有很多人都觉得自己睡眠不好，甚至有人说他已经持续三个月没睡着觉了，那么你了解睡眠障碍吗？到底你真的是否睡着觉了呢？
人在睡觉的时候还能够直立行走吗？
俗话中的梦游醒来后会有印象吗？
带着这些问题，今天在驻马店广济医院2楼会议厅，有一场精彩的睡眠障碍公益讲座正在进行。
今天来讲课的谢文荟老师可以冒着大雨从外地赶到驻马店来。今天赶到现场听讲座的也是各大医院神经内科或者是精神门诊的主任大夫，还有一些自己本身是受到睡眠障碍困扰很久的朋友。
谢文荟老师的讲座，对睡眠障碍的类型和原因讲述清晰明确，很多睡眠问题更多是受制于人的认知，比如一个人是否睡好了？是以第2天是否精力充沛为标准，而不是广泛认知的8小时,有些人4个小时的睡眠就足够，而有些人也许是10个小时，因人而异。睡眠障碍问题医院治疗更多采用的是药物，简单直接也有效。而心理疗法侧重的是认知的调整和行为的改变。
谢老师的讲授了很多实用的方法和技巧，比如我们一定要建立起床与睡眠的良好关系，比如呼吸放松，渐进式肌肉放松，美好意象联想，冥想等，这些方法不一定适合每一个人，有睡眠障碍的人可以每次尝试一种或者是几种的组合，看哪种方法更能够帮助到自己。
睡不好不是病，但是睡不好真要命！希望大家能够正确的走出睡眠障碍的误区。
相信跟着专业人士的步伐，可以开心的迎接新一天的太阳！！