一、松弛有度-一大环境与小环境
自从十八世纪六十年代工业革命的开启，社会生产力便有了显著的提高。人类社会从“蒸汽时代”(第一次工业革命)到“电气时代”(第二次工业革命)，再
到“高科技时代”(第三次工业革命)，又到如今的“智能化时代”(第四次工业革命)。近四个世纪的工业革命创造了巨大的生产力，使我们的社会面貌发生了翻天覆地的变化。
面对社会经济如此快速地发展，人们的内心却有点跟不上时代的节奏了。在这种高压的大环境下，更多的人精神压力大，焦虑不安，身心俱疲，却又不敢怠
慢，整日活在别人的期待中，心力交瘁
却又找不到解脱的出口。
生活中不管事情多与少，人的精力是有限的，高中的物理知识让我们了解了匀速
运动最理想。现实中的多数人都是一开始
迈大步，快走快跑，几圈下来后身体就撑不住了，气喘吁吁，然后慢跑慢走直到最后走不动了才发现一开始落后自己一大截
的人仍然保持着原有的速度前行而且早就
超越了自己。
人的一生几一年甚至上百年，是个漫长的过程。我们从小小的受精卵发育长大出
生再一点点长大成人，到中年再慢慢衰老，直到死亡。要想不让自己过得那么累，就不要一味地追随他人的脚步，应该把握好自己人生的节奏。在社会大环境的
重压下找到维持自我小环境的平衡方法.
让自己每天的生活松弛有度，才能收获更自由，更幸福，更满足的人生。
二、循序渐进--小目标与大目标
生活中许多事都不是一下子就能完成的。比如说减肥，我们按照网上某个博主推荐的减肥餐或者饮用某款减肥产品，认真执行了三天后发现真的是一天瘦一斤，然后就兴致勃勃地准备一个月瘦个二十斤。可继续努力了五天后发现只瘦了一斤，又努力了一周后也仅仅只减了一斤。半个月过去了一共瘦了五斤，于是觉得博
主或产品不靠谱，离自己想要的目标差得太远了，便开始放弃，喊苦喊累，最后不
仅把刚减的几斤又吃回去了甚至还比之前
更胖了。维持好身材其实没什么秘诀，贵在自律，反过来想，自己变胖也不是一天就吃胖的，而是长期饮食不规律才胖了数十斤的。怎么可能跟吹气球似的，快胀快缩呢?
生活中我们应该把一个大目标分解成若干个小目标，一步一个脚印的，循序渐进的完成。
无论是工作还是生活，每天给自己定个小小目标，完成了就鼓励一下自己，哪怕这个事情在别人看来很简单很微小，那也是自己努力完成的结果。“不积跬步无以至千里”的道理大家都懂，但实施起来就没那么容易了。