俗话说叫:"千寒易除，一湿难去"。"湿+寒叫寒湿，湿+热叫湿热，湿+风在叫风湿，湿+暑叫暑湿。湿邪不去，吃再多补品如同隔靴搔痒，隔山打牛！
湿气一般分为寒湿和湿热
寒湿一般女性居多，寒有凝滞、降低身体功能的作用，大部分的身体表现为手脚冰凉，容易疲劳，经常腹泻。需要注意为自己先补阳，再祛湿。而湿热体质的人，一般脸上长痘、冒油、妇科炎症、脚气等等。
首先祛湿还是要根据实际情况辩证治疗，不能说看到一个药的说明书和像自己的症状就买上吃，不但吃上没有好转，反而有可能体质相反吃的加重了病情。
今天和大家分享一个祛湿名方—苓桂术甘汤， 苓桂术甘汤具有温阳化饮，健脾利湿的功效，通常用于中阳不足之痰饮证，此方只有四味药：茯苓、桂枝、白术、炙甘草。
主要用于胸胁（胸部和肋骨部位的统称）支满，目眩，心悸（心跳加快，常伴有心慌），短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧等症。
本方重用甘淡之茯苓为君，健脾利水； 茯苓既健脾祛湿，又可消除痰饮湿气。又能增强脾胃功能。它可将体内痰饮化成水液，通小便排出体外。并且还有安神的作用，适合体内有湿又睡眠不宁的人群。
桂枝为臣，能温阳化气（温通体内阳气）； 桂枝的生发之力非常强大，能够气化中焦脾胃的水湿，并且桂枝善于解表，可以让体内的水湿通过汗液毛孔排出体外。不仅能缓解胸胁胀满，还可以助小便下行。
白术为佐，能健脾燥湿； 白术甘温补虚，苦温燥湿，对治疗脾气虚弱、运化失职、水湿内生具有显著疗效。在方中既辅佐茯苓补气健脾，也辅助桂枝燥湿利尿。
炙甘草用于本方，一可合桂枝以襄助温补中阳之力，二可合白术益气健脾（调理脾胃气机），三可调和诸药，功兼佐使之用。
四药合用，温阳健脾以助化饮，淡渗利湿以平冲逆，全方温而不燥，利而不峻，标本兼顾，配伍严谨，为治疗痰饮病之和剂。
另外虽属于中成药物，但也是存在一些禁忌，若饮邪化热、咳痰粘稠者是不建议使用；并且过敏体质或者是存在过敏者时，不建议使用；药物方面需要辨证后使用，避免擅自用药。
因为此方有利尿的功效，所以阴虚体质、平时小便多、汗多的人群亦不能服用。如果分不清自己是湿热还是寒湿，那么可用四神汤——茯苓、山药、莲子、芡实（或薏仁），其中芡实和薏仁可以相互替代，芡实的性质相对温和，而薏仁的性质较凉，所以建议在寒湿的情况下使用芡实，湿热的情况下使用薏仁，。