从三皇五帝到辛亥革命清朝灭亡，中国经历了数千年的漫长王朝历史。 在这漫长的历史长河中，中国共有558位帝王，包括396位皇帝，162位国王，其平均寿命为39岁。如果从秦始皇开始计算，到清朝溥仪结束，其间2100多年，共有皇帝335位，其平均寿命是41岁。
秦始皇嬴政画像
根据现存史料，按朝代顺序罗列出来：
秦汉时期：28人，平均寿命34岁；
魏晋南北朝时期：121人，平均寿命38岁；
隋唐时期：41人，平均寿命44岁；
五代十国时期：44人，平均寿命46岁；
北宋时期：9人，平均寿命48岁；
南宋、辽、金时期：39人，平均寿命48岁；
元朝时期：14人，平均寿命39岁；
明朝时期：18人，平均寿命42岁；
清朝时期：12人，平均寿命53岁。
清朝末代皇帝溥仪照片
如果从年龄段分析，可以得出如下一组数字：
20岁以下28人；
20-40岁83人；
40-60岁177人；
60岁以上36人。
看来即使作为高高在上、拥有无限权力的皇帝，看起来风光无限，但他们活得却并不长久，究其原因，不外乎以下四种：
1、生活环境与医疗条件。其实在解放前，我国人民的平均寿命都不高，到1957年才57岁，到1981年为67.7岁，到2021年已经提高到77.3岁。而建国之后我们不论是生活条件、生活方式还是医疗卫生条件都是逐年在提高，这些是平均寿命从解放前平均35岁到现在增长两倍多的主要原因。
作为皇帝他们虽然可以享用在当时最好的生活条件和医疗条件，但就其历史原因条件毕竟相当有限，一个天花就弄得大清朝皇宫不得安宁，因此得病后能不能得到有效治疗就成为一个大问题，更别提有什么体检和健康的生活方式了。而健康的生活方式应该是七分荤三分素、多运动、早睡早起，我们看一下宋孝宗的食谱“鼎煮羊羔、胡椒醋子鱼食两味，胡椒醋羊头真珠粉及炕羊炮饭”，全是高胆固醇的肉类，天天吃这个那还不得高血压、高血脂啊！而同治皇帝19岁就死了，就是因为染上了天花，当时医治不了。
2、非正常死亡。这里所说的非正常死亡是指因政治斗争或改朝换代而早死的皇帝。比如赵昺，南宋最后一个皇帝，被元军包围后年仅9岁就跳海而死；比如崇祯朱由检，明朝的最后一个皇帝，李自成攻入北京后他自缢身亡，年仅33岁；再比如北魏道武帝拓拔珪，被儿子拓跋绍杀害时年仅39岁。皇帝是个高危职业，一些皇帝的非正常早死，也拉低了皇帝的平均寿命。
明崇祯皇帝朱由检影视形象
3、纵欲过度。皇帝三宫六院，后宫佳丽三千，皇帝大都夜夜笙歌，身体被掏空。食、色，性也，今人尚且不顾法纪伦理去偷情养奸，皇帝那时候可是随心所欲，有几个人能自制得住啊！
4、压力过大。压力来自两个方面，一方面他要时刻警惕别人夺取自己的江山，精神时刻处于一种紧张状态，特别在那些时局不太稳的皇帝时期，这种精神压力特别巨大；二是作为皇帝管的事特别多，那些想做出业绩的皇帝对各行各业的事情都要管，可想而知其工作量有多大，工作强度有多高！雍正皇帝壮年上任，也仅仅过了13年，就沥血而死。
但在中国，也是有皇帝寿命比较高的：皇帝活到70岁以上的有6人，分别是汉武帝刘彻70岁、吴大帝孙权71岁、唐高祖李渊70岁、唐玄宗李隆基78岁、辽道宗耶律洪基70岁、明太祖朱元璋71岁；皇帝活到80岁以上的也有6人，分别是梁武帝萧衍86岁、唐女皇武则天82岁、五代吴越王钱鏐81岁、南宋高宗赵构81岁、元世祖忽必烈80岁、清高宗弘历89岁。
这些高寿的皇帝大多清心寡欲或禀赋厚。比如萧衍，从40岁起便不吃鱼肉、不饮酒，日常只吃清淡素食；平时不争辩、不斗气，50岁以后不近女色，修心养性30多年；比如赵构，明代龙遵叙在《食色绅言》中说：“高宗长寿，乃因其先天禀赋厚和后天寡欲养生所致。”
梁武帝萧衍影视形象
而王朝皇帝中，最高寿的无疑是乾隆皇帝清高宗弘历，在位60年，享年89岁，就现在来说也算高寿。他长寿的原因有以下四点：
清乾隆皇帝弘历影视形象
1、遗传好，没有致命固疾。他的生母孝圣宪皇后，活了86岁，是清朝最长寿的皇后，就是一个高寿之人。
2、心情好，有着广泛的兴趣爱好。他从父亲雍正手中继承了丰厚家业，并开创了乾隆盛世，心情大好。他一生兴趣爱好广泛，诗词歌赋、琴棋书画无不涉猎，并且都有着高昂的激情。
3、锻炼好，有良好的锻炼习惯。清朝入关后保留的习武、骑马、射猎的传统，保持了皇族人员良好的体质，从制度上对皇族人员的锻炼提出了要求。而乾隆本身好游猎、好巡视，可谓好动勤动。
4、养生好，会养生。 乾隆总结出了“养生要义”：“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补” 。所谓“十常”是指齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提；所谓“四勿”是指食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。他这里面说到的很多养生之道，是与科学相符的，因此他能够活到89岁也就不奇怪了。顺便说个题外话，乾隆饮酒不醉有可能，但他遇色不迷却是假真经。他年轻时算得上是一个励精图治的好皇帝，要不也不会有乾隆盛世，但后来就开始喜欢上享乐了，和唐玄宗一样前半生励志、后半生荒淫。乾隆六下江南，各地官员广猎美女进奉，他因此处处留情，民间传说他私生子颇多，你们还记得大明湖畔的夏雨荷吗？
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