秋风起，菊花黄，蟹脚痒，又到了吃螃蟹的季节~

秋季的螃蟹肉厚肥嫩且味美色香，受到一大波吃货的追捧。对于怀着宝宝的准妈妈们来说，也不例外。然后，总会被家里人“无情”地阻止：“千万别吃，螃蟹性寒，吃了会流产的。”吓得准妈妈们只能眼巴巴看着，可望而不可即。可是，怀孕真的不能吃螃蟹吗？

怀孕到底能不能吃螃蟹？

实际上，孕期是可以吃螃蟹的！

首先，怀孕期间的饮食其实跟平时没有太大区别，保持正常的饮食即可，并无太多禁忌。其实，越是怀孕，越要注意营养的全面和均衡。

其次，我们来看看蟹肉的成分：蟹肉含有大量蛋白质和脂肪，还有较多的钙、铁、磷、维生素等营养物质。

从营养学角度来说，螃蟹是一种适合孕妇食用的食物，营养丰富，味道鲜美。并且根据 2017 年美国食品药监局（FDA）和环境保护局（EPA）的建议，煮熟的螃蟹是怀孕期间最好的海鲜选择之一。

至于吃螃蟹导致流产这个说法还需要结合具体情况来看，不能以偏概全。如果孕妇本人对河/海鲜过敏，或吃的螃蟹本身不新鲜或有寄生虫，或原本存在消化功能异常，就容易在吃完螃蟹后出现过敏反应或急性肠胃炎，引起全身性疾病，从而导致流产。

吃螃蟹需要注意的那些事！

1. 中医认为，孕早期胎儿还不稳定，螃蟹性寒属于比较有争议的食物，建议先不吃。（实际上由个人体质决定，如果孕妈妈体质寒凉，建议忌口）

2. 一定不能吃死螃蟹。螃蟹在濒临死亡时，体内会分泌一种有毒物质组胺，死亡时间越长有毒物质也会累积越多。另外，隔夜的剩蟹最好也不要再吃。

3. 不要生吃螃蟹，由于螃蟹体内有大量的细菌，煮的时候一定要煮熟蒸透、高温杀菌，待蟹壳发红后才可以食用。

4. 螃蟹虽美味，但一次性可不能贪吃哦！嘴馋的孕妈妈一定要节制。

5. 吃螃蟹的时候尽量不要同寒性重的食物一起吃，如香瓜、梨子、泥鳅等。中医认为螃蟹寒凉容易伤脾胃，引起腹泻；煮蟹的时候可以加入姜葱蒜等，温阳祛寒。