明星一直是娱乐圈一个谜一样的存在，她们想瘦就瘦，想胖就胖，能为了减肥吃好几年的蔬菜沙拉，各种新型运动项目也是让我们看不够！很多人会觉得这样的动作是瑜伽，其实这是很多人的误区，这练的是普拉提而不是瑜伽。
普拉提被视为保持身材和优化身心的有效途径，更是逆生长的秘诀！用普拉提来预防运动损伤，提高运动表现，“普拉提风潮”席卷而来，因为这也是一项新兴的时尚健身运动项目。
普拉提和瑜伽最大的区别就是在于那根绳子
而瑜伽都是徒手运动，普拉提是器械辅助运动。
就像文章开头提到的明星想瘦就瘦，为什么？因为瑜伽练的是柔软度，而想要真正的减肥一定要练器械！
孙俪娘娘一早苦练普拉提的微博发出后，再次激起大家的热议，特别是超哥接着发了个要找女私教的微博回应后，媒体更是打了鸡血般热炒，标题*党**用上了“外国*男美**私教、搂腰贴身指导、邓超吃醋”等等吸睛词汇，娘娘和邓超可真是赚足了眼球啊！
普拉提！！娘娘做的是普拉提发明的工作室器械动作，大家看到照片里的设备就知道了！
更可怕明星是就算是怀孕也都能保持完美的身材，这样的毅力真是让我等凡人瑟瑟发抖！
普拉提成为明星时尚爆款运动的背后，是普拉提运动的塑形与康复功效显著。7月10号，谢楠在微博上公布了自己怀上二胎的好消息，并配参加“普拉提+”运动训练的图片。
到了孕后期，谢楠还定时去健身教练那里报道，跑步、瑜伽、普拉提样样都做。
所以生完孩子的她，身材很快就恢复了！谢楠偶尔也会做一些相对比较缓和的普拉提运动，这个时候谢楠已经怀孕7个月了，肚子已经看出有凸起了，除了肚子大了一点，四肢还是很纤细的，整体身材还是很好的。乍一看根本看不出来是怀孕的样子，谢楠在孕期真的是没有闲着。
朱丹在小宝贝诞生7个月不到，就开始在朋友圈大晒练习普拉提的照片，身材基本恢复了。
萧亚轩在演唱会的劲歌热舞，身材一级棒吧。因为萧亚轩也是一位普拉提爱好者，她说过普拉提让他敢于面对一切，在学习舞蹈中接触普拉提，首先，普拉提会使你拥有强壮的中心力量。这个中心力量让身体达到平衡，产生一个强壮的“核心”。这个核心的关键就是深层的腹部肌肉及脊柱两侧的肌肉，从而带动躯干、骨盆和肩膀成为一个稳定的整体。
像国内女明星孙俪，萧亚轩，谢娜，谢楠王珞丹等都有练习普拉提，50岁的刘嘉玲也是会定期打卡普拉提，所以才可以保持青春苗条的身材。
很多老外更是对普拉提器械玩的炉火纯青！
维密天使她们光鲜的背后每周都会练习普拉提。
简而言之，如果你想通过动作练习，锻炼到深层肌肉，那么普拉提更适合你；如果你更多的是想追求一种身心平衡，相对更注重柔韧练习，那么瑜伽适合你。
练习普拉提的益处可瘦身减肥，普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。
而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果的。
朋友们会说了，人家是明星啊，有专业的健身教练，专门的健身场所，那我们咧？
前段时间，在刷抖音的时候，看到很多人在练习普拉提！仔细看用的器械！
看到视频中的辅助锻炼的器械，正是因为它运动难度小，且不受场地限制，而且也是深受老年健身爱好者的喜爱！
就是他们都在用的一根有绳子，又有普拉提棒的健身器械！就是这根棒子可以完成大部分的普拉提动作！（文末可购买）
有的人瘦到90斤，脱胎换骨全靠普拉提！
大牌明星在玩的普拉提，被众多明星、网红视为保持身材、优化身心的有效途径，可以说普拉提就是他们逆生长的秘诀！我们再也不用担心没有钱请教练，用昂贵的花费去健身房，只要有这种普拉提棒就可以拥有瘦身秘籍！
这个棒怎么练呢？有教学视频吗？
下面这几组动作，一周三四次，每次20分种，一个月可减重7~15斤！
动作一：普拉提深蹲
功效：提臀，瘦腿，塑腰
一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作二：普拉提弓箭步扭转
功效：瘦腰收腹
一次15个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作三：普拉提后蹬拉伸
功效：翘臀瘦腿
一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作四：普拉提举重
功效：纤细手臂
一次10个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
动作五：普拉提空中踩自行车
功效：瘦腿，瘦臀
一次30个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
一根小小的普拉提棒近千种玩法，就是他们瘦身成功的秘密（文末可购买）
除了上面的5组动作，那只是其中很小的部分，这跟棒子还有近千种玩法。
有的还得属下面这位小姐姐！3个月整整减了36斤！
而且，普拉提棒能够自由拆卸，你还可以把它当拉力带，纠正棒等等36种运动器材。
而且，它用的是NBR+金属内管，抗挤压，不打滑！
坚持数天，改变肉眼可见！
还值得一提的是普拉提Pilates简单易学，适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑的上班族，下班后没时间去健身房，在家也能练习。
就是这么一根普拉提棒，减肥就和明星一样，玩一玩就瘦了，今天仅需49元，还包邮哦~~~
▼▼点击下方链接，立即入手▼▼
静脉健身 普拉提棒瑜伽拉伸多功能训练
￥49
购买