春养肝。
这段时间 用刮痧法平肝木，调肝胆，
清垃圾毒素，特别容易出效果。
眼珠有黄气，面黄、身黄，
睡眠质量差，早醒，
月经不调，
缺乏行动力，拖延症......
都多少跟肝有关。
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今天，小编老师带大家刮痧肝、胆、脾三条经， 肝胆+脾三经同调， 效果更彻底。
刮胆经：理顺一身阳气的运转枢机
【刮痧胆经】 大腿侧面中线就是胆经，沿着它从上往下刮，从大腿根部，刮到第四脚趾足窍阴穴为终点。
刮痧板一板下去就是一个片区，无需精准取穴。
浊水、寒湿，淤堵一通，气血就顺畅了，透散胆经邪毒。
水湿停滞导致大腿虚胖的小主们，刮一刮，大腿能瘦一圈哦。
胆经上有两个穴位特别容易淤堵，刮起来很疼， 刮通了相当于通泻胆经上大部分的垃圾毒素：
① 风市穴：
风邪重，有瘀滞的人这里会出大黑包。
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【定位】 在大腿外侧中线上，直立垂手，中指尖处即为此穴。
名字带“风”，主祛风散邪， 散体内肝胆之风。
肝主筋，风邪、痰淤太重，筋失濡养，双腿就会出现痹痛证。
姑娘们春夏喜欢穿短裙子 → 腿部易受风寒，工作又长期久坐 → 气血有瘀滞，容易有下肢发麻，坐骨神经痛，腰椎间盘突出。。。
刮拭此穴会 出现大黑包， 而且很很很痛哟~
模特小姐姐经常运动，刮风市穴也痛得颤抖~
且，风邪重，刮拭大腿会很痒的，这是风邪透出来的表现。（太痒可以刮拭完用热毛巾热敷~）
② 阳陵泉：气血会合之处，
肝胆湿热的人会有胀痛感。
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【定位】 膝盖外侧，有两处突起，以此为两点，向下画一等边三角形，第三个点就是阳陵泉穴。
体内有肝胆湿热，或周围肌肉有炎症，刮痧/按压阳陵泉，都会感到胀痛、刺痛。
刺激此穴， 能通达肝胆之气， 有两胁肋胀痛、脂肪肝、胆囊炎...都要刮拭到位哦。
刮痧肝脾两经 ——
健脾排湿浊&条达肝气 。
肝气郁滞，会克制脾生血和“运化”能力。
⇌ 相反，脾胃功能弱，肝血不得养，疏泄也不畅顺了。
所以调肝一定是 肝脾同调。
“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”
——《金匮要略》
肝脾两经很接近，铜板一板下去包含两条经络——鱼嘴对着肝经，鱼腰对着脾经，我们刮这片区就行了。
【定位】 大腿内侧中线。从上往下刮，从大腿根部， 穿过三阴交 后，从脾经的——脚指头大都穴刮出去。
此处有董氏奇穴——「上三黄」：
专治肝胆病引起的面黄、眼黄、身黄。
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【定位】 大腿中线中央为明黄穴，上3寸为天黄，下3寸为明黄，合称“上三黄”。
此组穴位专门对付肝胆疾病。
肝气先衰， 眼白泛黄。
肝疏泄不及， 吸收的能量来不及转化，就容易积聚成脂肪肝。
黄老师说，在 明黄穴有压痛的话，肝脏大多有问题。
自查一下：是不是暴脾气了，晚睡了，酗酒过量。。。花式作死。
疏通“下水道”三穴：
脾经的阴陵泉、地机、三阴交
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身体的下水道一旦不通，就跟厨房下水道堵了一样，“黑化的废水”会在体表发出来：
湿浊重，人也变得 虚胖，腿部肉肉松松垮垮。
妇科 炎症、阴部瘙痒、感觉不够清洁，味道大，白带多且黄。
这三个穴，是可以帮我们疏通“下水道”的， 清理下焦的污浊状况：
▶ 阴陵泉脾经主要“排湿口”之一，专门对付水肿。
▶ 地机消炎，对付女子腹部症瘕（积块，子宫肌瘤，内膜息肉）。
▶ 三阴交 三条阴经在此交汇，遇上寒、湿、风邪，便长驱直入， 相等于肝、脾、肾都受累了。
脾经无湿浊，气血通路顺畅，脾生血功能运转正常 →可资生肝血，使肝有所藏。
想瘦大腿肉肉的女生们，要多刮几下，祛掉水湿，调理肝脾同时能瘦腿 。
最后，把背部肝脾反射区都一起刮拭，
祛肝火过旺。
与肝脏，脾胃前后相对，共同的气血通路，这样排毒更直接、畅快。
左脾右肝， 用刮痧板「鱼背」部位，顺着肋骨的走向，从内往外，一直刮到身侧。
身侧有穴（两边皆有），名为 章门，是五脏之会， 也是肝经上脾之募穴，气血在此汇聚。刮拭它一个穴位，相当于调五脏了。
入睡难，失眠，腹胀腹满消化不好的人，刮拭此处会有酸胀感，可能还会冒硬疙瘩。
【定位】 用手肘成直角，贴身体两侧的穴位即为章门穴。
最后两点「小撇步」：
如果太痛， 可以换用刮痧板贴着皮肤磨。
平日吃太多肥甘厚味&少运动的同学， 刮拭完，再磨痧 足弓&小腿 太需要了，可以巩固整个刮痧法的成果。
Q，黑痧是什么？
A， 是身体里面变异的蛋白质，是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。
脚底足弓部位，有压痛，脾胃不好，腹痛的人，可以用刮痧板磨出黑痧（也可以用手/筋膜球放松），揉开了，脾胃也就舒服了。
头几次刮痧，
会很痛且不易出痧，需要分几次刮拭痧才透尽。
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大腿淤堵更重，所以刮大腿可比其他部位痛得多了
，
这时需要点耐心，分多次地刮拭。
前几次，刮至 ①皮肤发烫发热，②毛孔打开 ，痛感在自己可承受范围内就好，循序渐进。
不必为了追求出痧，痛得大声尖叫。
让痧退了再刮，慢慢地肌肉松解开了，没那么痛了，厚肉肉下的毒邪自然被“拱”出来，痧毒显现。