肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。肠分大肠，小肠，直肠3大段。小肠的主要作用是消化食物吸收营养，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠排出体外。我们每天吃的食物大部分都是肠道来消化吸收，如果肠道功能弱，蠕动能力差那么很多食物残渣都会粘连在肠道壁上，时间一长容易形发酵成各种病菌和毒素，给肠道带来很多疾病，最常见的是肠道炎，和便秘，严重者会导致肠道溃烂。
生活中如果经常大鱼大肉吃的太好，我们要注意多吃一些有助于肠道消化的食物，来帮助肠道排毒，减轻肠道的负担。肠道毒素少了，营养物质全面吸身体就会健健康康。
推荐食用：
蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。喝蜂蜜水后，蜂蜜水会与胃酸反应使胃酸分泌正常，能够增强肠胃运动，很好的解决消化不良的问题，特别是吃很多不容易消化的东西，容易出现积食情况。这时候，喝一点蜂蜜水可以通便。如果是有便秘和消化疾病的患者，那么就应该日常多喝点蜂蜜水，可以有效的恢复身体健康。
蜂蜜
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大麦茶是种最天然的五谷养生茶，是麦子经过特殊工艺炒制而成，是种传统的清凉饮料。很多人都会有应酬，又是大鱼大肉又是喝酒，大麦茶含的膳食纤维素可调整消化吸收功能，用大麦茶泡茶喝具有非常好的消食去腻助消化的作用，而且大麦茶能避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
大麦茶
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荷叶茶是一种非常有效的减肥排毒茶，荷叶茶中有种天然活性成分能能吸附在肠道壁上面，形成一层保护膜，不单能保护肠道壁不受病毒和毒素的侵袭而且这次保护膜还能有效的阻挡肠道吸收过多的脂肪，从而能抑制肥胖，很多养生人士都把它奉为减肥护胃排毒的必备茶。
冬瓜荷叶茶
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苦瓜这个大家都熟悉，在夏天很多人上火的时候都会说炒个苦瓜茶降下火，其实苦瓜不单单具有降火的功能，更多的是夏天我们吃的太油腻，在炎热的夏天很容易造成肠道功能混乱，容易消化不良引起的，所以在夏天如果不喜欢吃苦瓜可以用苦瓜片泡茶喝能有效的排毒润肠通便的左右，如果怕苦可以加一点蜂蜜效果更好。
苦瓜片
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柠檬这个大家很熟悉，酸酸的甜甜的，柠檬中含有大量的维生素B和柠檬酸，维生素C具有抗菌提高免疫力作用经常喝维生素能大量补充维生素，可以预防减轻流鼻涕感冒症状，而它极为丰富的生素含量极为丰富，也是排毒美容的佳品，能有效的排除肠道沉积的毒素，从而起到美容美白效果。
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洛神花含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C、大量的天然色素及多种对人体有益的矿物质，营养丰富的含量具有非常好的解毒利尿的作用，在夏天尤其是非常热的时候喝一般酸酸的味道还有降火，开胃的效果，而且洛神花茶能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，还有减肥的特效。
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