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关于中考，
2019年首先迎来的就是中考体育测试，
中考体育已经是中考不可忽视的一项内容，
如何参加考试以及应对考试的内容，
下面本学神将一一介绍。
考试时间
2018年时间为4月23日—5月10日
2019年时间预计会安排在4、5月份
所以考生有将近5个月的时间做调整
考试项目
2018深圳中考体育考试采用“1+1”方式
即1个必考科目加1个选考科目
（必考科目与选考科目不能重复）
顺带一提，2021年体育考试将进行改革
必考科目改为：
中长跑
（其中女生考800米，男生考1000米）
100米游泳
（不限泳姿）
选考科目改为：
篮球半场来回运球上篮、排球对墙垫球、足球25米绕竿运球、三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽球、中长跑（800米（女）和1000米（男））、100米游泳（不限泳姿）
考试规则与方法
1
200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。使用电动计时设备，用发令枪发令。
考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。
2
立定跳远
场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。
起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。
起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。
动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。
考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。
登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。
3
投掷实心球
场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的投掷实心球测距仪若干台统一进行考核。20米长的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。
动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行;不得踩线或过线投掷。
考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。
记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球落地痕迹的最近点之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。
4
一分钟仰卧起坐(女)
场地器材：垫子若干块，铺放平坦。倒计时电动计时器一台。
动作规格：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后。考生同伴压住考生两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
考试方法：监考员发出“预备——起”的口令，同时计时，登记一分钟内所完成的次数。一分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算，违例动作不计次数。
5
引体向上(男)
场地器材：高单杠。
动作规格：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。
考试方法：记录引体次数。每次引体监考员要唱读出成绩。
6
一分钟跳绳
场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。倒计时的电动计时器一台。
动作规格：单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。
考试方法：监考员发出“预备——开始”的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数。
7
篮球半场来回运球上篮
场地器材：半场篮球场(篮球场规格为28米×15米)，以篮球场中线与边线交叉点为圆心，以30厘米为半径画弧作为该项考试的起始点和折返点，篮球若干个，电动计时器一台。
动作规格：单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑(推拍球向前时助跑不得超过两步)。
考试方法：从起始点(双脚在弧线后边)运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧折返点，一脚踏过弧线后，往回运球上篮，投中后运球回到起点(双脚过弧线)。篮球的规格为成人标准的比赛用球，考试时由考点提供考试用球。
监考员发出“预备——去”的口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。运球中违例者应从违例点开始重新运球。
8
100米游泳(不限泳姿)
场地器材：考试场地为室外或室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，配电子计时设备或秒表、发令枪，考点全覆盖视频监控系统。每条泳道配置1-2名裁判员。每考点设置2名医护人员，1名监察人员。每条泳道配置1名救生员，全场配置2-3名流动救生员。
动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
考试方法：考试时考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点。
考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。
游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下三种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；越过水线或妨碍他人。
考试计分规则
计分方法
2018年我市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；
初中毕业生升学体育考试成绩按0.3的权重(30分)计入其中考考试总成绩。
2021年体育考试改革对计分方法也进行了变更：
体育中考满分改为50分。
由平时考核成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试成绩3分和初三体育项目考试成绩32分组成。
平时考核成绩主要从学生体育课的考勤、表现、体育课考试成绩及体育课掌握运动技能情况、课外体育锻炼情况等方面进行考核，每学年5分；
学生在初中三年均应参加《国家学生体质健康标准》测试，每学年1分。测试成绩及格者得满分，不及格者不得分；
体育考试项目成绩取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分（满分按100分计）。
评分标准
其他规定
*考免**、择考、缓考规定
1、丧失运动能力的残疾学生(有深圳市残联核发的残疾证书)，由残联审核并公示，统一造册交市初中毕业生升学体育考试领导小组办公室，记入学生电子档案，可*考免**体育，按中考体育成绩满分100分计算。
2、身体存在重大疾病(如有严重心脏病、癌症等)不能参加体育活动者，在初中阶段已办理免修体育实践课手续的考生，出具市级以上医院证明材料，向所在学校提出申请，上报市初中毕业生升学体育考试领导小组办公室，经核实后可免体育考试，按中考体育成绩70分计算。
3、身体发育异常(如侏儒症、巨人症等)，严重营养不良及肥胖症、畸形(如严重脊柱弯曲、明显O型和X型腿等达II度)，但平时仍上体育实践课的考生，由本人申请，学校审核，可选择只参加选考科目中的一项考试，按实际得分的70%计算得分计入中招体育考试成绩。
4、临时有伤病(如骨折、肌肉拉伤等)的考生(具有区级以上人民医院或中心医院证明)及女生例假(由学校出具证明)，可申请缓考，缓考时间在文化课统考前，全市集中一次性考试(时间另行通知)。
缓考期间仍未康复的严重伤病考生(如骨折)，可再申请*考免**，需出具市级以上医院证明材料，向所在学校提出申请，上报市初中毕业生升学体育考试领导小组办公室，经核实后可免体育考试，按中考体育成绩70分计算。
5、对临时伤病及身体发育异常学生的鉴定，各区教育局必须指定医院，有以上情况的学生必须出具指定医院的证明，其它非指定医院的证明均视为无效(市属学校按校址所在辖区划归到相应区)。
6、残疾生、重大疾病和身体发育异常考生将相关证明材料交学校，由学校交区教育局审核后，在4月20日前各区统一上报市招考办，由体育中考领导小组审核并在深圳市招考办网站公示。
距离体育考试还有5个月的时间
希望各位考生考完之后可以合理安排时间训练
下次本学神将会带来如何合理训练
也欢迎在评论区分享你的训练方案
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