痛风是一种常见疾病，因体内尿酸浓度不断增高，引发尿酸盐结晶所导致的。
据有关研究表明，我国的痛风患者逐年呈现增长趋势，目前有8000万人左右，排名在糖尿病之后，是我国第二大代谢疾病。
为痛风患者会越来越多？专家提醒：这2种食物推波助澜，少吃为宜
（一）骨头汤
很多痛风患者觉得自己不吃肝脏、肥肉、海鲜等食物，就不会增加体内嘌呤含量，就能减少痛风发作的几率。
其实还有一些食物看似健康，实则可能会成为“隐形*弹炸**”，比如说骨头汤，不少人觉得可以补钙，强壮骨骼，保护关节，实际上对于痛风患者来说，平时吃太多的骨头汤，不仅有增加肥胖的危险，还会让尿酸水平升高。
经过长时间的熬煮，骨头中的嘌呤、骨头肉上的脂肪都会大量融入水中，不仅与降低尿酸含量，反而提升起浓度，而且还会刺激“三高”等疾病。
（二）高糖食品
甜食可以刺激人体分泌多巴胺，产生愉悦感，欲罢不能。
所以很多人心情不好的时候喜欢吃奶茶、巧克力、蛋糕等富含糖分的食物，吃完立马觉得心情舒缓不少。
痛风患者如果大量摄取糖类食物，会刺激体内生产大量的尿酸，甜食中的果糖进入身体，还会催发合成尿酸的有害成分，如单磷酸腺苷。
果糖还会引起胰岛素抵抗，加剧人体血糖浓度，间接影响尿酸的排出，增加尿酸在血液中的停留时间。
痛风的危害那么多，日常生活中我们如何自我调节，降低尿酸浓度呢？专家建议，坚持做好2件事，有助于保护肾脏健康。
1、纠正不良的饮食习惯
俗话说病从口入，要降低尿酸，预防痛风，要从饮食下手。
研究表明，有百分之二十的尿酸因为外源食物进入体内的，所以饮食结构的调整是控制尿酸浓度的重要内容。
诸如一些海鲜、肥肉等高嘌呤食物要少吃，多吃一些鸡肉、牛肉等，多补充一些蔬菜水果等，具有刺激性的饮品如浓茶、咖啡等也要少碰。
2、补充能降尿酸的营养
除了控制和调理自己的饮食结构，补充一些降低尿酸的物质也很有必要，比如：五丁云。其有一定的降尿酸作用，因为它本身含有丰富的降尿酸成分，可以预防尿液酸化，抑制尿酸生成。如果高尿酸或痛风患者坚持补充五丁云，相信不久就让身体恢复到健康的状态。
3、定期体检
一般来说，正常尿酸值，男性为149-416umol/L，女性为89-357umol/L。
如果尿酸水平超出了420umol/L，就是高尿酸血症了。就要及时就诊，听从医生 的建议，积极配合治疗。所以建议大家每年最好进行一次体检，特别是有家庭遗传史的，更要注意，随时关注尿酸变化，避免高尿酸现象发生。