年轻人大多因为压力太大，饮食不规律，从而睡不着；中年人不仅肩负着工作重担，还要操劳琐碎的家事，因此夜夜难眠；老年人更是占据失眠人群的一大半。
睡眠问题深深困扰着一大批人，这不仅仅是外界因素导致的，更主要是由于我们的身体出了问题。
一位叔叔就是如此，每天晚上都被失眠这个问题折磨着，好不容易睡着了，也很容易醒来。
勉强睡到天亮，起床后又觉得整个人没精神，根本不像刚睡醒的样子，白天不停的打哈欠。
我询问了他的饮食情况，发现他不光睡觉不香，平时吃饭也不香，吃几口就饱了。
稍微多吃一点，胃里就开始不舒服了。伴随着失眠而来的，还有健忘，叔叔的记性大不如以前，做事情很容易“丢三落四”。
我又观察了他的舌脉，结合他的症状表现，我推断这是典型的气血不足，心脾两虚而引起的失眠。
于是给他推荐了七福饮来调理，两周后他给我的反馈非常好，能睡个踏实觉了，吃饭时胃口也有所改善。
七福饮
七福饮，出自《景岳全书》卷五十一，主治为：气血虚亏，心神不安。尤其适用于气血两虚，心脾俱虚而引起的饮食减少、心悸等问题。
它的名字就让人觉得喝完会更有福，方中是由七味药物组成，服用后既能补益气血，又能安神助眠，病好了人也精神了，这就是最大的福气。
组成：人参，熟地，当归，白术，炙甘草，枣仁，远志。
人参被誉为百草之王，也是众人所熟知的大补元气之王，能补五脏虚损，一直以来都被人们视为珍品。
人参补心，体现在能使惊悸不安的心神稳定下来；人参补脾，体现在补益脾气，增强脾胃的运化能力，从而使得气血生化有源，达到了补脾益气又补血的作用。
脾属土，肺属金，临床上常用“培土生金”法来治肺系疾病时，也离不开人参。
熟地，是指熟地黄，是由地黄经过反复酒蒸、晾晒得到的，也就是我们常听说的“九蒸九晒”。
熟地黄像个慈祥的老人一样，经历了酒蒸日晒，充分汲取了黄酒与阳光之中的精华，变得温和平静，口味甘甜，色黑质黏，有很强的滋补力量。
在临床上，熟地有补血滋阴，益精填髓的功效。其实它不仅可以养阴血，补真阴，还能“厚”肠胃，滋养肾水。
有了人参和熟地，心气得补，心血也会逐渐充足，心神得以安定；肾水得滋，心肾能正常相交；脾胃得益，身体内气血的加工厂工作效率高，觉能睡好了，饭也吃得香，干活也有力气了。
光靠补气来生血，在短时间内难达疗效，所以方中还使用了补血活血的当归，来助人参之力。
不但可以生血，还能活血，推动着血液流动，把营养带到五脏六腑，身体脏腑得到滋养，功能就可以正常运行了。
白术作为一味补虚药，常常出现在补脾胃益气血的方剂中，能够健脾益气。
白术和补脾和胃，益气复脉的炙甘草一同助人参打通脾胃，增强脾胃运化能力并且益气，在一定的程度上推送气血运行，达到全身各处，营养皮肤经脉，五脏六腑。
枣仁，也就是酸枣仁，是鼠李科植物酸枣的种子，酸枣仁是治失眠的常用药物，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的作用。
《本草汇言》中记载酸枣仁可以：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。有很多以酸枣仁为主的方剂都用来治失眠，例如金匮要略中的酸枣仁汤。
远志也是一味安神药，根部入药，具有安神益智，交通心肾，祛痰，消肿的作用，常常用于治心血不足引起的心悸，失眠等问题。远志还可以交通心肾，治心肾不交的失眠、健忘、多梦的情况。
这个方剂不仅补益气血，还能强健脾胃，又可以安神助眠，十分适合治气血亏虚、脾胃虚弱而引起的失眠、食欲不佳、健忘等问题。
气血是我们身体中的能量，负责支撑我们的脏腑功能运作和日常生理活动。
就像汽车中的汽油一样，汽车有油才可能跑的快；体内的气血量足够，我们工作起来才更有力气，效率也高。
当气血量不足时，就会影响正常的生理功能，气血不足百病生，气血充足，疾病自然就消失了。
说到气血，最离不开的就是脾胃，脾胃是我们体内的“加工厂”，负责把吃进去的饮食水谷进行挤压、腐熟、分离吸收有用的营养物质。
所谓“脾胃是气血生化之源”，这些脾胃中汲取到的营养物质输送到各个部位，供应全身，维持日常的生命活动。
当脾胃功能下降的时候，吃下去的东西消化的慢或者不消化，就会堆积在脾胃里，所以会有食欲不佳不想吃饭的感觉。食物不能经过“加工厂”这道关卡，也就没有办法汲取营养物质了。
气虚主要会表现为少气懒言，也就是人们常说的不想说话；头晕眼花；时不时就会出汗；干活或者运动后还会出现心悸气短等症状。
血虚主要体现在身体各个部位的血不足，表现为面色萎黄或苍白；嘴唇指甲淡白没有血色；头发干枯不能得到润泽；肢体麻木；女性还会出现月经量少，甚至闭经等问题。
那么气血不足、脾胃功能失调是如何影响睡眠的呢？
当气血不充足时，身体中的气血运行速度减慢，但是脏腑所需的气血营养并没有减少，此时各个脏腑之间就开始抢夺营养了，战败的脏腑就不能得到应有的营养物质供应，也就是会出现气血不足，表现为脏腑虚损。
心气不足，不能濡养心神，就会表现为失眠；心神不宁，就会不安从而导致心悸、惊慌，睡觉容易惊醒；心气不能与肾相交，就会表现为健忘。
使用注意：
本方对于治疗气血亏虚所引起的失眠尤其有效。有冠心病、高血压、糖尿病等基础疾病者，要在医生指导下服用。
另外，轻微失眠也可以通过适当运动，调整情绪，合理规划作息时间等方式来改善，不必过度依赖药物治疗。