【精神内耗】又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人 观点不同、理念不同 ，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。
简单来说，当我们要做一件事情时，即便在准备充分的情况下，内心依然会反复确认，两个声音在脑中不断争辩，在这种情绪压力下，我们就会陷入踌躇不前，不断犹豫中。
精神内耗的状态影响是随着时间越来越严重的，一开始仅仅会影响我们的情绪，情绪极端不稳定的情况下，我们的生活质量开始降低，失眠、焦虑等不良情绪开始降低我们的信心，透支心力，最终我们会在不断的焦虑下，压力越来越大，失败越来越多，从而进入恶性循环，心理失衡！
精神内耗严重的人，往往容易把事情想得复杂化，容易被负面情绪所影响，更容易胡思乱想，心绪不宁，导致人有更多的焦虑和不安。压力徒增，无处释放，会觉得寸步难行。
那么，精神内耗严重的人，如何涅槃重生？
网上有很多心理或者生活的疗愈方案，但是已经处于精神内耗的人，他们最大的困难是，明知压力在，却不得不面对承受！
比方说，一个长期经济压力的人，让他忘记欠债，然后拿出手机听一下午音乐，结果只能是越听越焦虑！
或者说，你告诉他不要在意别人看法，做自己就好，可他若不考虑老板同事的想法，他的钱要怎么变多？
所以，我今天想要和大家分享只有一个：
接受自己的不完美，接受自己的失败，在内心和自己达成和解
精神内耗的人最大的问题就是，他比任何人都对自己失望，甚至过度责备自己！
冯唐写过：“人不该太清醒，过去的事情就让它过去，不必反复咀嚼。”
总是看着过去，我们不能前进，看向未来，才会走出来，向前走。
对自己太过苛刻，只会让自己步履蹒跚。
太想赢，往往就会输。
放松下来，整理过去，确定目标，一路向前。
人生的每一刻，都是一个新的开始，新的起点，行动起来，往前走，人一生最大的敌人，只有自己， 接受自己的一起，与自己和解，你才不会惧怕任何外来的强大！