为了聊清楚今天的话题啊，老孟用了两篇文章做铺垫（本篇中有关记忆和思维的解释请参考前两篇文章），就是因为这个话题实在太难聊清楚了。各种书籍文章从不同角度对催眠有过描述的数不胜数，九成都不怎么靠谱，还有利用这些东西坑人的。老孟作为职业心理师，想指出这些不齿的行为。所以“处心积虑”写这篇文章的目的只有一个——制作一个图腾（就像电影“盗梦空间”里的陀螺），帮助大家识别自己是否身陷催眠之中。这篇文章的角度非常刁钻啊，至少老孟没有见过类似的题材。
图腾
注：因为话题过于...，这篇文章可能只被很少的人看到。
废话少说，我们开始了。
1879年，威廉·冯特在德国莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，标志着现代心理学的诞生。但是早在1774年西方最早有记载的催眠术就已经诞生，实际上在中国古代类似的技术出现得更早，比如纵横家、道家、阴阳师都有类似的技巧运用。可见催眠术其实是脱离开心理学甚至任何一门现代学科单独存在的。
网上的定义参考价值很小，这些定义把催眠理解为人为促使人进入类似睡觉的状态。正如一千个人眼中有一千个哈姆雷特，这些定义没有什么错，但是都过于狭义。难道清醒的状态就不会被催眠么？也许被催眠得更深！其实是催眠这个概念涵盖的面非常广泛，广义上的催眠其实是利用一些技巧引导思维达到某种目的。按照催眠的对象区分，大体分为对敌、对友、对己三种。对于这三种形式的例子还是我从动漫《火影忍者》中找到的灵感。
对敌
敌并单单是敌人，也有对手，就像火影中的宇智波家族非常擅长的幻术攻击，干扰对手产生幻觉达到战胜对方的目的。这一类的催眠有一个更贴切的名字叫做“*脑洗**”——利用思维引导技术干扰或控制别人的行为，达到对自己有利的目的。
所用到的核心思想有两个“感官隔绝”和“信息过载”，比较让人深恶痛绝的例子就是传销，不知道大家有没有这样的经历，这种场合无一例外的放着巨嗨巨响的歌曲，让你无法和身边的人进行交流，但是台上的人说话的瞬间音乐会减弱。这种做法的原理就是用过量的信息干扰你的思维，在音乐变小你得到一丝的喘息的时候，感觉舒适一点放松警惕思维恢复的瞬间把一条信息直接植入进去，然后继续加大音量打断思维，让刚才的信息留在你大脑中很难觉察的潜意识之中。这种做法往往会循环往复，直至达到目的。
早期的广告也经常用到这种手法，有没有那么一段时间，只要电视剧中间插播广告的时候声音就变得特别大？还有那些暴露年龄的“燕舞，燕舞...”“托西坝，托西坝，新时代滴...”非常让老孟费解的是现在的直播带货，也放着特嗨的音乐，重复喊着“买它，买它，买它？”我不抨击什么行业，也不针对什么人，只不过随着人们认知的提升这种拿着香蕉就把别人都当猴子的低俗的形式必将被人唾弃。
对友
友并不单指朋友，也有我们想帮助的需要帮助的人。火影中有这样一个片段：卡卡西班和鼬对战，主角鸣人中了鼬的幻术，千代和小樱用手搭在鸣人肩上用自己的力量解除了幻术。这一类利用自己的思维引导别人理清别人的思维就叫做催眠疗法，达到疗愈的目的。分为清醒、浅度、深度几种形式。
这里的核心思想主要是通过“取得信任”和“心理暗示”，当然也会有“信息过载”和适度的“感官隔绝”，比如说催眠师重复的话语，让来访者带上眼罩等，前提是在来访者愿意配合或者说主动要求和配合之下。催眠疗法的核心是“信任”，一个无法取得来访者信任的催眠师是无法进行催眠的。那些舞台表演随便打个响指就能催眠别人的桥段其实很蠢。
这类催眠生活中也有很多，比如说电影就是最常见的一种。你有没有看完励志片像打了两斤鸡血一样干劲十足？看完煽情片哭得像个两百斤重的孩子？
对己
己就是自己了，火影中也有这样一个片段：鼬被秽土以后，看到预先放在鸣人身体里止水的写轮眼，被新的幻术抵消了之前被坏人控制的状态。这一类可以借助外力也可以自我设置“图腾”进入思维整理的状态叫做冥想，达到的是自我疗愈自我提升的目的。
这里的核心思想是“正念”、“精神的调动和集中”和自我“感官隔绝”，在不受外界干扰的情况下整理思维。关于“正念”老孟以后会出一篇文章或视频详细解说，有疑问可以私信老孟一起探讨。
当代生活每天面对的信息太多太复杂，越来越多的人喜欢上了冥想，老孟也有这种习惯。这样做好处有很多，面对太多的信息人们容易变得浮躁和麻木，每天花十分钟左右复盘一天的得失，让思维抽丝剥茧，留下最有用的部分，可以让自己思维清晰，变得冷静。
总结一下：催眠并不是睡眠，广义的催眠是有意识地引导思维或者说引导“念”达到一个目的。事实上催眠这个概念囊括了*脑洗**、催眠和冥想。因为“门规”所限，不能让技巧掌握在没有“正念”的人手中，所以本文并没有只字片语提到技术。不过老孟细数了如何分辨那些对我们不利的“套路”，足以帮助善良的人们保护自己，本文的目的就达到了。
好了，今天的内容就分享到这里，关注我，下期继续带你领略心理学的魅力。