谨以这首歌的开头两句，
献给所有湖北伢：
❉怎么大风越狠，我心越荡……❉
因为
寒潮要来啦！
湖北省启动重大气象灾害（寒潮）三级应急响应
中国将迎来入冬以来最强冷空气，预计11月21日夜间-23日，湖北省自北向南将有明显寒潮天气发生，其中，鄂北和恩施山区，有中到大雪、局部暴雪，其他地区小到中雨雪，过程平均气温下降幅度达10℃以上。另外，十堰、襄阳、荆州等地区积雪深度一般3-5厘米，局部可达8厘米以上；恩施、荆州、咸宁等地局部可能出现冻雨天气。平均气温普遍下降6～10℃，并且伴随4-6级的北风。
看到没？湖北这一块
已经冷到
紫了
紫了
紫了
寒潮大BOSS不想说话，向你扔了一波雨雪天气：
武汉或一夜入冬，迎7年来最早初雪
在本轮寒潮侵袭的过程中，武汉有可能会一夜入冬。不过最终还需根据届时的气温数据才能定论。早则今夜，迟则明天，强冷空气就将赶到武汉，阵风最高甚至可达7-8级。
这是啥概念？
目前地球上跑得最快的人——博尔特，其平均速度约是10.4米/秒，相当于5级风（风速8米-10.7米/秒）的水平。8级风最高风速20.7米，“跑”得几乎比博尔特快一倍。
气象数据显示，武汉常年平均初雪时间在12月13日左右。2009年以来，武汉市有3年是在11月遭遇当年冬天的第一场雪，分别是2009年11月15日、2011年11月30日和2015年11月24日。如果后天（11月23日），武汉果真迎来今冬初雪，从2010年算起，那将是武汉市7年来的最早初雪。
在冬季潮湿又阴冷的“化学攻击”下，大家该如何抵抗呢？奉上“御寒宝典”！
讲究穿戴
①干冷时，白天夜间温差大，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，更要注意保持衣服干燥。
③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
④颈部保暖还能预防颈椎病。套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。
规律运动
①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，一般选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
②球类主要推荐羽毛球，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。
③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。
热水泡脚
①睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于冻疮、足部静脉曲张的改善。
②冬天泡脚，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。
③冬季泡脚的话，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。
④冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。
温暖食物
①含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳。
②羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量，是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品。
③鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
④鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉尤适于体内有热、上火的人食用。
还是怕冷的云粉
请抱紧云朵~
本文来源|湖北气象 长江云综合
本文编辑|刘蕊俊
本期主编|孙甜甜 王思思