用旋转式铅球投掷技术投过20米大关的女选手，此前世界上仅有两位，不过就在近两日，这个数字已被改写为“3”——24岁的上海运动员宋佳媛便是新上榜之人。
5月28日至29日，2022年中国田径协会投掷项群通讯赛暨尤金世锦赛选拔赛在各队伍驻训基地举行。在女子铅球项目中，已于宋佳媛以20米20的个人最好成绩夺冠。
人生中第一次破20米 激动到忘记喜极而泣
这不仅是宋佳媛第一次在比赛中破20米大关，即便算上平日里所有的训练，这也是她的头一遭。在巴黎奥运周期的第一年，即体育人常说的“奥运基础年”里，宋佳媛这20米20的个人最好成绩出得有些意外。
宋佳媛有些意外，她的教练隋新梅有些意外，赛场边的裁判、工作人员和其他运动员也有些意外，但在短暂意外过后，便有一股激动的情绪涌了上来。“刚才太激动了，我本来以为自己（破20米）会喜极而泣的，这一激动都给忘了。”宋佳媛跑到教练隋新梅身旁，跟她分享了那一刻的心情。
冬训两大变招 如今已显成效
好成绩来得有些意外，但追根溯源后，一切又都显得合情合理了。
在参加完去年的东京奥运会和陕西全运会后，经验丰富的隋新梅觉得，弟子的技术有再改进的空间：其一是要增加第一转的幅度，其二是得增加推球的实效性。
“增加幅度，实际上就是增加转动半径，也就是增加最后用力的工作距离。在有了足够的转动半径、在旋转速度加起来的情况下，如何更好地往球上推，也就是增加推球的实效性，也就还要考验核心力量。”为了更有针对性地改进技术，隋新梅特意调整了宋佳媛的冬训计划，将往常从前一年12月开始的推球训练往后延了一个月，把腾出来的时间都先花在了体能训练上。
先练核心力量，再上推球实训，在经过近几个月的强化打磨后，宋佳媛果然给了大伙儿一个惊喜。
隋新梅：徒弟定能青出于蓝 旋转式投掷潜力惊人
宋佳媛和隋新梅，她们是一对很有趣的师徒。在这次现场见证宋佳媛投出20米20前，隋新梅从没有跟她谈过“要破20米大关”的事，“一步一步来，不要让她有太多压力”，但对于更长远的奋斗目标，她们却交流过多次，“她肯定能超过我。”
隋新梅是中国铅球项目发展史上的一位代表人物，她打破过亚洲纪录，获得过奥运银牌，个人最好成绩则定格在21米66。
隋新梅相信宋佳媛能青出于蓝，并且这份信心是有理有据的。“旋转式的潜力太大了。当初我练的是滑步式，我很清楚滑步式的女选手想要投到21米得需要多大的腿部力量和加速能力。而旋转式，它的工作距离长，加速距离长。再一点，宋佳媛身高1米82，个子比我高，先天的力量也比我大。所以说，她必须应该超过我啊。”