01
生活里，有些人总是对别人喜欢指手画脚的，总是对别人各种要求，对自己却是各种说辞，觉得自己哪里都做得很好。
其实，这种人处处对别人要求多的，就是“严于待人，宽于待己”，时间久了，身边的人也就不爱怎么跟他玩了。
尤其是退休后，有人就会在人群里，看谁都不顺眼，觉得谁都不如他一样。岂不知，这样的余生，会越过越糟心。
我们拳队里62岁的范姐说：咱们女人，退休后，能够管理好自己的心，才是咱们余生最好的修行，才能够在人生的路上遇到更好的自己。
02、倾诉人：62岁的范姐
我今年62岁了，已经退休12年了，我的老伴前几年因病过世，独生儿子在外地也成家立业。
如今，我自己一个人独居在我们单位的集资房里。我每月有4000多的退休金，还有我们夫妻多年积攒的养老钱。
儿子那里不需要我支援，我现在唯一要做的，就是照顾好，把自己的余生安排好，过好自己的晚年日子，积极主动地锻炼身体，这样才不会给儿子添加麻烦和负担。
我和老伴是同一个单位的职员，老伴比我大7岁，在当时，我们算是老夫少妻的婚姻，很多人羡慕老伴找到我这个小媳妇。
其实，姻缘这个事情，就是两个人的缘分，有缘的人不会在乎年纪，更在意两个人之间的那份心灵的默契和彼此间的感情。
我的婚姻家庭一直很顺遂，老伴积极上进，公婆疼惜怜爱我们小辈人，我们孝敬恭敬公婆，一大家人彼此相互帮扶，彼此友爱，整个家庭氛围很温馨温暖。
都说一个家庭里，女人的情绪是这个家庭的风向标。我家婆婆从来都是笑语盈盈地对待家人，即使受了委屈，也不会当面发火，而是缓一下，等几天，大家都平复了，婆婆才会和风细雨地说出自己的想法。
后来，我曾问过婆婆，您为啥一辈子都是好脾气的呢？婆婆笑着拉着我的手说，谁还没一个脾气呢？只是，人啊，想要日子过得舒心，就要学会管理自己的心情。
婆婆曾说：管理好心情，也就是管理好自己的心，将此当作人生的一场修行，如此才能遇见更好的自己，才能够让婚姻家庭的氛围更好，能够宽容别人，善待自己。
有人曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
我们生活在这个世间，每个人都有自己的脾气秉性，都会有自己不畅快的情绪。可如何控制好自己的情绪，直接影响人的心情。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
你看那些长寿的老人，大多数都是心情愉悦，心胸宽的人。他们的内心很强大，遇事都会自己给自己宽慰。面对物质，也没有过多的欲望，粗衣素食，少言少思。
我记得刚退休的时候，有个姐姐天天见面就跟我们几个说退休金工资少，埋怨当初单位给我们交的档次低，埋怨她家的老伴没有本身，不能让她有舒服的工作，受了累，工资还少。
其实，这就是心态的问题。想想，咱们退休了，不用付出，每月到日子就有钱到账，这是多大的福气啊！还有啥可埋怨呢？
退休的好日子，不在于退休金的多少，也在于你的存款有多少，更不在于你的住房有多大，而在于的是，你的内心有多宽，心胸有多大。
心大的人，即使每天简衣素食，也能够将日子过得风轻云淡，岁月静好。于漫漫人生路上，缓缓地过着自己逍遥的日子。
既不去攀比谁的房子大，也不去攀比谁的退休金高，更不会用子女的出息来炫耀。这样的人，守住了心，也管理好了自己的心。
我们太极队伍的王大姐，一个人独居了几十年，退休金也不多，但她没有开开心心地来广场，跟大家一起练拳，谈笑。如今70多岁了，身体好好的，模样比同龄人看起来要好得多。
王大姐经常跟我们说，人啊，别瞎想那么多，管理好自己的心，一切都非常好。瞎想只会让自己的心累，让自己的情绪变坏，更让家庭的气氛失和，最终伤害的是自己。
人生就是一场修行，我们每个人都是在尘世间修炼，只是有人修行的道行深些，是因为人家真正地管理好了自己的心，心不动，身安好。
我退休后遇到72岁的曹大姐，她跟我说，她每天都会在固定的时间，坐在写字台前抄写《心经》，然后再自己一边一边的默念，时间久了，自己的心就真的安静了许多。
也不再看外界的事情心烦了，也许真的就是心到自然成。
我们女人50岁以后退休，刚好会遇到所谓的”更年期“，会有身体上的一系列的反应，有人就会有很大的反应，看谁都不顺眼，尤其是身边的亲人。
这样的情绪和心情，给自己，也给家人带来了很大的困惑和痛苦。
若，我们能够静下心来，管理好我们的心，既做到情绪和言行的管理控制，又能够守住自己的心境，那么，所谓的更年期会很快过去的。
我觉得，当我们自己接受了它，也认可了它，那么我们就不会那般纠结痛苦，心也就会自然地静了，守住了心，管理好了心，一切也就顺了。
有人说：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
人生短暂，岁月绵长。我们退休后的好日子，就在于自己管理好自己的心。不必跟过去的人与事纠结，放不下。管理好自己的心，是我们退休后的余生里最好的修行！
不必把自己的情绪发泄给身边的家人，尽可能地管理好自己的心情，于冷静中安好，于坦荡中自由自在。
更要学会在白云清风里守住心境，做一个朗月清风，岁月无恙的好老人，过好自己的余生，在余生里修行自己的心！