文|菁妈

01

女性一生中有4个特殊的时期，第1个是每个月的月经期，第2个就是怀孕期，第3个是月子期，第4个是更年期，其中第3个的月子期是最关键的！

因为在产后坐月子，妈妈很难能够自己照顾自己，这时候身体极度的虚弱，就像一道敞开的大门，要把怀孕时身体多余的水分和毒素排出体外，再通过正确的饮食以及其他方面的调养，让身体恢复到最佳状态！

在产后坐月子的时候，如果吃得对睡得好，调养得好，还能转变我们的体质！

而且妈妈在产后坐月子的时候，饮食不仅仅会影响到自己身体的健康，更重要的还会影响到乳汁的质量，从而影响到宝宝的身体健康！

大多数妈妈在坐月子的时候都是选择让婆婆照顾，婆婆照顾的时候如果照顾不好很容易让妈妈心生厌恨，也就是产生我们所谓的“月子仇”。

有人说“月子之仇不共戴天”，那是因为在坐月子的时候，自己无论是身体还是心理都非常的虚弱，这个时候急需要别人的关心。

但别人给自己当头一棒，就像在自己的伤口上撒盐一样，所以会让妈妈记一辈子！

02

欣欣跟老公是大学同学，在大学恩恩爱爱了几年，毕业之后就直接结婚了。

结婚之后发现自己的婆婆特别爱打麻将，平时唯一的消遣就是打麻将。

等欣欣怀孕坐月子的时候，因为在工作的城市里面还没有买房子，就想着回老公的老家坐月子，这样婆婆可以照顾婴儿，小两口也不用花那么多钱。

没想到婆婆在欣欣坐月子的时候，还一直沉迷于打麻将，买了两大箱方便面和面回来，经常给欣欣泡方便面吃，偶尔自己也吃方便面或者去外面吃快餐！

欣欣跟婆婆说：妈，你要不给我煮点清淡一点的月子餐吃吧！

婆婆却说：方便面多好啊，又营养又美味又方便，我自己也吃啊！

03

欣欣在坐月子的时候，老公正处于项目的关键期，每天晚上都要加班，她也不好跟老公提这些小事情。

后来实在忍不了了，只好每天自己叫外卖吃，出了月子之后，她就赶紧抱着孩子回娘家，让妈妈再给自己做一些好吃的，身体才慢慢地恢复过来。

但是在月子期间因为婆婆的疏忽导致自己每天吃方便面，让欣欣心里面非常的不舒服。

后来她慢慢的把孩子养大，家里面生活也变好了很多，就在城市里面买了房子，孩子也慢慢的长大上学了。

没想到等她的孩子将近20岁的时候，婆婆却因为胃病并发胃出血到大城市里面来住院治疗！

因为医院离家里面比较近，所以婆婆平时都是回到欣欣的小家里面住，丈夫工作也比较忙，平时都只有欣欣在家里面。

欣欣在婆婆来家里住院治疗的时候，就批发了三大箱的方便面，每天给婆婆泡方便面。

婆婆说：我胃不舒服，你给我煮点粥吃吧。

欣欣却说：妈，你不是说方便面营养又好吃吗？我坐月子的时候你给我吃方便面，现在你生病了，我给你吃方便面，那不是礼尚往来吗？

婆婆也没有办法反驳。

妈妈产后坐月子，“5多”食物要少吃，否则会影响妈妈的身体和宝宝的健康

第一：多味精

比如说方便面里面调料包有很多的味精，或者是在做菜的时候尽量不要放味精，因为味精含有的钠比较多，而且不利于妈妈身体的恢复。

第二：多脂肪

妈妈在怀孕的时候身体会储备一定的脂肪，如果在产后坐月子还喝过多脂肪的汤，或者说是吃很多猪脚，以及肥肉等，这些会导致妈妈产后脂肪堆积得更多一些，不利于妈妈身材的恢复。

第三：多糖

我们建议妈妈在产后第1周可以适当的喝一些红糖水，促进恶露的排出，但是喝到第1周结束就不建议再喝了。

喝的糖水太多会伤害妈妈的牙齿，还容易导致妈妈肥胖，而且我们除了不喝红糖水之外，给妈妈做的食物里面尽量不要放糖，糖不利于妈妈牙齿的健康。

第四：多酒精

两广地区有产后坐月子要喝月子酒的习惯，月子酒的度数不是恒定的。

如果度数低的话还好，但如果度数高，万一妈妈的肝脏解酒能力又比较弱的话，很可能这些酒精进入到乳汁当中，然后又进入到婴儿的大脑，损伤孩子的神经系统。

第五：多咖啡因

比如有些妈妈喜欢喝奶茶，但是在产后坐月子的时候不建议喝奶茶，不仅是因为奶茶里面含有大量的糖分，更重要的是奶茶里面会含有一定的咖啡因。

还有我们喝的咖啡，也不建议产后哺乳期的时候喝，会导致宝宝神经过于兴奋。

所以产后坐月子怎么吃真的很重要。

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