去过健身房的都知道，教练会带我去做个体测，了解身体成分的分析，但是你们真的懂吗？？
首先我们要一般体测单有八个阶段
，第一个，人体成分的分析
身体总水分，蛋白质，无机盐，体脂肪
- 身体的水分多少会影响到血液粘稠度，水分缺失的话，血液粘稠度过高，新陈代谢就会变慢，排毒能力的下降，女生则会出现皮肤状况
2，身体蛋白质缺乏会造成免疫能力的下降，记忆力的衰退。女生的话会造成肌肤细胞再生能力下降，而青少年缺少蛋白质则延缓生长发育。
3，无机盐的缺乏，会造成钾，钙，钠等营养物质的流失，对于身体的肯定
4，体脂肪偏高，一定的影响到身体危害，皮下脂肪和内脏脂肪，身体的三高的出现，就是附着在内脏的脂肪过高，影响身体的运动表现，呼吸道，等问题，当然我们最关注的是体形不好看。体脂肪偏少，会造成脂溶性维生素的缺失，脂溶性维生素缺失会造成女性生理期的絮乱。所以脂肪偏多偏少都会影响到身体健康。
第二，肌肉脂肪分析
- 体重，体重是最直观的了解到身体是否肥胖，
- 骨骼肌，附着在骨骼上的肌肉，骨骼肌起到了吸收营养保护骨骼的作用，它的含量取决了您的健康与否，骨骼肌中可储存大量，蛋白质，水分，无机盐，
- 体脂肪
第三，肥胖分析
1，身体质量指数：
英文简写BMI，这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重(kg)/身高(m)平方，例如身高160cm，体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6^2=19.5。中国成人居民BMI衡量标准是小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。
2，体脂百分比：
体脂百分率可以使用公式来进行计算，这个公式是1.2×身高质量，指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，男生为1，女生为0，
人体中脂肪所占的比例，通过节食，针灸等不科学方式可以让自身体重瘦下来，但是体脂百分比不会变，减去脂肪的同时肌肉也在掉，一但停止，体重迅速反弹，我们要降低脂肪的同时增加骨骼肌的含量或则保持不变，才能降低体脂百分比，防止肥胖反弹。
3，腰臀比，腰围与臀围的百分比，腰臀比超标大多是内脏脂肪的过重，导致腰围过大，影响形体美观，内脏脂肪过高，内脏负担过重，造成功能絮乱，对血脂，血糖，血压有较坏的影响。
4，内脏脂肪面积，（有的体测单有，有的没有）
第四，节段分析，
就是身体局部的维度，大家都知道，身体每个局部维度不同，脂肪含量不同，当然，减脂没有局部瘦身，都是全身参与，只是有的部位含量高，相对于其他脂肪含量少的部位多，
，第五，体型判断
通过数据可以分析出，处于哪个阶段，
，第六，体重管理
数据根据你的身高，年龄，性别，给你分析出，体重控制多少斤，或则需要增重，或减脂，是否需要增加肌肉含量，脂肪含量，
，第七，基础代谢
基础代谢是指身体每天固定的能量消耗，因为我们体内的器官每天都在运转，所以无论摄不摄入能量，器官都需要一个最低的能量供应，这就是基础代谢。基础代谢根据年龄以及性别的不同，数值也存在着比较大的差异，身体肌肉含量可以影响到基础代谢，基础代谢高，对减脂有较好的帮助，
第八，生物电阻抗，
英文简称BIS，是通过测量人体对于电流的阻碍作用，进而推测人体组织成分的。在上肢淋巴水肿的评估和监测应用上，可以利用穿过人体的微弱的电流来测量人体躯干或肢体的细胞外液的量，从而进一步来判断患者是否存在淋巴水肿以及水肿的程度。
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