女人是这个世界最坚强的物种，每个月身体总得排点血出来。而我们把这个时间点称之为“经期”网络话语来说“大姨妈”。这是每个女性必须要经历的，但是在经期中，有些女性就会出现各种不适，疼痛、没精神、等等，而有些女性在经期当中却一点事情都没有。为什么会出现这种情况呢?其实无非就是因为不痛的女性这些方面做的更好!
(1)充分休息
生理期的时候，女性要注意不能让自己身体过度劳累，否则自身免疫力会下降。为了增强身体的免疫力，充足的睡眠时间是必不可少的。特别是职场女性，繁忙的工作尽可能的早完成，规避加班，让自己能早睡。
(2)注意经期清洁
生理期的时候，会有小部分残留在外阴皮肤、阴毛上的经血。如果不及时清洁的话，很容易长细菌。为了避免这种情况，生理期时女性需要每天清洗外阴，让它保持干净的状态。但要注意外阴皮肤很嫩很脆弱，不能用温度过高的水冲洗。最好用温水湿润毛巾后擦拭外阴，达到清洁目的即可。
(3)做好保暖措施
女性在生理期要注意保暖不要淋雨、夏季空调温度不能太低，一旦寒气侵入身体里面了，血液循环就会受影响，从而影响经血排出。经血长期积累在身体中，给各大器官造成负担。当器官无法运转的时候，身体免疫力自然也会下降的。
(4)适当运动
女性在生理期的时候，如果能坚持适当运动的话，可以增强身体素质。特别是瑜伽、散步这类，难度系数较低、运动量适中的运动项目，是处于生理期的女性朋友不错的选择。在此提醒广大的女性朋友们，在生理期身体、精神状态允许的情况下，不要一味躺着坐着，适当动一动，对身体是有好处的。当然，运动可不能过度，特别是剧烈运动要坚决避免。
(5)饮食要营养清淡
女性在生理期要避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，特别是冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，尽量不要吃。可以多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。要适量食用具有补血功能的食物，特别是红枣、莲子、川贝这类食物，不仅能促进血液循环、减轻经期不适，而且能补血养气、使肤色红润。
经期疼痛确实难受，特别是每个月都要经历一次，这种感受常人是很难了解的。而造成痛经的根本问题，都是因为我们在日常生活中不注意，点滴聚起来的。我们的身体情况还是需要我们自己去维护好。毕竟疼痛的滋味只有我们自己清楚，所以，更应该保护好自己。