本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者
作者丨鸽子医生 ID：air863
胎动不稳或者有过流产历史的孕妈妈在孕期都应该注意安胎，防止流产的发生。除非情况非常危急，医生建议住院观察，或者吃安胎药以外，很多时候只要日常生活多加注意就好了，尽量减少动作幅度比较大的运动，也不可干体力活，好好休息之外，我们也可以多吃点有利于安胎的食物。比如：
柑橘、柠檬
柠檬、柑橘具有的独特的芳香气味，有安神的作用，特别对于有孕吐、晨吐反应的孕妈妈非常有帮助，睡觉时可以放点柠檬或者柑橘在床头边，醒来嗅一嗅，或者用柠檬泡水喝，吃柑橘等，都很有帮助。
西红柿、苹果
西红柿、苹果都是补酸佳品，怀孕后适当多吃些这样的水果，有助于减轻妊娠反应，对孕妈妈，对胎儿都很有好处。
菠萝、香蕉
菠萝也属于补酸佳品，好处不用多说，对母子均有好处。香蕉，特别是自然熟透的香蕉，有助于缓解孕妈妈便秘问题，让孕妈妈排便更轻松，胎儿也不会因为过于用力的排便或者过久的蹲便而受到影响。
瓜子、花生
花生瓜子含有丰富的亚油酸，有助于促进胎儿大脑发育，其含有的大量维生素E还能促进胎儿血管生长及发育。此外，还能促进脑垂体分泌更多的促性腺激素，增进卵巢功能，促进黄体的生长，增强孕酮的功能，有利于安胎。
鱼、莲子
莲子，补中益气，健脾和胃，利于养胎，经常食用的话，不但利于养胎，还有助于防止习惯性流产。鱼，不但有助于增加孕妇食欲，还有安胎、止吐、醒胃的功效。
巧克力
巧克力含热量比较高，适合在临产前吃，可以快速补充大量的能量，有助于生产。分娩时很消耗体力和能量的。孕期其他时间，还是少吃巧克力为好，以免体重增加太快，产后不好恢复，而且胎儿过大的话，也会增加分娩难度及疼痛感。
孕期什么食物不能吃，什么食物有助于安胎，各位孕妈妈一定要了解，吃对了，不但宝宝皮肤更好，还有利于安胎呢。夏天马上就要到了，也到了适合经常吃水果的季节，各位孕妈妈可以放心地吃哦。