脚底疼是什么病？有没有想过痛风的可能性？

临近新年，每个人都在惦记着吃好喝好，但是也有些人一到过年就发愁，看着桌子上美味佳肴，自己开不了口。

不是因为别的，正是因为 吃错东西容易脚底疼。

脚底疼的原因有很多，比如足底筋膜炎、跟痛症等，但是也有一类疼痛和吃饭相关，如果吃得不对就会出现 前脚掌内侧的疼痛。

只要犯过病的人一般都清楚，这种疼痛是钻心的， 像老鼠啃咬一样。

只要是吃的食物中含有嘌呤过高就会出现这种疼痛，医生称这种情况为痛风足，可是实际上这类患者的疾病并不罕见，我们更多的时候称之为：

痛风。

为什么痛风会跟饮食有关？我们该怎样预防呢？

一、3%.

痛风的发病率可不低，在我国痛风的发病率可以 保持在1%-3%。

为什么说“保持”呢？因为最近几年发病率在逐渐上升，越来越多的人有痛风的表现。

男性应该尤为小心。

曾有学者做过调查，在6814例痛风患者中， 男女比例甚至可以达到15:1 。很多患者在发病的时候都会感觉到关节疼痛，同时也可能浑身无力，偶尔有发热的情况。

在这些患者中，只要痛风出现了，一般都会非常痛苦， 因为疼痛得太重了。

急性痛风容易发生在关节处。最典型的症状是发病只要几个小时，症状就会达到高峰， 疼痛十分剧烈 ，而且观察到疼痛的关节周围明显 红肿，还发热。

在所有发作过痛风的患者中， 有一半以上 的人第一次发作就是在 前脚掌内侧 。具体位置是 第一趾指关节， 换句话说就是大拇脚趾和前脚掌连接的部位。

如果是这里疼，很有可能就是痛风了。

但是为什么痛风跟吃饭有关呢？

实际上很多食物中含有 嘌呤。

嘌呤一旦进入人体，正常情况下会变成尿酸排泄出去，但是如果出现尿酸紊乱，或者尿酸排出的时候受到阻碍， 血液中的尿酸就会升高。

虽然有80%的尿酸由人体细胞正常代谢而成，只有20%的尿酸是从食物中获得的，但仍要小心。这是因为在正常饮食情况下，如果是高尿酸饮食，那么身体中的尿酸含量可能还会翻倍，甚至翻好几倍。

在 37℃的体温下， 血液中虽然有尿酸，不过它的溶解度都很高，每单位血液中可以溶解 404.5μmol/L。

但是如果超过处这个量，达到 420μmol/L ，那就称之为 高尿酸血症 ，因为在这种条件下，血液中的尿酸很容易由溶解状态变为 晶体状态 ，而最容易沉积的地方就是关节处。

这也是尿酸在关节处沉积的主要原因，所以预防身体中尿酸过高，也就是预防痛风发作的主要途径，就是 控制饮食。

饮食该如何控制呢？

二、关于“尿酸”的饮食建议。

只有痛过的人才知道，痛风发作一次是多么地痛苦。所以只有真正的痛风患者才明白，积极预防多么重要。

而预防的主要途径就是好好控制饮食，有些东西不该吃，尿酸或者说嘌呤过高的食物应该少吃一些。

有指南建议:每天的食物中嘌呤含量 最好不要超过200毫克， 如果超过了就容易诱发痛风。

可是具体来说，我们应该怎样控制饮食呢？

在这里给您提一个醒， 三种食物、一种饮料是诱发痛风的关键：

• 1.动物内脏。
• 2.甲壳类。
• 3.肉汤。
• 4.酒精。

这4种是导致痛风发作的主要元凶，他们可以在短期内让人体中的尿酸升至过高，进而诱发 痛风急性发作。

除了注意饮食之外，也要增加饮水量。每天喝水建议超过两杯，而且最好是白开水，避免喝带糖的饮料。

总结。

我们的生活水平越来越高了，餐桌上的食物也五花八门。但是有些食物虽然诱人，却可能会对一些人产生危害。

有些食物可以诱发痛风，对于尿酸较高的人群来说吃下去的时候很过瘾，但是痛风发作的时候却非常痛苦。

特别是新年将至， 一定要注意自己的饮食安全，不要太逞能。

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参考文献

[1]李丹,张剑勇.痛风现代流行病学及降尿酸药物研究进展[J].风湿病与关节炎,2016,5(04):73-76.

[2]孙琳,王桂侠,郭蔚莹.高尿酸血症研究进展[J].中国老年学杂志,2017,37(04):1034-1038.

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