随着国内疫情的好转，各大高校近几日纷纷宣布了返校时间，这让不少学生发出“爷假结”的感叹。
可“坚守”在大洋彼岸的留学生，面对着从三月初开始蔓延至今的疫情，以及最近接二连三的黑人遭受警察枪击事件而再次引发的“Black Lives Matter”的*行游**乃至*动暴**，至今仍被迫乖乖在家self-quarantine.
然而，长时间的上课变网课、买菜全网购、出游靠回忆、24h微信步数超不过300的待机状态，也快将留学生们逼到发狂......
可即便如此，短时间内依然看不到任何回归正常生活的曙光，该如何宅出幸福感，是眼下在家快蹲到发霉的留学生们最亟待解决的问题。
今天，主页君特意为大家带来了专项幸福指南，为了满足不同段位留学生的不同需求，本次幸福指南按照“幸福指数”和“操作难度”为每项幸福加分技能打分，请各位读者根据自身情况自行取用。
网课篇
自从上课的形式从线下转为了线上，社恐患者表示十分开心，终于不用和老师面对面，和同学肩并肩了，但很多外向型学生则表示不满：“我交着一年十万的学费最后就上了个网课？退钱退钱！”
好在，即便是有人欢喜有人愁，一个学期的网课也逐渐拉上了帷幕，总结下来，其实上网课也有不少值得庆幸的地方。
比如：
zoom背景图
幸福指数：🌟🌟🌟；操作难度：🌟
虽然，每天从床上爬起来，每个居家隔离的留学生都会陷入zoom或blackboard或teams的高强度网课轰炸中，但有一种小确幸是你值得拥有的，那就是每次zoom meeting时，镜头里教授和同学们千奇百怪的背景图片。
有人为了秀idol，有人为了显得professional，还有想要强行有趣的教授站在万米高空给你讲哲学...枯燥无味的课程因为这些背景图的点缀，变得生机勃勃起来，退一万步讲，即使是为了遮挡身后凌乱的床和被子，zoom背景图也足够值得你拥有！
黑框眼镜
幸福指数：🌟🌟🌟；操作难度：🌟
早八网课猪猪女孩必备！
改成网课之后，终于不用早晨六点化妆赶着去早八的课，精致的猪猪女孩们也不用维持和别人贴脸观察的“0瑕疵”，即使最后一秒起床，也能抓起黑框眼镜，完美掩盖黑眼圈，保持绝美素颜的同时，还能伪装成巴掌脸。
这样的黑框眼镜，它难道不香吗？
美食篇
自从美国疫情变得不可控之后，各州政府纷纷出台政策：餐厅不提供堂食，只能外带，自觉防疫的留学生们更是减少了外卖的消费，导致现在吃饭基本靠双手与菜谱的“默契配合”，或者是舍友怕你炸毁厨房的“无私救助”……
如何既能填饱肚子，同时又能享受到美食带来的快感，也是留学生们迫在眉睫的需求。
零食
幸福指数：🌟🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟🌟
说到居家必备好物，评论区中呼声最高的就是零食，经受网课折磨小伙伴们更是表示“没有零食的网课是不完整的摸鱼时间”。
零食虽然幸福指数超高，但如何选择解馋又不长胖的零食，着实增加了挑选的操作难度，毕竟，宅在家能消耗的热量屈指可数，但嘴巴却又频频耐不住寂寞……
经过无数美食先驱者的探索钻研，小伙伴们终于评选出了下列不完全清单，喜欢的直接抱走：
trade joe’s 系列
Walmart 系列
方便速食
幸福指数：🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟
每日三餐，只靠零食肯定行不通，想要一键获取全球美食，除了外卖，方便速食值得一试。
从初级的泡面到高级的自热火锅，你所需要做的只是拆包装和加水，就能吃到心心念念的大中华味道！
想要口味好一点？
不难，稍稍动手就能get——速食拉面加泡菜；自热火锅配米饭；速冻披萨和炸鸡薯角，放在烤箱里15min就是加强版肯x基和达x乐。
自己下厨
幸福指数：🌟🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟🌟🌟
当然了，速食食品虽然容易上手，吃多了还是会腻，想要收获真实的幸福感up，主页君还是推荐大家依靠勤劳的双手和大脑—自己下厨，实打实地用厨艺实力宠爱你的味蕾。
别觉得难操作，找到简单易懂的菜谱，你就成功了一半。
主页君在此给大家推荐几个靠谱的菜谱来源：
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下厨房—留学生必备自炊app
从厨房新手必学的西红柿炒鸡蛋，到复杂程度100分米其林龙吟草莓，这里的美食全部都有，带有“荣誉殿堂”标志的菜谱亲测好用，评论区各路大神的反馈更是能让你避开每个失败雷点。
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B站up主—手把手教你进阶厨神
与菜谱相比，美食up主当然是上佳选择，几乎算是手把手教你做菜！
当然，由于食材和地域的限制，很多国内的菜品并不适合留学生实际操作，好在最近，有很多留学up主也纷纷开始了美食制作环节，从开始的超市购物到好物分享再到美食制作，全方位的讲解就像手把手教你做菜！
B站up：Maggie不是麦鸡
当然，如果你实在是炸厨房高端玩家、玻璃粉碎器完全体、烟雾警报器焦点人物，还是寄希望于自己有个厨神舍友吧。
家居篇
由于要保持全天候居家待机状态，能否拥有一个舒适的居家环境便成了提升幸福感的重中之重。
清洁卫生，整理收纳，提升氛围...…之前没时间布置的现在都搞起来，那满满的幸福感，让你的睡眠质量都能连带着直线上升。
大扫除
幸福指数：🌟🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟🌟🌟
从前，要在赶due和social的缝隙中，再挤出时间来大扫除，简直是不可能完成的任务，再加上没章程，即便下了决心，也是越打扫越乱……
如今在家有了充分的时间，再配上这份操作性极强的大扫除指南，分分钟让你的房间宛若新生。
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配齐装备
俗话说工欲善其事，必先利其器，想要打出一个整洁干净的房间，必备的家伙什儿不能少。
吸尘器、蒸汽拖把、静电拖把，以及厨房清洁剂、胶手套、抹布……这些家庭清洁的好帮手既省时省力又高效，建议提前备好。
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归纳物品
物品归纳分为三类：暂时不用的物品，按照一定顺序进行归类、收纳；经常使用的物品，就近放置方便使用；不再使用的物品，狠下心断舍离，防止房间越来越拥挤。
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确定打扫顺序
先将大件家具表面罩上防尘罩，再按照卧室、客厅、厨房、卫生间等顺序逐一进行打扫，由于将一直来回走动，建议把清扫地面留在最后。
虽然工程量不小，但是真正完成时，看着窗明几净的室内，闻着阳台晾晒衣物的阵阵洗衣粉清香，相信疫情所带来的阴霾也会一扫而空。
香薰
幸福指数：🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟
虽然大扫除已经去除了不少宅在家里的霉味儿，但作为提升幸福感的好物，香薰可是提升情调和氛围的必备良品。
现在市面上的香薰种类繁多，如香薰蜡烛，香薰加湿器等，还有各种味道，常见的比如助眠薰衣草，集中注意力的木质香，舒缓心情的茉莉等等都是很不错的选择。
在学海里浸泡了一天的小伙伴，可以点燃香薰，或者在浴缸给自己来个香薰SPA，全身心放松，不过放松的同时也一定要注意防火哦～
自我提升篇
自从宅在家，留学生们便少了很多外出social的邀约，一学期过去，身上已然长草，再这样独居下去，怕是会成为“洞穴人”。
不过，社交减少留下的大段空余时间，其实正是留学生们提升自己的大好机会。
多读书多看报
幸福指数：🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟🌟
外出社交的时间减少，给了留学生们更多的时间来自由支配，除了每天吃瓜追剧，奔走在热点第一线，很多人也选择读书来提升自己。
宅在家，最大的好处是静下来了，从前教授指定的几十本书，终于能够沉下心来精读一遍，没了赶paper时的一目十行，也没了着急忙慌交作业的焦虑，竟然读出了不少以前疏漏的细节，理解更深入也更全面。
除了补充专业知识，不少留学生也利用空闲时间开始自学感兴趣的语言，以及涉猎专业课本之外的人物传记、推理、探险等各种文学作品。
开卷有益，疫情之后，希望大家都是上知天文，下知地理，精通8国语言的集大成者。
少吃零食多运动
幸福指数：🌟🌟🌟🌟🌟；操作难度：🌟🌟🌟🌟
疫情之前，很多留学生们都热衷于在社交媒体上秀出自己的健身照，有腹肌的秀腹肌，没腹肌的苦练腹肌。
然而，疫情期间很多健身房都不再营业，让很多小伙伴都和跑步举铁椭圆机say goodbye了。
于是，宅着不动的后果就是，一个学期过去，镜子里的身体日渐丰满，等到疫情解除，大家见面拥抱都困难，手还没伸出，撞肚子就先撞在了一起……
所以，不要让居家隔离带走你的自律和曲线，瑜伽垫铺起来，不管是Sunny老师的尊巴健身操，还是经典的死亡美丽芭蕾，还有最近超级火爆的魔鬼帕梅拉，都不会令你失望。
以上种种幸福小技巧都是可以提升居家幸福指数的指南，但如果你问有没有终极秘籍，没有三🌟的操作难度但能享受五🌟的幸福指数？
有！
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