1、意外的思想碰撞
我的一个突发奇想，在007写作群里组织践行冥想21天的行动，让我意外的认识了一位同样练习冥想的朋友，他的练习的时间和层次比我要高。
在与他交流的过程中，我将自己面临的冥想上的问题说了出来，希望可以得到对方的见解。
我练习冥想已经有半年的时间，现在一直停留在45分钟这个阶段，我无法坐的更久，因为我冥想时打坐单盘，到40分钟左右就会非常难受。
我一般在30分钟以内的冥想都是舒服，我在思考是不是自己刻意追求冥想时间，而没有更好的提升专注力，有点本末倒置了。
这位朋友说了一段让我思考许久的话。
他说:“打坐*坐静**冥想中，关于时长的问题，从佛家讲叫做执念，心理学可能称之为我执，或者道家说陷入其中。
初期带着目标带着任务去做，是挺好的，因为有目标感，有成就感，可到了一定时长，不是突破问题，而是认知问题。
是不是打坐或冥想单次时长超过两个小时就是比20分钟的厉害？是不是4小时就一定比两小时了不起？体会到更深层次的无我？”
我不断思考他说的话，我清楚的知道自己是有执念的，是对于冥想时间长短的执念，就像他说的，我可能潜意识就是认为冥想的时间长，就是厉害的表现。
这种错误的念头，也让我走进了一个死胡同里，不知怎么走出来。
2、冥想世界的巨大变化
跟他聊完，我随即进行了一次正念冥想，我想尝试一下，我脑海里的新想法是否正确。
以往我进行冥想时，会定闹钟、放冥想音乐或是默念心经。
而刚才的冥想，我没定闹钟，不听音乐，只在意念不集中的时刻默念了两次心经。
冥想完毕后我复盘了一下，有三个大变化。1、我不在纠结冥想时间的长短，我只告诉自己感觉到身体的不舒服时，就停止冥想。
这让我瞬间没有了45分钟这个时间的执念。我才意识到45分钟这个时间，在我心里印迹，它是痛苦的体验。
以前一旦冥想快到这个时间时，我的腿和屁股会非常痛，我想这不止是身体上的痛，也是心理上的。
我在舒服的状态下完成了这次的冥想（大约35分钟）。
2、我完成冥想后我的身体变得很舒适了，以前我每次练习冥想后，我的下半身都是充满了痛处和麻木，经常是几分钟内没无法动。
这次冥想当我感觉屁股的有点麻木时，我用意识的去观察身体，竟然发现可以缓解身体的麻木，这也是我第一次结束冥想后，身体不在是疼痛，只有些许麻木，这是一次非常好的冥想体验。
现在想来，也许以往身体的疼痛是身体在告诉自己，我的那些执念是不对的，而我之前并没有领悟到。
3、在冥想整个过程中，让我有了不一样的体验，以前我在冥想时，会把心识放在呼吸上。
但总是容易分心，很多的念头会很蜂拥而至，所以我会靠着默念心经提升我的专注力，默念心经的效果还是蛮好的。
这次我冥想时我发现在没有音乐，非常安静的情况下，我受干扰的程度变小了，反而可以凝聚心识。
我好像进入了另外一个状态，我可以随意在关注呼吸和感触身体上自由跳转，并且我脑海里浮现的念头变少了。
这么大的变化让我很惊讶，有时候一旦迈出了那一步，你面对的并不是很小的变化，而是整个世界会彻底地变成完全的不同。