痛经对于来说是无法形容的剧痛，犹如古代的老虎凳，无法承受的压力以达到折磨的效果。其实缓解痛经也不是没有办法，接下来为大家推荐几款防止痛经的食物，希望可以有所帮助....

第一类是：粥类

1.红糖花瓣牡丹粥

食材：梗米110g，花瓣30g，红糖适量

做法：

1. 将花瓣，漂洗干净，放入一旁备用。

2. 将梗米洗淘干净，放入锅中用旺火煮沸后，转用文火煮至成粥，加入花瓣、红糖，在煮一会，就可以食用了。

2.新鲜芹菜牛肉粥

食材：芹菜150g，梗米110g，牛肉30g

做法：

1. 带根芹菜洗干净，切成末。

2. 梗米和芹菜一同放入煮。

3. 牛肉洗净煮熟，切成丁。

4. 粥熟时加入之前煮熟的牛肉丁，稍煮即可。

健康提示：适用于血热型经先期者。

3.山药粥

1. 食材：山药15g，佛手干10g，粳米50g。

2. 做法：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。

用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。

功效：补脾益胃、行气止痛。

压轴常用法

1.红糖生姜水

食材：姜6片，红糖16g。

做法:开水沏服

健康提示：治通 服用很有效果

日常注意腰部和腹部的保暖，多喝一些酸奶和牛奶，多做运动，禁止剧烈运动如打球，游泳，赛跑。经常的生活从日常做起