老杨抽烟二三十年了，平均每天要抽20支烟，是妥妥的老烟民。三年前体检时，胸部X线显示老杨胸部有一结节，医生告诉老杨结节有癌变的风险，建议他最好把香烟戒掉。

听到医生这样说，老杨心里一惊，决定听从医生的建议开始戒烟。可毕竟抽了30多年的烟了，不是说戒就能戒了。这几年，来来回回戒了五六次，每次戒烟过程中老杨都十分痛苦，最后还是以失败告终。

后来，老杨的女儿在网上无意间看到关于*子烟电**的广告，广告上说*子烟电**健康无害，跟香烟比，它不仅不含尼古丁，还不会上瘾，并且有多种口味可以选择，现在很多年轻人都在抽。女儿觉得父亲想要戒烟，而又戒不掉的情况，非常适合抽*子烟电**，于是就给父亲买了一根。

那么，*子烟电**真的健康无害，帮助戒烟吗？

一、*子烟电**真的是健康无害的吗？

在弄清*子烟电**是不是健康无害的问题之前，我们先来了解一下什么是*子烟电**。

*子烟电**是一种模仿卷烟的电子产品，主要由烟油(含尼古丁、香料、溶剂丙二醇、调味剂)、加热系统、电池和过滤嘴四部分组成。

跟卷烟相比，*子烟电**有同样的外形、味道、烟雾和感觉。不同的是，卷烟需要点燃，则*子烟电**不需要。*子烟电**的原理是通过电池供电驱动雾化器，然后透过加热油舱中的烟油，将尼古丁等变成烟雾。简单地说，卷烟吸的烟雾是尼古丁直接燃烧的烟雾，而*子烟电**吸的烟雾是液体尼古丁加热蒸发的烟雾。

*子烟电**是电子尼古丁的传递系统，真的像广告上说的那样健康无害吗？

答案是并非如此。虽然*子烟电**不像卷烟那样燃烧产生焦油、一氧化碳等有害物质，但是甲醛和乙醛这些致癌物质仍然存在，依旧具有致癌风险。

而且，*子烟电**生成的气溶胶还含有乙二醇、挥发性有机化合物、金属等物质。这些都是已知的有毒物质，会对血压和心率造成影响，增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险。

美国食品和药品管理局曾对市场上19款*子烟电**的成分进行测试，发现*子烟电**的吸烟装置中含有致癌物质和对人体有毒的化学品。

2021年5月26日，国家卫生健康委会在《中国吸烟健康危害报告2020》中新加了*子烟电**的健康危害章节，指出“有充分的证据表明*子烟电**不是安全的”。

所以，*子烟电**不是健康无害的，它是“披着羊皮的狼”，和卷烟一样都会对人体造成危害。

*子烟电**的商家除了宣传*子烟电**健康无害之外，还大肆宣扬抽*子烟电**不会上瘾，让无数个像老杨那样，想要戒烟却总是失败的人为之心动。那么，吸*子烟电**真的可以帮助大家成功戒烟吗？

二、吸*子烟电**真可以帮助戒烟吗？

吸烟会对身体造成哪些损害，每位吸烟者都心知肚明，为了让自己的身体不再受香烟的*害迫**，很多吸烟者选择吸*子烟电**的方式来帮助戒烟。那么，*子烟电**真的能戒烟吗？答案是：不能。

虽然*子烟电**相对于卷烟健康，但是它的成分依旧是尼古丁。尼古丁是一种具有致瘾性和生理毒性的有害物质。尼古丁通过呼吸道被肺吸收后，会很快激活大脑内受体释放多巴胺，多巴胺能激活大脑中的奖励机制，使人产生轻松、愉悦的快感。

随后，尼古丁会很快被机体代谢，失去作用，多巴胺分泌水平也随之下降，吸烟者会产生烦躁、抑郁、焦虑等不适症状，并渴望立即补充尼古丁，这就是尼古丁使人成瘾的机理。

当大脑长期处于被尼古丁激活的状态时，对尼古丁的敏感程度就会逐渐降低，从而导致吸烟者对尼古丁的需要量也会越来越大，根本无法停止吸烟。这样一来，吸*子烟电**不仅没有帮助戒烟，反而产生了尼古丁依赖，形成恶性循环。

更可怕的是我国此前对*子烟电**中尼古丁的含量并没有明确的标准规范，有些不法商家为了让*子烟电**“更带劲儿”，往往还会在烟油里违规添加超量的尼古丁。

央视3▪15晚会曾经曝光了“*子烟电**的危害”，称其在某市场随机购买了8种*子烟电**，经实验时检查发现部分尼古丁含量超标。所以，很多想要通过吸*子烟电**来戒烟的人，烟瘾反而会越来越大。

2021年，加州大学约翰.皮尔斯教授在青少年使用*子烟电**与日后使用*草烟**使用关系的研究中发现，使用*子烟电**会直接导致青少年日后*草烟**成瘾。

世界卫生组织在《2021年世界卫生组织全球*草烟**流行报告》中也指出：尚无充分证据证明*子烟电**可以帮助戒烟。

由此可见，吸*子烟电**不仅不会帮助戒烟，可能还会使你的烟瘾越来越大。除此之外，*子烟电**和香烟一样会损害人体健康。

三、吸*子烟电**会产生哪些危害？

首先吸*子烟电**会对心血管健康及癌症产生负面影响。*子烟电**虽然不用燃烧，但是烟液里依旧含有尼古丁，会影响血液运行，导致血压升高，进一步增加心脏的负荷。

除了心脏功能外，吸*子烟电**也会对肺功能造成损伤，出现呼吸不畅的症状。长此以往，吸烟者可能患上哮喘、慢阻肺之类的疾病，严重的还可能会造成肺癌。

其次，吸*子烟电**会对神经系统和消化系统的发育造成影响。对于青少年人群来说，尼古丁除了会影响心功能和肺功能之外，还有可能会对他们的大脑成熟和神经系统发育造成影响。在神经系统方面，吸食*子烟电**会出现头痛、焦虑、紧张、失眠等症状。而在消化系统方面，还会出现口腔粘膜损伤、胃酸分泌过多、胃酸反流等症状。

一项关于108名青少年使用*子烟电**后的反应的调查发现，有50名青少年自述发生过咽喉刺激或咳嗽、口干痰多、头痛恶心、鼻腔刺激或不适、肠胃不适、眼部刺激或不适等不良反应。

最后，二手*子烟电**同样危害周围人的健康。传统的二手烟对周围人身体的损害比吸烟者自身要高。长期处于二手香烟的环境中，可能会诱发呼吸系统疾病，增加心脑血管疾病的发病风险。

同样，二手*子烟电**也会对周围人的身体健康造成危险。*子烟电**雾化后会产生气溶胶，气溶胶里通常含有乙二醇、挥发性有机化合物、金属以及潜在致癌物等有毒物质。

当人暴露于*子烟电**气溶胶时，这些有害物质就会随呼吸道进入我们的肺里，肺功能会发生变化，引起眼睛、鼻子和喉咙的不适。

由此可见，不管是传统的卷烟还是*子烟电**，对身体都会产生巨大的伤害，越早戒烟，越有利于身体健康。

四、生活中该如何有效戒烟？

首先我们要选择适合自己的戒烟方法。可以选择一次性戒断的方法，从决定戒烟的那一刻开始，不再抽一根香烟，这种方法适合意志力较强的人选择。如果意志力不强的人可以选择循序渐进的方法，慢慢地减少抽烟量，比如第一个月比以前少抽15根，第二个月少抽10根.....直至把香烟全部戒掉。

其次要远离香烟环境。家里、办公的地方不要存放香烟。吃饭、娱乐的适合，尽量选择无烟环境。如果遇到朋友抽烟，要尽量远离，或者转移自己的注意力。因此，如果想要成功戒烟，前期给自己营造一个没有香烟的生活环境是非常重要的。

然后让身边的人监督自己。自制能力比较差的吸烟者，可以把自己的戒烟想法和态度明确告诉身边的亲戚朋友，并请他们帮忙监督。当自己忍不住想要吸烟时，请求他们及时劝阻。

最后，寻求专业人士的帮助。现在有很多医院都设有专门的戒烟门诊，有专业的医师指导戒烟，如果烟瘾比较大，屡次戒烟失败，可以寻求专业人士的帮助。此外，吸入者还可以通过使用尼古丁贴片等药物进行辅助戒烟。

重要提示

不管是传统香烟，还是*子烟电**，都是不利于身体健康的，我们都应该远离。戒烟什么时候开始都不晚，越早戒烟，对身体越好。

参考文献

[1].世界卫生组织:应对*子烟电**制定更严法规[N]. 董超. 保健时报. 2021-08-26 (002)

[2].*子烟电**不能替代彻底戒烟[J]. 刘晓荻,薛惠文. 基础医学与临床. 2020(12)

[3].每抽一口*子烟电**，就离病床更近一点[J]. 陈俊. 恋爱婚姻家庭(月末). 2021(09)