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不少想减肥减脂人都问过我们，左旋肉碱对于减肥究竟是不是真的那么有效，是不是真的像宣传说的那样，每天坚持吃就算躺着都能消耗脂肪？在这里我想很坚决的回答一句：你想都别想！
这样一句话可能粉碎了很多人想减肥而又不想花时间流汗水的梦想了，但是事实就是这样。在这里我们不把XX百科上面对于左旋肉碱的介绍直接Ctrl+C Ctrl+V过来，我们就用最简单的话语让你们理解到底左旋肉碱是干嘛滴！
首先我们把脂肪比作现实中的垃圾（这仅仅是一种比喻，其实脂肪对于人体是很重要的也是比不可少的，把它比作垃圾仅仅是为了好理解！）而如果想要销毁垃圾就必须要有垃圾处理厂，在我们细胞里面线粒体就充当着这样的角色。OK，前后两个步骤都有了，那么唯独就缺少中间的运输环节了，左旋肉碱充当的就是这样的角色，它仅仅扮演者运输者的角色。当我们的线粒体有燃烧脂肪的能力的时候，多一点运输当然会消耗更多的脂肪，可是如果线粒体燃烧脂肪的欲望都不强烈，就算你有再多的运输车，这些车子也只能载着垃圾在城市里面到处乱转，最后垃圾一点点都没少，对于人体而言脂肪也就一点都没有减少了。
那么问题又来了，怎么样能让人体的线粒体有燃烧更多脂肪的欲望呢？答案就是：运动！这一点毫无疑问，只有一定时间的运动才能使能源物质进行转化来供能！
再者，一般情况下我们人体是可以从食物中摄入一定量的左旋肉碱的，特别是一些肉类，比如牛肉，一般人体的左旋肉碱足够完成日常运输脂肪的任务，但是如果你想有更好的减脂效果，并且你有足够大的运动量的话，可以适当摄入一些左旋肉碱。
所以，不要再相信某些商家的广告了，什么睡着就能瘦，无需运动就可以减肥，那完全是做梦的事。但是说这样的话不代表否定左旋肉碱本身，如果你运动量真的够大，配合上一定量的左旋肉碱，效果一定会比你单做有氧运动好不少的！
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