痛经为最常见的妇科症状之一，在月经来前或者月经期出现小腹坠痛，胀痛，腰酸，严重的还会虚汗淋漓，手脚冰凉，呕吐，腹泻甚至晕厥等症状，严重影响生活和学习。很多遭受“大姨妈”虐待的姑娘们会问：痛经，能吃止疼药吗？

哪些痛经可以吃止疼药？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经没有生殖器官的器质性病变，在月经前或者第一天开始疼痛，持续2-3天后好转。大多数青春期少女和未生育女青年的痛经属于原发性痛经。

继发性痛经是由于生殖器官发生器质性病变，比如子宫内膜异位症等，吃止疼药并没有治疗的效果。经常痛经的姑娘，首先要到医院检查痛经原因对症治疗。

我们为什么会痛？

在我们体内有一种激素叫前列腺素，这个东西虽然含量很少，活性却很强。当前列腺素增加的时候，子宫的血管和肌肉会强烈地进行收缩运动，于是小肚子就被无情地“揉搓”。更可恶的是，收缩带来的缺血缺氧还会提高我们的神经对疼痛的敏感程度，于是翻江倒海痛不欲生。

止疼药是怎么止痛的？

目前治疗原发性痛经最常用的药物是非甾体解热镇痛药 （NSAIDs）（注意：不是*啡吗**那种镇痛药），比如布洛芬、萘普生等。前列腺素这个罪魁祸首需要在一种酶的作用下才能产生，NSAIDs通过抑制这种酶的活性，来减少前列腺素的产生，从而减轻疼痛。

所以NSAIDs的魔力在于预防疼痛而不是止疼。由于效果好（治疗有效率60%-90%），服用简单（经期用药2-3天），副作用少，NSAIDs广泛用于原发性痛经。它不仅能减轻疼痛，还可以帮助减轻恶心，呕吐，腹泻，头痛等其他症状。

当开始出现痛经时，说明体内的前列腺素已经增多，这些猖狂的前列腺素只能靠自身的代谢分解掉。许多女生在痛得实在忍不住时才开始吃止疼药，这时候药物只能减少新的前列腺素产生，对于已经在子宫内作威作福的前列腺素实在是鞭长莫及。

所以，经常痛经的姑娘们要注意：NSAIDs要在经前1-2天或者月经刚开始时就要开始服用，因为是预防疼痛，所以要在按说明书连续服用2-3天。

止疼药有那些副作用？

有些姑娘们对止疼药心有余悸，觉得“是药三分毒”，即使疼得打滚也不肯吃。NSAIDs常见的不良反应包括，胃肠道、肝肾、心血管毒性和过敏反应。最常见的是对胃肠道的刺激，所以最好在饭后服用以减少对消化道的刺激。患有胃溃疡或者对阿司匹林过敏的姑娘们还是不吃为妙。但脱离药物剂量谈毒性都是耍流氓，肝肾和心血管等毒性多由盲目大量服用造成，所以按说明书或遵医嘱，服药的姑娘们大可放心，我们吃止疼药对抗痛经是间歇性短期应用，一个月吃2-3天，副作用的发生率不高。止疼药并不可怕，正确服用最重要。

不吃止痛药，怎么做能缓解痛经呢？

1 ．保暖

正如上述，痛经是女性荷尔蒙的前列腺素造成的。痛经分泌过剩的前列腺素，一旦血流不畅的话，就会停留在骨盘内，进一步加重痛经。寒冷会使血流不畅，因此暖一点，血流就会顺畅，就会减轻痛经。

尤其是保暖骶骨靠近子宫的地方，可以通过温暖子宫。骶骨位于腰椎下方，尾骨上方处。另外还有丹田穴位。按摩肚脐以下约8厘米的穴位，可以改善寒性体质、安稳自律神经。骶骨在后侧，丹田在前侧，从前后两方向温暖子宫，促进血流顺畅。

2 ．伸展

伸展可以缓解身体的疲劳，对缓解痛经也有作用的。只是太痛的话，乱动是很有压力的，所以也要看看自己的身体是否适合。尤其推荐伸展骨盘周边。可以促进血流顺畅，减轻痛经。

步骤：（1）坐在床上，伸展背部，蜷坐着；（2）然后一边吐气一边向前倾倒；（3）保持10秒；（4）然后吸气伸直身体。或者（1）躺在床上，两手沿着身体放下；（2）抬起脚像蹬自行车一样重复进行。

3 ．饮食

热饮可以暖身。尤其是姜汁茶以及姜开水等可以促进血液流畅，对经血排出难的问题有很大帮助。

4 ．按摩

经穴就是全身经络的重要地。中医认为痛经本身就是气血不足，从而引起不调。刺激穴位会使气流顺畅，调节月经不调。

对痛经有用的穴位为脚踝内侧的三阴交，是调节女性身体的重要穴位。试着按摩脚踝内侧宽约三根手指上的穴位。关元穴也可以缓解痛经。用4根手指温柔的对其按摩会很有效果。

5 ．不要喝咖啡

生理期不要喝咖啡以及吃巧克力，因为这两种里面都含有咖啡因。咖啡因有冷却身体的作用，容易促使身体变寒。不只是咖啡巧克力，可可以及可乐中也含有咖啡因，因此在生理期要尽量控制。

6 ．保持充足的睡眠

生理期容易疲倦，所以很多人会变得很能睡。当然，保持安静，让身体休息很好，但是要是注意有些睡觉姿势也可以达到缓解痛经的作用。推荐西式睡法。用什么东西顶着肚子，像小孩一样蜷缩着睡觉，把抱枕夹在腿部中间。