大家好我是小点，壹点灵的点。
凭借综艺《单身即地狱》走红的宋智雅，最近被扒出 “全身假货” 。
不但上节目的衣服、配饰是假大牌，送给主持人的衣服都是假的，网友扒出她曾送给父亲一双鞋，竟也是假货。
一夜之间，宋智雅“凉了”，社交平台全是骂评，广告全部取消，已经录制好的综艺也被剪掉。
“从天堂到地狱”，竟只因为贪恋一时的虚荣，对一个风头正盛的女孩来说，这结局太让人唏嘘。
网络
其实，有虚荣心不是原罪，爱慕虚荣才是。
就像一个反对宋智雅的网友说的：我并不讨厌她，只是不想看到孩子们被假货风气裹挟，也变得像她一样迷恋奢侈品。
这种担忧绝非多余，看看网上的新闻：
2019年，江苏一位男士租豪车开回家，只为了脸上有光；
2020年，上海“假名媛”李某为了购买奢侈品，疯狂诈骗500万。
2021年，《2021中国奢侈品市场数字化趋势洞察报告》显示，90后成为奢侈品消费主力军，很多人为此负责累累……
中国有句俗话：人活一张脸，树活一张皮。从“面子文化”到买假货，小小一颗虚荣心，有着无底洞一般的渴求。
mart-production，pexels
甚至不经意间，就掌控了我们的日常生活。
“虚荣”是怎样一种心理？
一位来访者曾讲述她的故事：老公是个“妈宝”，没责任感，没上进心，唯一的优点是 “长的好看” 。
“读书时我的外号是“丑八怪”，我那时发誓，一定要找一个帅老公，让那些瞧不起我的人好看！
见到老公第一眼，我就惊呆了：妈呀，怎么会有这么好看的人！
我开始倒追他，顺利嫁给他。他月收入远低于我，但他长得这么好看，哪怕经常吵架，看着这张脸吵我心里也舒坦啊。
而且每次朋友聚会，带他出去，我都会觉得特别有面子。 那一瞬间的满足，会让我觉得平时再苦再累都值得。 ”
摄图网
听完她的讲述，我说：听起来，你的老公很像奢侈品，他点缀了你，但你必须为此拼尽全力掏空自己。
她叹了口气，点点头：“我不能忍受自己过得比别人差，有时觉得这种心态挺扭曲的，但我无法控制。”
为什么来访者会有这种心态呢？第一个原因，是 理想自我的投射 。
追求“精致”“颜值”“奢侈”，其实是想要这背后的情感反馈。 来访者从小被贬低“丑”，这让她觉得“真实的自我非常不堪”。
为了缓解不堪，她将美好自我投射给了丈夫，丈夫得到的赞美越多，她越觉得自己是美好的。
第二个原因， 是寻求身份认同 。
埃里克森认为，青少年会通过寻求同伴肯定，来肯定自我，如果这期间自我认同出了问题，就会出现身份焦虑，必须依靠外界赞美来缓解。
寻求“高颜值的丈夫”“奢侈品”“大牌包包”，其实是为了提高自我价值，这些东西就好像青春期的同伴一样，能够给贫瘠的自我补偿养分。
第三个原因， 是消费主义的陷阱 。
“女人对自己好一点”广告语铺天盖地，虚荣心被鼓吹成一种名正言顺的自爱方式，浸泡在这样的环境里，人会无意识把“幸福”和物质挂钩。
行为心理学家认为， 环境会改变一个人 。如果“高颜值”成为主流价值观，攀比就成了生活幸福度的一种指标，迫使人们戴上精致的面具，去扮演一个陌生的自己。
虚荣的内核，其实是脆弱的自体状态
其实，追求高颜值并不是错，每个人都有虚荣心，适当地满足能够提高幸福指数。
可这位来访者的问题在于：贪恋高颜值、患上抑郁症。她与老公几乎没有交流，对方整天只知道打游戏，所有生活重担都落在了她头上。
结婚7年，她的抑郁指数一路拔高，生活压力让她整夜失眠掉发，而老公对此不闻不问。
“一到人前，他就像变个人一样对我特别好，我知道那是一种表演，做给别人看的。我曾以为那就是我想要的，但我现在后悔了。”
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来访者说，她多次考虑离婚，但一想到他人的闲言闲语、轻视贬低，就无比恐惧。仿佛比起自己活的幸福，他人的赞美更重要。
这种状态，心理学家科胡特称为 “脆弱的自体客体” 。
所谓自体客体，是人类通过照料者（比如父母）来确认自己的存在价值。婴儿时期，孩子会认为母亲和自己是一体的，随着年纪增长，他会慢慢意识到 “母亲和我是两个人” 。
这让他感到恐惧，此时的婴儿会频繁哭泣，如果母亲能够很好的回应、拥抱、抚慰他，孩子的恐惧得到缓解，自体客体就会变得坚强。
“母亲虽然和我是两个人，但她依然能很好地回应我”。安全感补偿了一部分缺失，让孩子有能力自我肯定。
如果母亲不能很好的回应，在“母子一体”阶段就表现得冷漠、疏离、愤怒，孩子无法通过母亲确认自己的存在价值，自体客体就会非常脆弱。
成长过程中，这些孩子内心充满不安，其中一个表现就是：非常在乎别人的看法，因为他们没有能力自我肯定，只能通过外界赞美来确认存在价值。
所以，当一个人爱慕虚荣，他其实是在通过物质，补救过去的心理空洞。 不同于普通虚荣心，爱慕虚荣的人一旦停止虚荣，就会感到“恐慌”，仿佛自己从这世上消失了一般；
只有追求物质、满足虚荣，才能让他感到“我活在这世上”。
如何调整虚荣心？
那么，我们该如何让追求虚荣只是幸福点缀，而不是赖以为生的救命稻草、不快乐的源泉呢？
傅雷在《幸福之路》中写道： “典型的不快乐者，是少年时给剥夺了某些正常的满足的人，以致后来把这一种满足看得比一切其余的满足更重要，从而使人生往着单一的方向走去。”
要想摆脱这种状态，我们需要完成三个小改变： 认清上瘾源头、放下过去执念、扩展生活宽度。
一、认清上瘾源头
贪慕虚荣得到的快乐，更像是一种遗忘伤痛的自我麻醉，它使人上瘾，却无法提高人们真正得到快乐的能力。
所以，当虚荣心超出控制时，要在心底问自己： 你真正渴望的是什么？你在用虚荣补偿什么？如果不追求虚荣，其他方式也能补偿到吗？
很多爱慕虚荣者，上瘾的源头是渴求被爱，精致生活带来的赞美，形成了被爱的幻觉，能够带来短暂满足，但谁都知道这种爱是不真实的。
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只有认清这点，理解自己真正缺的是什么，面对它，才能够得到真正的满足。
二、接受过去执念
闭上眼睛，想象一下： 当我迫切渴望满足虚荣时，我内心的小孩在说着什么？
然后睁开眼睛，抱抱这个小孩。
有人告诉我，他的内在小孩哭喊着“我不甘心”“凭什么我得不到”，怨念化为一种执念，驱使他不断占有物质。
当他拥抱了内在小孩，内心迫切的渴望感淡化了。接受现在的渴望来自过去的执念，再看看现在拥有的这么多东西，他感到一种发自肺腑的平静。
过去已经过去，我们也蜕变的更加强大，有能力活在当下的人，就有能力满足自己。
三、扩展生活宽度
对虚荣者来说，最可怕的就是“钻牛角尖”，坚信只有物质能带来幸福，其他任何方式都不能。
这时，不妨行动起来尝试其他幸福方式，比如 绘画、阅读、电影、音乐、冥想、运动、瑜伽…… 铭记从中感到的快乐。
幸福方式越多越好，随着它不断扩展，我们得到的快乐越来越多，也就不再执着于单一的“攀比”“拜金”了。
虚荣心膨胀时，就把这些快乐感受拿出来回味，告诉自己：真正能满足我的不是眼前的物质，而是能够让我感到内心平静的东西。
比起虚荣带来的满足感，这些东西才能真正树立人的自尊心、自信心。
就像傅雷说的： 虚荣固然快乐，人们更需要去过一种更有进取心的生活，让身心脱离欲望快感，升华到更高维度的幸福中去。
最后，希望你记住一句话：只要用心培养，每个人都有肯定自己的能力，不屈膝于外界，只做自己的主人。
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作者：芒来小姐
图源：Pexel
首发：壹点灵心理(yidianling0)
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