刮舌器这个事其实我早就知道，但内心里总觉得这玩意过于简单、过于廉价，和资深口香患者这么高大上的毛病实在是不匹配。虽然早就买了，但大多数时间是扔在一边吃灰的。作为一名前中药师，又从事业内相关的工作，身边最不缺的就是中医资源，找过国医大师，也找过各种老中医，喝过中药汤、吃过药面子、扎过针灸、拔过火罐，当时娃不在身边，无法判断这些方法到底有效还是无效。无论哪种方法，用上几次之后，觉得嘴里的感觉没有改变，或者看到身边的人有捂嘴、摸鼻子、扭头之类的反应，就觉得“什么狗屁国医大师、什么狗屁老中医，根本就没用嘛”。这种心理之下，自然无法坚持，三天两头换医生，换药，换治疗方法。那几年虽然知道用抗生素会导致口臭加重，但有时为了应急，也会偶尔用一用。就这样时轻时重，时好时坏，糊里糊涂过了好几年。
古代铜制刮舌器
那段时间上网找了很多同道中人一起参详，加了很多人的微信、QQ以及各种群，现在回想起来，这段网上摇人的经历非常非常有害，差点把我带入心理疾病的深坑。提醒各位，网上比较活跃的“口臭患者”，十有八九是心理性的，他们大多数以前可能有过，但早就好了，只是陷于心理问题不能自拔，医学上，他们属于“口臭恐惧症”或者叫“心理性口臭”的范畴。他们描述的经历会和你的感受非常像，不知不觉中，你很容易变成他们中的一员。如果你也混过群，就会发现所有的口臭群最后都会变成死群，治好的人一开始会乐于分享自己的方法，但很快就会退群，删好友，不再愿意和群里的人接触，无一例外！死群是因为所有的口臭群，最后剩下的都是心理问题严重的人。心理性口臭对人的伤害是非常巨大的，就算你受过医学方面的正规训练，也不要尝试接触这帮人，在这个群体中，我见过在校医学生、三甲医院的在职药师、在职护士，暂时还没遇到正规医生有这毛病的。总之，资深口臭患者很容易堕入心理陷阱，一旦掉进去，想出来就太难了。之所以用这么长的篇幅来讲自己康复的过程，是因为如果你不排除心理方面的干扰，你就无法走出口臭的深坑。
实际上，单纯的生理性口臭即好治，但又不容易完全治好。说好治，是因为只需要很简单的手段就可以让口臭得到有效控制，只要坚持规范的去做，基本上就不会有味道。说不好治，是因为就算正常人，也会偶尔有一过性的口臭，那你说这算好了还是没好呢？另外，人过了四十岁，随着年纪的增长，激素水平改变，想回到年轻时“吐气如兰”的状态，那是不可能的。因此，你心里必须明白，好了的标准是什么，是一整年都没人再当面说你口臭，而不是自己的“感觉”、身边人的“动作“、自己“能闻到”等等主观的臆断，更不要幻想自己可以吐气如兰。不臭，就是健康的。
我自己康复的方法简单到可笑：一、正确规范的使用刮舌器，一天两次，仔细刮除舌苔上的粘液；二、辅助食疗，用陈皮、山楂、藿香、余甘子、西红花等熬成浓缩液，在刮舌后徐徐咽下。我不是医生，具体的配方就不说了，你可以任意找一位老中医，让他根据你个人的体质，按照调理脾胃并同时抑制厌氧菌的方向给你开方，最好是可以长期服用没有副作用的。坚持三个月，然后随机寻找陌生人，例如给你洗头的小妹、小卖部老板、快递小哥等等，问他们“闻到我口臭了吗？”，这很尴尬，也很不好意思，但这是必须做的一步。如果你问过的人都说没有，这说明什么？你好了呀！