从一些国外影视作品中，经常看到有些角色肥大的躯体埋进松软的大沙发，木然地看着电视肥皂剧或综艺，手里拿着零食一把把往口里填进去，身旁还放着一大堆随时取用。
我们恋爱着的年轻人看电影时，也有很大概率同时带进去一杯冰镇可乐和一大筒爆米花，散场后又去找个地方宵夜烧烤喝酒。一旦失恋或心情不爽时在封闭一段时间后也总是难以控制食欲，就连颓废也总是以比较美好的表象出现在我们脑海和生活里。
根据研究，美食欲满足是最能轻松替代后期忧愁的方式，食物也是最能轻松获得的满足短暂快乐之源。在一位任何价值都觉得没有的人的选择单里，最低的美妙消费，就是一顿美食，因为它不仅仅可以刺激多巴胺分泌，还能提供延续生命的能量，能够使一位被按下*退倒**键的可怜人，被自己主动按下暂停键。
如果在这个过程中的同时你还使用了一些镇静剂比如*眠药安**物类，两边夹击，于是，你就越来越胖了。
我研究过很多肥胖者，发现除了少部份完全性遗传导致，绝大多数表面原因都是由于动的少吃的多逐渐形成的。
而内在的心理原因，一是贪图舒适过度放松自我欲望。二是因遭受精神打击，还有情感歧视，个体价值弱化等使自我被迫边缘化的封闭过程。
这个过程中充满了自卑，抑郁和恐惧，最后因对外抗争对内无力，都放弃而妥协于某种最低的“存在”。是的，只是存在而已。
严重者中，有多半暴食症患者最后由于巨大躯体压制器官运作而被动需要医学手段治疗，小半患者因经济和机能失调失能导致死亡。只有极少数能通过自我意志力主动寻求外力帮助瘦身成功，通过加强学习和努力奋斗获得美好生活。
人是可以从小培养到比较和谐优秀的，但如果从小没有科学教孩子正确应对生活中的暴击，一旦他们青年期遇到困扰时，就可能选择极其消极的方式封闭或是放纵，如果此时正好有位三观不美的同龄人接近，那么就可能会废了。
几乎所有因暴食症致的肥胖者内心隐藏的欲望远远高于实际现实，内心的悲观几乎都能达到中度抑郁症状，即使他们表面极其地无所谓，但这也显示出其中的双重人格障碍。
我在这里给出绝对有效的方法，只要你能照做，就肯定能成功。
方法：1，意识上首先做好一两年的较长时间准备，耐心坚持，培养出一个好习惯。
2，可以继续按以前那样吃，但请逐渐每次增加一点绿色健康食品，最开始只需要一片或一勺有机食物。相对来说，零食就被替代了一部分。
3，运动运动运动，跑不动就走路，从走一百步开始，从感到有点发热开始，从此刻就可以开始。每天早晚坚持。
4，永远保持获取的热量稍微少于消耗。
5，持续上面四条，一年后能减去一半。之后自己逐渐增加运动量就行了。你就开始成功了。