阿尔茨海默病，是神经退行性病，是老年期痴呆的一种，约占老年期痴呆的一半以上。临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。它是威胁老人健康的“四大杀手”之一， 每年有无数老人被它夺去生命。
一、早期识别生活中的“十大征兆”
说起阿尔茨海默病，大家通常将它与记忆力减退划等号。其实这一疾病并不只是记忆力变差那么简单。我们为您总结了阿尔茨海默病的“十大征兆”。对照一下，看看您是否已经站在了“痴呆”的悬崖边。
第一大征兆——记忆力减退：刚刚放下电话，就忘了通话的内容。刚刚吃过午餐，却想不起吃的是啥。高高兴兴与朋友约好了饭局，结果竟彻底忘掉了这个约定。遗忘，尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
第二大征兆——不能完成熟悉的工作：炒菜是先放油，还是先放盐？想要把衣服洗白白，却让洗衣机空转了十分钟。阿尔茨海默病能让昔日的劳动小能手变成家务盲。
第三大征兆——语言表达出现障碍：经常忘记简单的词语或者话到嘴边却想不起来该如何表达。结果说出来的话就像一-团乱麻 ，让人难以理解。
第四大征兆——搞不清时间和地点：出行迷路，日期记不住，甚至白天和黑夜都分不清楚。
第五大征兆——判断力受损：阿尔茨海默病会让你丧失对一些事物的正确判断能力，例如花重金去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。
第六大征兆——理解力下降：与人交流受到影响，跟不上他人交谈的思路。
第七大征兆——将物品或钱放在不恰当的地方：水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上，总把东西放错地。
第八大征兆——情绪或行为的改变：或者情绪变得淡漠，麻木，焦虑，抑郁等等。
第九大征兆——性格改变：糊涂，多疑，害怕，易怒等等。
第十大征兆——兴趣丧失：有的患者能在电视机前呆坐好几小时，又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走你的爱好，让你对以前的喜好不再有兴趣。
二、当家人是阿尔茨海默病患者……
与癌症等其他病症不同，阿尔茨海默病不但让患者饱受病痛，一点点丢掉记忆，还会导致人格改变，剥夺一个人在生命晚期的生存尊严。
一位患者家属说，人世间最痛苦的事莫过于看着最亲密的人在眼前一点一点地“消失”，自己却无能为力。
阿尔茨海默病虽不能治愈，但尽早治疗、正确服药，能减轻症状、延缓病程。
如果你的父母是阿尔茨海默病患者，请以最大的耐心照顾他们，像他们当初照顾年幼的我们那样。
三、厘清常见认识误区
误区一：阿尔茨海默病是自然衰老？“老糊涂”常被认为是自然衰老现象，但也可能是阿尔茨海默病的前期症状。早期阿尔茨海默病的记忆障碍与正常衰老的最大不同在于遗忘近事，且即使经过提醒也无法唤回记忆。并且患者的行为、性格也会慢慢变得古怪。
误区二：阿尔茨海默病无药可医？阿尔茨海默病可以通过药物治疗来控制，帮助患者改善认知功能，延缓疾病进展，提高生活质量，减轻照料者负担。若患者治疗不及时或不坚持正确的诊疗，病情加重，患者将完全丧失基本生活自理能力。
误区三：保健品真能预防阿尔茨海默病？保健品是没有证据显示对预防和治疗阿尔茨海默病有效。保健品绝不可能被做为药品来使用。有些*子骗**瞄准老年人市场，针对他们希望身体健康的心理，打着“体检”、“社区服务”等旗号，用一些不知所云的仪器、检查，说一些模棱两可或者吓唬人的话，这些产品不仅无效，有的甚至会损伤肝肾功能 ，危害身体健康。
四、10个秘诀，让老人远离阿尔茨海默病
1.房间里多挂照片。卧室挂上夫妻或亲朋合影，电话上设置亲朋好友照片，屋内每个房门用不同照片做功能分区，能达到反复提醒的效果，有效延迟阿尔茨海默病进展。
2.建立一个“记忆中心”。把老人所有重要的东西都存放在一起，逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯，这个记忆中心建成后，能够帮助老人巩固记忆，减少健忘。
3.饭菜上桌先闻闻味儿。调动多种感官做同一件事，如饭菜上桌后先闭眼睛闻一闻，可建立新的“神经连接地图”。破除生活惯例，做些新鲜选择，能让感官体验多元化，激发大脑活力。
4.手里转转核桃。手掌集中了许多与健康有关的穴位，适当刺激这些穴位，有助于保持大脑灵活、在手里转转核桃，能刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。
5.学门乐器。演奏乐器需要看谐、记道、手随配合等能做炼大美网时馆帮助大脑搭建理多种任务的能力，促使大脑建立新的神经连接，稳固的”神经网络”学习平台。
6.学习一门外语。学习外语，可增强大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”，改善“认知储备”，对衰老过程中的大脑功能有保护作用。
7.每天散步20分钟。老年人最好选择松软的土路或塑胶操场，还要注意绕开工地和环境复杂的道路。
8.饮食清淡、均衡。多吃蔬菜、鱼肉、坚果等。
9.多参加社会活动。多与朋友外出参加活动有助于改善认知和思维能力。
10.保持乐观、开朗的心态。一定要保持 年轻的心，积极面对生活。
参考文献
1、阿尔茨海默病患者日常生活能力和精神行为症状及认知功能全面管理中国专家共识(2019).中华老年医学杂志2020 年第39 卷第1 期，1-8
2、2018中国痴呆与认知障碍诊治指南(二)：阿尔茨海默病诊治指南.中华医学杂志2018年第98卷第4期，971-977
3、2018中国痴呆与认知障碍诊治指南(七)：阿尔茨海默病的危险因素及其干预. 中华医学杂志2018年第98卷第5期，1461-1466
4、阿尔茨海默病康复管理中国专家共识(2019).中华老年医学杂志2020 年第39 卷第1 期，9-19
5、阿尔茨海默病的中医诊疗共识.中国中西医结合杂志2018年第38卷第5期，523-529
【本期专家】
李涵，沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主任中医师，医学博士，在站博士后。中国民族医药学会睡眠分会常务理事、辽宁省中西医结合学会青年中医委员会常务委员、辽宁省健康教育协会理事，辽宁省百千万人才工程万人层次人才，沈阳市拔尖人才，中华中医药学会名医名家科普工作室成员，沈阳市健康教育专家讲师团成员，入选沈阳市健康教育知名专家库。承担国家重点研发计划项目、国家自然科学基金项目等十余项科研课题。
