#夏日生活打卡季#
我是一四，一边上班，一边带娃，下班搞副业的80后宝妈。右上角点"关注",每天为你分享「女性成长+个人自律」干货。
写在前面：
人到了一定的年龄，会成熟，不再是20岁青春冲动时；也不再是恋爱脑；不再是懒惰。
特别是女人，在经历结婚，成为妻子，成为媳妇，成为妈妈后，身上的担子越来越重，付出的越来越多，而得到的效果却是微乎其微。
有人说：人教人教不会，事教人一下就会了。
在没有经历过伤心欲绝的事，可能自己还是按照之前的生活方式。经历过痛苦的事情，自己才会醒悟 。
人往往都是在安逸的环境下待久了，不想做出改变。
但在逆境中，痛苦后，自己成熟，才知道努力的方向是什么，就是自己爱自己，自己努力变得更好，提升自己。
有的女人还不知道怎么提升自己，每天都说努力，坚持，但是无效的努力坚持只会让自己更崩溃，因为看不到效果。
有这样一个著名理论：哈佛大学的两个小时理论。
一个人的命运往往决定于晚上的8点到10点之间，如果你也是一个极具强烈的上进心非常渴望改变自己的女人，听从这三点建议，每天下班用这两个小时，只要做到这三点，你很快就可以越越百分之99 的同龄人。
1、用30分钟时间锻炼身体
赚钱快与慢都和能力有关。
自己的能力不强，赚钱慢点没关系，所谓细水长流。
即使你一年赚的钱不多也不要紧，只要你身体好，你比别人多活十年，就是多赚十年。
运动其实是一种生活方式，坚持运动，有很多好处的。
如果你一直想减肥，那么坚持锻炼身体是一项不错的选择。不会因为节食等原因而伤害了身体。
坚持锻炼能让身体各系统衰退的速度减慢，还能减压，舒缓心情。
有句话是这么说的：成年人最顶级的养生就是运动。
自己开始重视你的身体，就是对你自己负责，对家人负责。
2、用30分钟阅读
人到中年，相信很多人已经丢了课本很多年啦！现在开始看书，没有耐心，看不进，也记不住。
宁愿多刷一个小时的视频，也不愿意多看10分钟的书。
相信很多人都是看书困难户，一翻开书就想打瞌睡。那怎么办呢？
高效读书法：用百分之80的时间去阅读书里百分之20的精华，用百分之20的时间去浏览剩下的百分之80不那么重要的内容。
这是一个二八法则，如果你按照这个二八法则，相信你很快就能够看完一本书了。
这个二八法则，老师也在用，教孩子们复习用二八法则，一定能考一个好成绩。
不要低估你自己的能力，当你顺利开始看一本书，开始耐心，安静的坐下来，你就已经在改变了。
每天晚上的30分钟阅读，一个月后，相信你会看到不一样的自己。
3、最重要的一个：复盘
不懂复盘，再努力也是白忙。
不复盘不翻盘，学会复盘，人生才会翻盘。
每天晚上用一个小时的时间来复盘今天的情况：错误和定下明天的目标。
生活不是比谁做得多，而是比谁做得好。
想一想今天的做了多少有用的事情，拿到什么样的结果，有哪些是应该做的，有哪些是帮忙做的，时间上还有改进的地方吗？
第二天目标定下来，自己应该怎么做。
一定要放弃那些很吸引你的注意力却没有任何用的事情。比如：看小说，刷对自己没有用的视频等。
从现在开始行动起来，让你的业余时间变得更值钱，你才能够不断的升值。
如果你坚持一周，你会感觉到自己的思维开始变化；如果坚持一年，你的整个人生轨迹都是会发生变化的。
所以坚持复盘，不仅能摆脱困境，你自己会变得更好 。
写在后面：
人生只是你自己的，不要妄想别人给你。
你不优秀，遇不到能给你人生的人。
当你努力提升自己后，你成为了最好的自己，自能遇见更好的别人。
深耕自己，只要你在成为你自己的路上就够了。
以上是一四本期整理的《女人如何快速提升自己？三个方法送给你》，大家有好的建议评论区见！
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作者介绍：一四，一边上班一边带娃，下班搞副业的二胎宝妈，每天分享「女性成长+个人自律」干货，关注我，经常看我的文章，你的心境会不一样哦！