尿惊醒，可以一觉睡到天亮，自然是最好的。一来不影响睡眠，二来也反应出你的身体是非常好的。