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“小刘，我看你脸色怎么这么不好，你快先别工作了，好好休息一会。”王组长看着状态很差的小刘担心地说。
“没事，组长。 我应该就是血糖太低，吃块儿糖就好了。” 小刘从兜里掏出一块糖吃下。
“你以前有低血糖吗？”王组长不记得小刘之前有这个毛病。
“哦，我以前没有，可能是最近工作太累，没休息好；
我总是感觉特别累，还经常会感觉头晕， 就总是带着糖在身上了。”小刘和组长解释道。
“我看你还是去医院检查检查身体吧,没有问题最好，要是真有问题，还能及时发现,早点治疗。”王组长还是担心小刘的身体。
在组长的督促下，小刘去医院做了全身体检。
医生跟小刘说,他身体出现的种种不适并不是低血糖导致的， 而是小刘血压低压高。
小刘有点疑惑，自己只听说过高血压，没听说过血压低压高。
低压高到底是怎么回事？又是什么原因造成的呢？
一、血压是什么
咱们每个人的身体里都有血液在不停的流动。
血液的用处可大着呢，一方面咱们吸入的氧气，还有吃饭吸收的那些营养物质，都得靠血液运送到全身各处。
另一方面， 血液里有白细胞和其他的免疫细胞， 可以抵抗入侵人体的细菌、病毒，起到防御的作用。
而且咱们身体里的各种激素也都要通过血液来运输。
血液每时每刻都在血管里不停的流动，流动的时候会撞到血管壁上， 这种血液撞击血管形成的压力就是血压。
血压的重要程度和我们的心跳呼吸一样，只要人活着就得呼吸、就得有心跳，同样血压也不能少。
血压的大小通过两部分数值来反映，一个叫收缩压，一个叫舒张压。
舒张压是心脏舒张的时候，血液对血管造成的压力数值，这个数比较小,通常人们把它叫做低压。
而收缩压是心脏收缩时候的压力数值，这个数比较大,因此也经常被叫做高压。
大多数时候,人的血压数值不是固定不变的,而是会发生微小的变化，就像我们的体温一样,不是一直保持在一个温度上。
但如果血压数值长时间维持在一个不正常的范围里，那就是血压出了问题。
目前咱们国家使用的高血压标准是130/80。
也就是说成年人的收缩压大于等于130毫米泵柱，或者舒张压大于等于80毫米泵柱，就算有高血压。
生活中许多人是高压、低压都偏高。
但也有一些人是单纯的低压高，这种情况往往对应的是大动脉弹性还不错，也就是说，这种情况大多发生在年轻人或中年人身上。
和高血压偏高一样， 低压高同样应该得到重视，及时干预治疗。
因为有科学研究证明，长期低压高的人，心脏、脑部、肾脏、眼睛等器官都会受损。
许多器官的受损是不可逆的，也就是没有办法再恢复的。
而且低压高并不像高压高那么容易治疗， 所以生活中要关注自己的血压情况，一旦有问题越早干预越好。
二、低压高是这么来的
导致低压高的原因有很多，也比较复杂，但比较常见的原因是下面这六种情况。
1、肥胖
肥胖与否的判定用的是BMI指数，这是全*界通世**用的判定标准。
算法是用体重的公斤数除以身高的平方，得到的数值就是BMI指数。
BMI指数大于24是超重，大于28是肥胖， 正常的BMI指数应该在18.5到24之间。
随着大家生活水平的提高，我们身边肥胖的人越来越多。
很多国家的医学研究都证明，肥胖和高血压以及心脑血管用之间有着密切的联系。
肥胖人群比体重正常的人群更容易发生高血压，而且这些人低压身高更明显。
有超过五成的高血压患者属于肥胖人群。
低压升高的发生率在肥胖人群中是16%，在超重人群里是11%左右，而对体重正常群体来说只有1%。
所以在享受美食的同时，要注意控制体重，否则各类健康问题都会扑面而来。
2、缺乏锻炼和运动
这个因素和前面提到的肥胖也有一定的关联。
好多人肥胖的原因之一就是只顾着吃大鱼大肉、各种美食，却几乎从来不运动，不锻炼身体，运动量几乎为零。
医学界在不运动和高血压的关系方面早就达成共识， 长期缺乏运动的人更容易发生高血压。
而这些因为不运动导致高血压的患者里，很多人都是低压高，甚至是单纯的低压明显升高。
因此为了自己的身体健康着想，大家每天还是要抽出一定的时间来做做运动，锻炼身体。
3、熬夜
这一点是当代许多年轻人的通病。
要么为了工作，要加班加到凌晨；要么是单纯喜欢熬夜打游戏、追剧。
总之许多年轻人都没把熬夜当回事，经常熬夜。
殊不知长期熬夜很容易得高血压，而且是低压升高为主的高血压。
熬夜、睡眠质量差，加上压力大、紧张焦虑这些情绪， 会导致人体异常的神经内分泌， 长期如此就会诱发低压升高。
4、喝酒
酒精对血压的影响并不是单纯的使血压升高或者降低，而是跟喝多少酒、是偶尔喝酒还是天天喝酒有关。
高血压患者在饮酒初期，或者只喝一点点酒的情况下，血压会下降，这是因为酒精能扩张血管。
但酒精还会刺激交感神经，让人变得兴奋， 这个时候人的血管会收缩，血压也就升高了。
因此，即使少量饮酒会使血压降低，但由于酒精会消解降压药的作用，而且用量难以控制。
所以想要避免低压升高， 最好的方法就是戒酒， 尤其是对那些长期饮酒的人来说，更要克服想喝酒的欲望。
5、吃盐太多
中国的食物色香味俱全，而盐是不可缺少的一样调味料，也是人体必需的营养元素之一。
近几十年来，许多人在饮食上更加重口，摄入过量的盐会加重高血压的风险。
盐在血管里会吸收水分，导致血管压力过大。
长期摄入过量盐分，很容易患上盐敏感性高血压。
这种高血压在中国非常常见， 在高血压人群中的比例可以达到67%。
6、打呼噜
可能有人会觉得，好多人睡觉都打呼噜啊，这跟高血压有什么关系？
但实际上，打呼噜的确是一种病，官方把它叫做“睡眠呼吸暂停综合症”，可能导致高血压、心脑血管疾病等的发生。
一半以上打呼噜的人最终会发展为高血压，而高血压的人群里也有三成患者睡觉时会打呼噜。
两者之间的关系还是非常密切的。
所以如果血压稍微偏高，而且自己睡觉总是打呼噜的话， 还是要尽快去呼吸科或者耳鼻喉科进行检查和治疗。
这对改善低压升高是非常重要的。
三、有没有办法对付低压高呢？
低压高对人体的危害还是比较严重的，可能会引起一些更加严重的心脑血管等方面的疾，会直接威胁到人的生命。
所以大家平时要定期体检， 关注自己的血压变化。
一旦发现有问题，及时对症治疗，情况严重的时候要按照医嘱服药。
实际上相对于高压来说，低压其实更加难以控制的。
同样是吃药，高压会比较轻松的就降下来，但是低压可能不容易降下来。
因此在我们的日常生活中，养成良好的生活习惯对于预防和抑制低压高是非常重要的。
既然前面说到，肥胖是造成低压高的重要原因之一。
那么对于肥胖型的高血压患者和还未患病的肥胖人群来说， 减肥是最迫切的任务。
保持良好的饮食习惯和运动习惯， 既有助于减肥，他们本身也是抑制低压升高的重要因素。
限制盐的摄入量，做饭做菜的时候控制盐的用量，使用低钠盐。
同时也要少吃含盐量高的食品，比如咸菜、火腿肠、方便面。
多吃新鲜的蔬菜水果、鱼类、肉类、豆类、坚果，最好是养成清淡饮食的习惯，远离众口的食品。
有烟酒习惯的人最好是戒烟戒酒 。
坚持每天进行半个小时以上的有氧运动，当然，具体的运动方式也要根据自己的身体状况而定。
如果不习惯于跑步、骑自行车，也可以慢走，游泳。
有心脑血管疾病的话，不能过量也不能长时间运动。
养成良好的作息习惯，早睡早起，提高睡眠质量。
用正确的方式宣泄情绪， 避免长时间处于紧张焦虑的情绪之中， 对防止低压升高也是有好处的。
结语
大多数人都认为高血压往往发生在中老年人身上。
但其实低压高更容易发生在青中年人群里， 而且并不被大家重视。
低压高同样会引起心脑血管疾病等能直接威胁到人的生命安全的病。
因此在日常生活里，大家还是要注意养成良好的生活习惯。
多吃新鲜蔬菜水果、少吃含盐量高的食品，少吸烟少喝酒，多运动，早睡早起提高睡眠质量。
各位朋友，你对低压升高还有什么了解吗？快来交流一下吧。