农村有很多的野果、野菜，要是在农村生活的人都应该吃过很多种野果，尤其是小时候，经常和小伙伴们一起到野地里找各种野果子吃。那时候不懂，只知道好吃，现在才知道，这些美味的野果子不仅好吃，营养价值还非常高。
比如下面这4种野果子，它的含钙量非常高，相当于果子中的钙片，所以被人们誉为“天然钙片”农民朋友们想要补钙的话，就去摘一些回来吃，是免费的“补品”，你都吃过吗？
1、欧李
欧李可是一种了不起的野果子了，它的钙含量惊人的高，是水果中钙含量最高的，所以想要补钙的话，不要吃钙片了，不如多吃点欧李吧。在我国的辽宁、山东、河南等地比较多件，主要生长于阳坡、砂地、山地灌木丛中，就算是海拔一千多米的地方也能见到欧李的影子、
由于欧李的营养价值高，所以现在有很多农民专业种植起了欧李，而且市场价非常高，能到30-40元一斤，所以种植欧李的老农一亩地就能达到上万元的收入，称得上是“发财果”了。
2、红菇娘
红菇娘果实东北地区特有的，所以见过它的农民还是比较少的。因为它的样子像极了灯笼，所以又被叫做灯笼果。它成熟后的颜色红艳艳的，远远看上去那一大片的红，美极了。红菇娘“颜值”高，它不仅仅是一种很受欢迎的景观植物，因为营养价值高，含钙量极高，是番茄的73倍，胡萝卜的18倍，还是一种药食两用的补钙佳品。现在很多人还专门种植红菇娘来赚钱，这就是为什么东北人都把它当做宝贝。
3、楮实子
说楮实子可能知道的人还不多，但是要说到构树，相信大多数农民都知道，实际上楮实子就是构树的果实。楮实子的外表面黄红色至黄棕色，粗糙剥落果皮后可见白色充满油脂的胚体。气弱，味淡而有油腻感，其中颜色红、果实老、无杂质的为上品。
楮实子虽然长相一般，但是它的营养价值却一点都不简单，它含有维生素B、饱和脂肪酸9、亚油酸76.0%，尤其是它的钙含量非常高。另外楮实子还有筋骨壮，腰膝健，肌肉充，水肿消等药用价值。
4、健身果
健身果又叫杈杷果，它的外形就像心行，是不是很特别呢？四月下旬的时候开始成熟，果色鲜亮，鲜红如玉，十分好看。由于含有丰富的矿物质，所以有保健美容的效果，难怪叫做健身果了。
具有关报道，健身果的磷的含量是所有果品中最高的，另外铁、磷、氨基酸含量均高于其它普通的果品，关键是健身果的钙含量也相当高，吃一个健身果相当于吃24个苹果，你说它厉害不厉害吧？
上面这四种“天然钙片”你都吃过吗